Bråk i bankkön!

Måste berätta om en händelse som inträffade igår när jag stod och väntade på uttagsautomaten på banken.
Det hade precis blivit min tur och bakom mig stod en man i medelåldern och väntade på sin tur. Efter honom stod en kvinna och under tiden jag uträttade mitt ärende vid automaten så dök det upp en äldre herre som bildade en ny kö (ska tilläggas att det fanns tre automater). Mannen som varit på tur blev nu helt tokig och började gorma på den äldre mannen att han minsann inte skulle tränga sig och att han skulle ställa sig sist i kön varpå den äldre menade att man alltid bildade en kö till varje automat.
Den här diskussionen urartade något helt otroligt och slutade med att de två männen stod och skrek den ena svordomen efter den andra till varandra. Det var nästan att jag trodde att de skulle börja slåss. Allt detta för att de hade olika syn på hur kösystem fungerar.

Är denna värd ett storbråk?

Jag är fortfarande lite smått chockad över hela händelsen, men blir samtidigt fascinerad över hur något så trivialt kan skapa ett sådant bråk. Kanske hade de två båda haft en dålig dag och detta blev det lilla sista som fick bägaren att rinna över. Kanske har de dominanta fruar hemma och såg sin chans att få utlopp för sin ilska riktat åt ett annat håll. Anledningarna kan vara många, men jag förvånas ändå över den mängd energi dessa män slösade på (ja faktiskt) ingenting då alla tre automater blev lediga i princip samtidigt och de var tre som väntade.

Powerfrukost och möten!

Vad äter ni till frukost?
Tillhör ni majoriteten som äter i princip samma sak till frukost varje morgon året runt?

Jag brukar variera mig lite beroende på årstid och nu när vädret är så fint upptäcker jag att jag på nytt är sugen på min "sommarfrukost".
Idag bestod den av naturell yoghurt, Pauluns musli, pumpakärnor, kiwi, banan, vindruvor och physalis

Perfekt start på dagen!

Igår kväll hade jag möte med en person från en stor organisation. De verkade mycket intresserade av att till hösten köpa in en del av mina tjänster till sina medlemmar. Det känns oerhört spännande att få komma igång och jobba lite mer och då med varierande delar av mitt stora intresseområde vad gäller hälsa.
Håll tummarna för att allt går i lås!

Förra veckan hade jag möte med Nyföretagarcentrum för lite tips och idéer. I morgon är det dags att besöka Almi. Lovar att berätta vad jag tycker om de båda för er som funderar på att starta eget.

Ha en skön dag!

När vi dömer andra!

Ibland är det allt för lätt att döma andra. Vi tror vi vet en massa "sanningar" om någon utan att egentligen ha en aning. Vi kan stöta på människor som inte handlar på ett sätt som är förenligt med vad vi tycker är ok. Det kan vara i vilken situation som helst. Vi kan känna oss orättvist behandlade och tycka och tänka en hel del om personen i fråga. Kanske sprider vi även våra tankar vidare till andra för att verkligen poängtera hur "fel" personen i fråga har agerat.

Jag har själv träffat på en del människor som jag upplevt varit rent otrevliga eller betett sig respektlöst. Min reaktion har ofta varit att jag blivit arg eller sårad och på något sätt velat ge igen (dock brukar jag inte falla för frestelsen då jag vet att det ofta eskalerar till att bli så mycket mer än det egentligen var). Häromdagen fick jag höra en historia (sann eller inte framgick inte) om en person som jag tidigare upplevt som mycket ambivalent och otrevlig. Historien i sig var ganska tragisk och även om det inte ursäktar hennes beteende så fick jag ändå en viss förståelse för att hon hamnat i något slags bitterhet som verkar svår att skaka av sig.

Ibland kan det vara svårt att inte reagera negativt när vi känner oss påhoppade eller orättvist behandlade. Genom att låta oss bli påverkade äter den här negativa känslan sig in i oss och kan i värsta fall förstöra en hel dag (eller fler). Är det svårt att hitta någon typ av förståelse för någons agerande kan man istället hitta på en egen liten historia just för att skaka av sig den negativa känslan. Den påhittade historian är såklart inget man berättar vidare utan fungerar bara som en ventil för ens egna negativa sinnesstämning och gör på så vis att vi inte fastnar.

Döm inte förens du vandrat i någon annans skor!

Body Step och Core!

Jisses vilken svettig kväll det blev.

Efter att ha blivit avlöst från min hemmafrutjänst åkte jag ner till gymmet för lite välbehövlig träning. Hade egentligen tänkt ta en joggingtur, men motivationen infann sig inte riktigt. Bättre då att träna gruppträning där det är betydligt svårare att fuska eller ge upp. Jag bestämde mig för att köra Body Step som är ett förkoreograferat pass från Les Mills (precis som Body Balance som jag tidigare skrivit om). Jag har kört det tidigare, men för lääääänge sen. Tur att man glömmer hur jobbigt det är för då hade jag nog haft svårare för att ta mig dit. Benen är lagom stumma nu. Avslutade träningskvällen med 30 min core där man tränar bålens muskulatur. Nyttigt pass för de allra flesta då just bålens styrka är så viktig för hållning och för att undvika skador.

Nu njuter jag av en välsmakande omelett som kommer följas av en lång dusch sen återstår bara att krypa upp i soffan och mysa till CSI.

Hur avslutar ni påskhelgen?

påsklov!

Bloggen tog visst en oplanerad paus. Jag gissar dock att det är fler som passat på att njuta fullt ut av det fina påskvädret istället för att hänga framför datorn och läsa/skriva bloggar.

Den här långhelgen har verkligen varit fylld med lite (eller faktiskt ganska mycket) av varje. Vi har flyttat ett lass (dock tyvärr inte vårat flyttlass utan min mammas), det har målats väggar och lekts med barn, lagats god mat, oljats utemöbler, familjefikats, tränats och så en liten gnutta solande också. En helt underbar påsk har det varit och det som känns oerhört bra är att jag som (mestadels) mammaledig kan passa på att njuta även efter övriga världen har börjat jobba igen.

I onsdags var jag på möte på nyföretagarcentrum, men jag berättar mer om det i ett senare inlägg. I veckan som kommer händer det en hel del spännande saker på jobbfronten. Har ett antal möten som jag hoppas ska leda till en hel del jobb till hösten. Berättar mer om det om/när det går i lås. Håll tummarna för mig fina bloggläsare!

Nu blir det mys i trädgården med en god vän + barn. Ha en fortsatt trevlig påsk!

Inte riktigt som jag tänkt mig!

Idag har varit en superskön dag som startades med en långpromenad med en god vän. Det bästa av allt är den efterföljande fikan i vårsolen precis vid Växjösjön.

Så här fint var det vid sjön!

Dagen fortsatte på samma sköna vis och idag blev det ytterligare en god maträtt ur Linas matkasse. Jag hade tänkt ta en riktigt fin bild på den färdiga rätten, inkokt lax med romsås, timjanmorötter och potatis, men tyvärr var det så gott att vi råkade äta upp det innan kortet togs. Det blev med andra ord inte riktigt som jag tänkte, men kortet visar ju trots allt hur gott det faktiskt var med tanke på det tomma fatet.

En gång i tiden låg här en fantastisk laxbit!

Dagen avslutades med ett skönt Body Balance-pass. Det känns otroligt utmanande att ibland gå på andras klasser och inte bara instruera. Det blir betydligt mycket jobbigare när man kan fokusera mer på andning, teknik och känsla. När man instruerar hinner man inte alltid känna efter så mycket själv med tanke på att man först och främst är där för att leverera ett grymt pass för andra. Träningsvärken är garanterad i morgon.

Sov gott!

En stor dos av frisk luft!

Det är svårt att låta bli att vara ute när det äntligen blivit så fint väder. Egentligen hade jag massor jobb att göra igår vilket krävde att jag satt inne vid datorn. Kroppen skrek efter något helt annat och istället spenderade jag merparten av dagen utomhus. Startade med en fantastisk 2.5 timmars promenad med en god vän i bokhultet. Fantastiskt att gå mitt i en bokskog när solen strilar ner mellan grenarna, landskapet är relativt öppet och luften är ren och sval. Det gav sådan mersmak att jag på kvällen var tvungen att ge mig ut på en löptur i samma skog. Underbart vackert att springa längs med sjön i bokskogen med solnedgången i ögonen.

Däremellan oljade vi in utemöbler på altanen. Allt för att få vara ute så mycket som möjligt.
Det är precis som att man inte kan få nog av solen såhär i början av våren.

Hur spenderar du de första vårdagarna?

Varannan måndag går vi i väntans tider!

Varannan måndag trampar vi runt här hemma i väntan på Linas matkasse. Igår var det dags för tredje leveransen och återigen blev vi glatt överraskade. Maten är oerhört fräsch, ekologisk och genomtänkt.
Denna gången såg det ut så här:

Kryddiga korvar, kycklingfilé, lammfärs och lax

Mycket av innehållet är ekologiskt

Mycket färska örter och fräscha grönsaker

 Jag kunde såklart inte hålla mig utan satte igång direkt med att laga lunch till idag. Kryddiga korvar med bulgur och salsa blir det till lunch idag. Ser jättegott ut och luktar framförallt ljuvligt.

Bulgur med kryddiga korvar

Salsa med bl.a mango, grön paprika, tomat och rödlök

En oändlig helg!

Igår var en riktigt lång dag. Ibland kan en dag vara lång för att det är en mindre bra dag som aldrig tycks vara slut. Igår var en lång dag fast på ett positivt sätt. Det kändes som att jag hann med massor av roliga saker utan att stressa.

Startade morgonen med en smarrig frukost på Stadshotellet med kära maken. Frukosten blev istället till en brunsch då vi var så mätta efter att vi inte orkade äta lunch. Ägg, bacon, gott bröd, härliga pålägg, färskpressad juice och kaffe. Sämre brunsch kunde jag helt klart ha ätit. Är nog fortfarande lite mätt om jag tänker efter.

Sen mös vi en stund hela familjen innan jag gav mig av ner till gymmet för att köra igenom Body Balance-passet inför kvällens klass. Direkt från gymmet ut till Fylleryd där jag förbättrade min löptid med 2 minuter på sträckan 4811m. Klappade mig själv lite extra på axeln innan jag körde hem och avslutade kvällen med familjen och god mat från Koh Thai.

Idag har vi redan hunnit påskpyssla med barnen.

Glad och färglad påsk!

Hoppas ni har en lika mysig helg!

Nyföretagarcentrum vs. Almi samt ett stort kontaktnät!

Nu har jag tider bokade med både nyföretagarcentrum och almi. Jag hoppas få mycket input, tips och idéer att spinna vidare på. Framförallt hur jag kan marknadsföra mig mer effektivt och göra mina idéer till verklighet på ett så bra, smart och kostnadseffektivt sätt som möjligt. Har hört både ris och ros om båda dessa nyföretagarhjälpredor så det ska bli spännande att se likheter skillnader och hur de arbetar mer konkret. Jag håller er uppdatterade.

Det sägs att ens kontaktnät är bland det viktigaste för att växa som småföretagare. Därför vill jag gärna ta hjälp från alla vänner, familj och bloggläsare som kanske vet någon (privatperson eller företag) som skulle ha användning av mina tjänster. Gå gärna in på http://www.nalina.se/ och läs mer om vad jag gör. Sprid gärna sidan vidare till andra eller rekommendera mig personligen om du vill. Det går också utmärkt att maila mig på nalinaborvander@gmail.com om du exempelvis vet företag som funderar på att ta in en massör eller har någon form av hälsodagar eller liknande och vill ta in föreläsare, prova på träning, livsstilscoachning eller massage.

Tips som leder till någon form av samarbete belönas med presentkort på massage.

Tack för hjälpen!

När bollen börjar rulla!

Ibland har jag så oerhört svårt att få arslet ur. Vissa saker har den längsta tänkbara startsträcka när det gäller att ta tag i. En av dessa saker är att ringa säljsamtal. Jag vet att det jag erbjuder är något riktigt bra som jag verkligen tror på. Jag vet också att jag är mycket duktig på det jag gör och att jag ofta får positiv respons från andra. Ändå är det så svårt att sälja in sig själv till potentiella samarbetspartners, varför?

Igår började jag ändå ta tag i dessa småläskiga samtal och efter första positiva samtalet gick det andra betydligt lättare och sedan var det inte så läskigt längre. Det viktigaste är att inte gräva ner sig när man stöter på lite motgångar. Det märkliga är hur länge jag faktiskt skjutit upp att ta tag i detta. Jag har alltid haft en ursäkt, tex att jag måste göra färdigt bokföringen först (och sedan har tiden lägligt nog inte räckt till).

Att ta tag i den första lilla uppgiften kan kännas jättejobbigt, men när du väl börjat så blir ofta fler saker gjorda av bara farten. Vilka uppgifter har du som ligger och gräver ett litet hål i ditt samvete? Ta tag i en sak idag så märker du snart att det inte alls känns så jobbigt som du trodde det skulle göra.

En lagom dos av det mesta!

Efter att nu ha börjat jobba en dag i veckan inser jag vad det är som har fattats mig. Att vara hemma med barn är verkligen underbart på de flesta sätt och ännu mer givande är det när man har goda vänner som också är hemma. Ändå inser jag nu hur viktigt det är att få använda hjärnan, känna sig duktig och få grotta ner sig i olika arbetsuppgifter. Att få sitta flera timmar i sträck gör att man kan sätta sig in i jobbet på ett helt annat sätt än när man försöker pussla ihop det under sovtider och dagistimmar.

En perfekt vecka för mig skulle se ut enligt följande:

• lagom dos familjetid
• lagom dos jobbtid
• lagom tid med träning
• lagom tid för vila
• lagom tid för övriga aktiviteter

Vad skulle vi svenskar göra om beslut fattades att ta bort ordet lagom? Detta toppenord som passar i de flesta situationer.

Hur skulle din perfekta vecka se ut?

En förmiddag i träningskläder!

Startade dagen med ett härligt Body Balance-pass. Tack duktiga Elin för denna fantastiska start. Frukost smakar aldrig så gott som efter träning och därefter blev det en långpromenad med efterföljande fika i trevligt sällskap. Härligt att bolla idéer med någon. Man får lite andra perspektiv på saker och ting när någon kommer med sitt sätt att se på saker.

Laddad med energi funderar jag nu på vad vi ska hitta på med resten av dagen. Lite sugen på att plocka fram utemöblerna från sitt vinterförvar. Nu måste väl våren verkligen vara här på riktigt? Ja, jag tänker nog tro det i alla fall. Utemöbler får det bli!

Blandad dag med inslag av löpning!

Idag har varit en mycket konstig dag. Den har varit kantad med massor av positiva besked och samtal vad gäller mitt företag. En del av alla de trådar jag kastat ut börjar ge något tillbaka vilket känns fantastiskt roligt.
Jag har också återigen insett vilka fantastiska vänner jag har som ringer och stöttar och hela tiden kommer med feedback.

Idag har jag också tyvärr fått mycket tråkiga besked angående något helt annat. Detta i kombination med ovanstående positiva känslor ger istället en odefinierbar känsla. Känslan av tomhet är nog det närmsta jag kan komma i förklaringsväg.

För att på något sätt rensa hjärnan och avsluta dagen gav jag mig ut på årets första löprunda i Fyllerydskogarna. Med ett fantastiskt löpsteg (läs. lunk med halvtaskig hållning) tog jag mig runt 4811m utan att stanna och gå en endaste gång. Klappar mig själv lite extra på axeln samtidigt som jag sjunker ner i soffan

Trevlig kväll alla!

Erbjudande till föräldralediga i Växjö!

Jag är oerhört glad att nu kunna erbjuda följande till föräldralediga:

1. Uteträning för nyblivna mammor!
Varje torsdag fm med start 28/4 har du som mamma möjlighet att träna utomhus tillsammans med andra mammor. Barnet/barnen följer med i vagnen (obs! vi använder inte barnet som vikt eller redskap). Vi lägger fokus på att bygga upp kroppen efter graviditeten och åter hitta tillbaka till framförallt bål- och bäckenmuskulaturen. Tonvikten ligger på funktionell träning med egen kroppsvikt, gummiband och den omgivande naturen.Det är viktigt att du varit på efterkontroll och fått ok att träna av din barnmorska.

För mer information och priser maila mig på nalinaborvander@gmail.com

2. Klassisk massage för föräldralediga mammor och pappor!
Som föräldraledig hade jag önskat att ha möjligheten att få massage och ta mitt barn med mig.
Med detta i åtanke erbjuder jag nu föräldralediga mammor och pappor att boka en tid för klassisk massage och ta sitt barn med sig. Vi anpassar massagen efter vad som passar dig och ditt barn för att ni båda ska få en så behaglig stund som möjligt.
Babygym, leksaker och böcker finns på plats. Det går även att ta med vagnen in i behandlingsrummet om barnet sover.

För mer information och tidsbokning ring mig på tele: 0739-576465 eller maila mig på adressen ovan.

Vi ses!

En långhelg i Östergötland!

God morgon!

Tiden har rusat iväg de senaste dagarna och det är väl så när man har trevligt. Jag och barnen var på visit i mina hemtrakter Finspång. Alltid när vi är där umgås vi intensivt med nära och kära och försöker tanka så mycket familj det bara går. Hann även med en mycket kort löparrunda i mina gamla skogar. Tyvärr var det fortfarande extremt blött på sina ställen så ibland fick jag ta långa omvägar in i skogen (undrar om löprundan egentligen blev så kort). Nu är vi åter hemma i Växjö och vardagen.

Vaknade i morse med träningsvärk både här och där. Instruerade Body Balance igår kväll. Fantastisk skön avslutning på veckan och deltagarna ger en underbar energi. Det blir den nya rutinen varje söndag framöver.
Den här veckan innehåller en hel del häng med barnen, en hel del jobb och massor av träning.

Hur ser er vecka ut?

Surdegar!

Sur som citron!

Hur kan det komma sig att vissa människor kan påverka oss så otroligt mycket? En del sprider ett positivt skimmer omkring sig som lyser upp allt och alla som kommer i närheten och det är ju härligt. Men hur är det med de där som gör tvärtom? De som har en dålig dag eller är allmänt negativa och på något märkligt sätt påverkar allt och alla i sin omgivning.

I sin vardag kan man kanske relativt enkelt sålla bort de där som stjäl ens energi. För helt ärligt, varför ska man umgås med någon som man får en bitter eftersmak av? Hur är det då när det är någon på jobbet som går omkring och surar och förpestar tillvaron? Är det en kollega är det kanske enklare att låta chefen ta upp det med personen i fråga eller att man tillsammans försöker komma fram till en lösning.

Lite svårare blir det när det är chefen själv som är surdegen för då är vi plötsligt i ett beroendeförhållande till surkarten i fråga.

Jag har själv jobbat på en arbetsplats där chefen ofta (inte alltid) varit irriterad, arg och sur över något. Oftast har det inte riktigt framgått vad problemet varit vilket istället startar en osäkerhet hos dem runtomkring. Sakta men säkert blev tillvaron mer och mer spänd och jag fick börja varje dag med att känna in stämningen för att veta hur jag skulle förhålla mig till personen i fråga. Stress kan yttra sig på en mängd sätt och i detta fallet tror jag att stressen är/var en stor del i dramat. Därmed inte sagt att det är ok att behandla människor hur som helst, prata skit bakom personalens ryggar eller helt uppenbart ignorera någon.

Efter att ha fått lite distans till situationen blir jag själv förvånad över att jag stannade kvar så länge eller tillät mig att bli behandlad på det här sättet. Hade någon av mina vänner behandlat mig likadant hade vi inte varit vänner idag. Jag har också märkt att sedan jag slutade där har min kreativitet och handlingskraft kommit tillbaka, något som i stort sett försvann efter några månader på den arbetsplatsen.

Våga stå på dig när du blir orättvist behandlad. Kanske är personen inte ens medveten om hur mycket negativ energi hon/han faktiskt sprider omkring sig.

Avslutning på en tuff vecka!

Jag avslutade denna sjukdomskantade vecka med ett fantastiskt Body Balance-pass. Har precis börjat instruera igen efter ett uppehåll på nästan 9 månader. Känns lite pirrigt, men alldeles underbart att vara tillbaka. Det ger en sådan kick att få dela med sig av sitt träningsintresse till andra och se vilka framsteg deltagarna faktiskt gör.

Idag teamade jag ihop med två andra superduktiga tjejer. Tack för ett toppenpass. Ni är grymma!

Lite av varje!

Vaknade till en mycket dimmig värd, men kaffet smakar precis lika gott som alltid.
Känner mig förväntansfull. Både inför den här dagen som kommer innebära häng med familjen, bullbak, lite bokföring samt en dos av Body Balance.
Längtar även efter ny-gamla löprundor.I min ungdom sprang jag mycket på ett ställe som heter Lunddalen och ligger strax utanför Finspång. Egentligen är det inget särskilt med detta utan helt vanliga elljusspår med varierande längd och utmaningar. Det som är speciellt för mig är att jag dels inte sprungit där på massor av år och därför blir lite smått nostalgisk. Dessutom kommer jag snart inte att ha samma naturliga anknytning till platsen då min mamma flyttar från Finspång. Ska bli fantastiskt att få snöra på löparskorna och ge sig ut på välbekanta stigar. Måste ju träna på duktigt nu så att jag tar mig runt årets första löparutmaning Vårruset den 4/5.

Vad gör ni idag?

Qigong enligt Biyunmetoden!

Efter en oerhört påfrestande vecka med mycket sjukdomar och alldeles för lite sömn är det svårt att få till någon egentlig fysisk träning. Samtidigt är det kanske nu som behovet att få komma iväg hemifrån och röra lite på sig är som allra störst. När man har suttit inne och vårdat sig själv och sina sjuka barn under lite väl lång tid.

För några år sedan läste jag till hälsoutvecklare på Grimslövs folkhögskola. Under det året fick vi massor av redskap för stresshantering och personlig utveckling. En av många saker vi fick testa på var Qigong enligt Biyunmetoden. På biyun.se kan man läsa följande om denna typ av qigong:

"Qigong enligt Biyun utgår från en samverkan med naturen. Genom naturliga rörelser, naturlig fokusering av koncentration och naturlig andning tillförs vi positiv livskraft".

Nu har jag återigen kommit i kontakt med qigong och haft möjlighet att tillsammans med några coola kvinnor utöva qigong vid ett par tillfällen. Mitt personliga intryck är att det egentligen går lite för långsamt. Jag är van vid att ta i, få svettas och känna mig fysiskt trött och tillfredsställd efter ett träningspass. Samtidigt inser jag att det är mycket nyttigt att träna insidan också, vilket är något som jag är alldeles för dålig på. Tankarna sticker lätt iväg för att jag inte är van att varva ner och stänga av. Just därför är det nog just nu som jag behöver det som mest.

Vad gör ni för att varva ner?