Hemsidan färdig!

Nu är min fantastiska hemsida färdig. Gå in på www.nalina.se och klicka er runt.

Tack snälla för all den hjälp jag fått både vad gäller hela uppbyggnaden av sidan, men också tips, idéer och tankar om själva textinnehållet samt bildval.

Ni är guld!

2011 - nytt år och nya möjligheter!

Det är lite som att vända blad när ett nytt år börjar.
Vad ska vi göra med det nya året? Vad tar vi med oss från det gamla, men också vad lämnar vi kvar i det förflutna?

För en del kan det kännas skönt att 2010 nu är slut. Kanske blev året inte riktigt som vi tänkt oss och därför blickar vi framåt mot nya möjligheter. För andra var 2010 ett fantastiskt år som vi gärna tar med oss lärdomar ifrån för att göra 2011 till ett ännu bättre år.

Mitt 2010 har varit fantastiskt! Det var året då jag gifte mig, fick vår andra fina dotter, men också året då mitt företag tog ett litet kliv uppåt på stegen.

2011 kommer jag att fortsätta njuta av min fina familj, komma igång med min träning igen (framförallt Body Balance och löpträning), utbilda mig inom flera gruppträningsformer och också låta mitt företag nå sina nya mål.

Oavsett hur 2010 såg ut för dig tycker jag vi bestämmer oss för att 2011 blir ett ännu bättre år.

God Jul och Gott Nytt År!

God Jul och Gott Nytt År kära bloggläsare! Hoppas att ni får härliga dagar och att ni får vara med nära och kära. Nu tar bloggen en kort paus och återkommer med ny "look" efter nyår.

Kramar till er!



Drömmer om Creme brulée

Ibland på kvällarna kan jag bli så oerhört sugen på något sött. Den här årstiden brukar jag tillfredsställa suget med citrusfrukter i form av apelsiner och clementiner. Just denna kväll bläddrade jag igenom mitt fotoarkiv och hittade detta kort på en fantastisk Creme brulée. Tyvärr kan jag inte släppa tanken på hur gott det skulle vara så nu kan ingen frukt i världen tillfredsställa mig.
Det positiva är att jag inte kan falla för frestelsen. Med två små barn hemma och en man på jobbet är det svårt att komma åt sötsaker från affären eller någon annanstans heller för den delen. Toppen för den som satt som mål att komma i form efter en graviditet =)

Vad har du för knep för att motstå frestelser?

Som ett barn på julafton!

Det pirrar i kroppen av förväntan och jag känner en blandning av glädje, upprymdhet samtidigt som det är lite läskigt. Anledningen till dessa känslor är att min hemsida nu är på väg att bli verklighet. Det känns oerhört spännande att snart kunna marknadsföra mig på ett helt annat sätt med hjälp av den.

Att driva eget företag (om än i ganska liten skala än så länge) känns superkul! Det dyker ständigt upp nya idéer och tankar om hur företaget kan utvecklas och växa. Att det också fanns så mycket hjälp och inspiration att få från oväntade håll hade jag ingen aning om. Oavsett vad du vill nå ut med rekommenderar jag att aldrig underskatta olika nätverks möjligheter att hjälpa. Alltid möter du någon som känner någon etc...

Har du funderingar på att starta eget eller bara har en liten liten tanke som du vill dryfta med någon, kontakta någon av de lokala nyföretagarorganisationer som finns på de flesta orter. De kan hjälpa dig med allt från att göra en affärsplan till att hitta en mentor eller något passande nätverk.

Nyårslöften!

Brukar du också lova en massa saker inför det nya året? Många av oss har idéer om vad vi vill förändra, förbättra och utveckla. De första dagarna börjar vi med full motivation och tänker att det här var ju inte så svårt, detta klarar jag lätt under ett helt år. MEN, helt plötsligt är vardagen tillbaka igen och med den alla våra gamla rutiner, laster och mindre bra vanor.

Det krävs en hel del jobb att få till en bestående förändring. Ett bra sätt är (som jag tidigare skrivit om) att sätta tydliga delmål och slutmål. För att sedan behålla motivationen är det bra att skriva ner precis vad du vill uppnå och också själva resan dit. Du kan hitta en hel del färdiga kalendrar (som den åvan) med olika teman eller så kan du köpa en vanlig anteckningsbok och skriva i den.
Det viktigaste är helt enkelt att du skriver ner både framsteg, motgångar, men också hur du tänker och känner i olika situationer för att på så sätt tydliggöra VARFÖR det går bra respektive mindre bra under en period.

Lycka till!

Sista klapparna!

Har du fortfarande några klappar kvar att köpa? Passa på att få presentkort hemskickade till dig så slipper du ge dig ut på stan i sista minuten.

Du kan välja på:

• 30 minuters behandling = 300kr
• 45 minuters behandling = 450kr
• 60 minuters behandling = 550kr

Beställ via mail: nalinaborvander@gmail.com eller på telefon: 0739-576465. Ange antal, hur lång behandling samt namn och adress så skickas presentkort och faktura på posten.

Beställ innan veckan är slut så får du presentkorten innan julafton!

God Jul önskar Nalina

OBS!!! Växjö med omnejd

Dags att slänga skräp!

Nu är 2010 snart slut! Om du tänker tillbaka på året som gått, vad har du åstadkommit? Vad är du stolt över att ha uträttat? Men också, vad skulle du önska att du inte gjort eller tänkt?


Vad skulle du vilja ändra på om du hade haft möjlighet att gå tillbaka i tiden? Kanske önskar du att du vågat mer eller att du stått på dig i någon situation.

Vi har nog alla en del som vi ångrar och kanske har de tankarna återkommit ett flertal gånger under årets lopp. Varför inte bestämma dig för att kasta de destruktiva tankarna? Du kan inte förändra det nu så varför ödsla tid på att ha ångest för det? Blicka framåt istället och kasta det gamla negativa i korgen ovan.

Träningssugen?

Just nu sitter jag och drömmer mig bort. Har nog aldrig saknat träning så mycket som nu, men den tuffare varianten får vänta tills kroppen är redo. Dessvärre är det på grund av snömassor inte helt enkelt att komma ut på några powerwalks med barnvagnen heller och i brist på andra möjligheter sitter jag därför här och drömmer mig bort.

Medan jag drömmer kan jag samtidigt passa på att tipsa om Nike Blast som går av stapeln i Stockholm sista helgen i januari. Detta är årets event inom träning och hälsa (tycker jag). Massor av fantastiskt duktiga instruktörer, roliga klasser av alla de slag, fina rabatterade kläder och inspirerande föreläsningar står på schemat. För er träningsglada bloggläsare rekommenderar jag varmt detta tvådagars-event.

Är du nyfiken på att veta mer? Gå in här

Vinterpromenad!

Det knastrar under skorna. Varje steg lämnar ett djupt avtryck i snön och förändrar den annars orörda ytan.

Kinderna och nästippen färgas långsamt lätt röda och ger ett friskt uttryck till ansiktet.

Träden är fantastiskt vackra med grenar täckta av snö och de enda ljud som hörs är knastret från varje steg.

Varje utandning följs av ett moln av rök då luften som andas ut är så mycket varmare än den minusgradiga temperaturen som möter den.

Vinterpromenader är fantastiska!

Målplanering 2011

Hur vill du att 2011 ska se ut? Om allt var möjligt, vad skulle du då vilja uppnå nästa år?

Har du ens funderat på vad du skulle vilja förändra, hur du ska gå till väga och vad som krävs för att du ska nå dit? Är det något särskilt du vill uträtta karriärmässigt, inom familjen eller kanske inom din egen personliga utveckling är det nu dags att sätta sig ner och fundera på HUR det ska gå till.

Tänk igenom ditt mål ordentligt så att du är helt på det klara med vad det är du vill uppnå. NÄR ska det vara färdigt? Hur vet du att du nått dit? Bra fråga, se därför till att ditt mål är MÄTBART så att det inte är någon tvekan om att du faktiskt nått ända fram.

Och framförallt, hur ska du FIRA att du klarat det?

Det är också viktigt att du funderar på VARFÖR du faktiskt vill göra en förändring och nå ditt mål. Detta varför är något du ska gå tillbaka till när motivationen tryter. Målet måste alltså vara TÄNDANDE och fungera som inspiration till att fortsätta sträva framåt.

Vad är dina mål för 2011?