Igår avslutade jag en hektisk vecka med två grymma klasser. Först fick bålen och övrig hållningsmuskulatur sig en ordentlig genomkörare i form av Les Mills klassen CXworx. Det märks snabbt vilka områden som är svagare än andra.
Efter en 30 minuters paus avslutades kvällen med Body Balance, också denna klass från Les Mills. Underbart skönt att stå på andra sidan headsetet. Att bara få ge sig hän, andas rätt och fokusera på känslan gjorde under för humör, tröttheten och kroppen.
Idag har träningsvärken tagit nya former=)
måndag 24 oktober 2011
Rensning!
Nu har vi under en längre tid kört på i raketfart. Det har varit mycket med flytten, packa, städa, packa upp, renovera mm. Det har också varit mycket med företaget och nya saker som händer där. Det har också varit mycket med att få till familjetid, egentid och tid för vänner.
Jag inser att hur mycket jag än vill så hinner jag inte med allt jag skulle vilja göra. För att inte stressa för mycket står jag nu inför ett val. Som småbarnsförälder till två små underbara tjejer måste jag prioritera bättre för att ha så mycket energi som möjligt till det som faktiskt är viktigt.
Som Olof Röhlander skrev i senaste veckobrevet så väljer han att delegera bort det han inte brinner för och gör därför mer av det han verkligen älskar och blir motiverad av. Det är något jag också behöver bli bättre på. Det jag behöver öva mest på är att säga nej till det jag i hjärtat inte vill göra, men också att ibland säga nej till roliga saker till förmån för andra saker som jag och min familj också mår bra av.
Resultatet blir en person, ett jag, som är mer sann mot mig själv och mina nära och kära. En person som tror på det hon gör och som skalat bort en del av den stress som är så lätt att hamna i.
Dags att gå till handling!
Jag inser att hur mycket jag än vill så hinner jag inte med allt jag skulle vilja göra. För att inte stressa för mycket står jag nu inför ett val. Som småbarnsförälder till två små underbara tjejer måste jag prioritera bättre för att ha så mycket energi som möjligt till det som faktiskt är viktigt.
Som Olof Röhlander skrev i senaste veckobrevet så väljer han att delegera bort det han inte brinner för och gör därför mer av det han verkligen älskar och blir motiverad av. Det är något jag också behöver bli bättre på. Det jag behöver öva mest på är att säga nej till det jag i hjärtat inte vill göra, men också att ibland säga nej till roliga saker till förmån för andra saker som jag och min familj också mår bra av.
Resultatet blir en person, ett jag, som är mer sann mot mig själv och mina nära och kära. En person som tror på det hon gör och som skalat bort en del av den stress som är så lätt att hamna i.
Dags att gå till handling!
onsdag 19 oktober 2011
Yoga på arbetsplatsen!
Har du svårt att hinna med träningen, men känner att du skulle vilja?
Är du nyfiken på vad yoga kan göra för ditt fysiska och mentala välmående?
Skulle du vilja ha möjlighet att utöva yoga i samband med arbetsdagens början, slut eller kanske på lunchen?
I mitt arbete som yogainstruktör kommer jag ut på ditt företag i Växjö med omnejd och håller klasser. Närheten till träningen gör att det oftare blir av. Är ni ett gäng på er arbetsplats som skulle vilja prova på en klass i samband med arbetsdagens början, slut eller under lunchen? Kontakta mig på nalinaborvander@gmail.com
Under oktober och november kan du/ni boka en timmes prova på klass för endast 650kr (ordinarie pris 950kr). Det enda som behövs är en lokal på er arbetsplats som rymmer det antal personer som vill gå. Det fungerar bra med t.ex en gympasal, konferensrum eller större kontor
Begränsat antal lediga tider så boka redan idag.
Är du nyfiken på vad yoga kan göra för ditt fysiska och mentala välmående?
Skulle du vilja ha möjlighet att utöva yoga i samband med arbetsdagens början, slut eller kanske på lunchen?
I mitt arbete som yogainstruktör kommer jag ut på ditt företag i Växjö med omnejd och håller klasser. Närheten till träningen gör att det oftare blir av. Är ni ett gäng på er arbetsplats som skulle vilja prova på en klass i samband med arbetsdagens början, slut eller under lunchen? Kontakta mig på nalinaborvander@gmail.com
Under oktober och november kan du/ni boka en timmes prova på klass för endast 650kr (ordinarie pris 950kr). Det enda som behövs är en lokal på er arbetsplats som rymmer det antal personer som vill gå. Det fungerar bra med t.ex en gympasal, konferensrum eller större kontor
Begränsat antal lediga tider så boka redan idag.
Jag försvann en gnutta!
Jag känner inte riktigt igen mig själv och upplever att jag tappat bort mig själv lite den senaste tiden.
Vanligtvis är jag en person som behöver stimulans och att ha olika projekt igång. Då mår jag som allra bäst. Men allt måste få finnas med i lagom doser. Lagom aktivitet, lagom vila för att fungera optimalt. Den senaste tiden har fördelningen mellan aktivitet och vila inte varit så bra. Jag har varit igång från morgon till kväll, ätit dåligt och utan direkta rutiner, haft svårt att sova och dessutom haft mycket att tänka på.
Nu har vi så äntligen börjat bo in oss i vårt nya hem. Det är fortfarande mycket kvar att göra, men vi har ändå landat lite. Barnen har blivit lugnare efter en lite stormig tid då allt ju varit nytt också för dom. Mitt i allt detta har även några nyheter tillkommit i mitt arbetsliv. Gravidyogan har startat och jag kan inte annat än att älska att leda dessa klasser. Deltagarna är härligt positiva och det tillkommer fler allt eftersom. Dessa klasser gör också mig lugn och därför vill jag även i fortsättningen låta yogan bli en mer permanent del av mitt liv.
Som toppen på allt detta har jag också varit på två intervjuer för samma tjänst. Tjänsten är på 50% vilket skulle passa perfekt då jag fortfarande vill driva och utveckla mitt företag. Häromdagen fick jag telefonsamtalet jag väntat på där jag blev erbjuden jobbet. Nu finns det fortfarande en del frågetecken angående en eventuell start, men förhoppningsvis kan jag under våren få börja med det nya roliga.
Mitt mål för kommande veckor blir helt enkelt att hitta tillbaka till mer regelbunden träning, kost och sömn vilket jag vet gör att jag mår bättre. Lever man vanligtvis ett gansla hälsosamt liv är det också lättare att hitta tillbaka till det efter en period med lite för mycket stress.
Hoppas ni har en skön vecka!
Vanligtvis är jag en person som behöver stimulans och att ha olika projekt igång. Då mår jag som allra bäst. Men allt måste få finnas med i lagom doser. Lagom aktivitet, lagom vila för att fungera optimalt. Den senaste tiden har fördelningen mellan aktivitet och vila inte varit så bra. Jag har varit igång från morgon till kväll, ätit dåligt och utan direkta rutiner, haft svårt att sova och dessutom haft mycket att tänka på.
Nu har vi så äntligen börjat bo in oss i vårt nya hem. Det är fortfarande mycket kvar att göra, men vi har ändå landat lite. Barnen har blivit lugnare efter en lite stormig tid då allt ju varit nytt också för dom. Mitt i allt detta har även några nyheter tillkommit i mitt arbetsliv. Gravidyogan har startat och jag kan inte annat än att älska att leda dessa klasser. Deltagarna är härligt positiva och det tillkommer fler allt eftersom. Dessa klasser gör också mig lugn och därför vill jag även i fortsättningen låta yogan bli en mer permanent del av mitt liv.
Som toppen på allt detta har jag också varit på två intervjuer för samma tjänst. Tjänsten är på 50% vilket skulle passa perfekt då jag fortfarande vill driva och utveckla mitt företag. Häromdagen fick jag telefonsamtalet jag väntat på där jag blev erbjuden jobbet. Nu finns det fortfarande en del frågetecken angående en eventuell start, men förhoppningsvis kan jag under våren få börja med det nya roliga.
Mitt mål för kommande veckor blir helt enkelt att hitta tillbaka till mer regelbunden träning, kost och sömn vilket jag vet gör att jag mår bättre. Lever man vanligtvis ett gansla hälsosamt liv är det också lättare att hitta tillbaka till det efter en period med lite för mycket stress.
Hoppas ni har en skön vecka!
onsdag 5 oktober 2011
Dagen D
Så idag är det då äntligen dags för första gravidyogaklassen.
Är pirrigt förväntansfull inför kvällen. Det är en härlig känsla i magen när man brinner för något och får möjlighet att utvecklas och göra det man älskar. Att bringa träningsglädje till andra är verkligen en sådan omåttlig glädje.
Till er som följt följetången om vår sänglösa tillvaro kan jag nu meddela att första natten i nya sängen är avklarad. Måste säga att den är i hårdaste laget (även om jag egentligen gillar att sova på lite hårdare underlag), men det är nog en vanesak som med mycket annat.
Nu åker yogamusiken på och genrepet inför kvällen får ta vid.
Ha en skön dag alla fina!
Är pirrigt förväntansfull inför kvällen. Det är en härlig känsla i magen när man brinner för något och får möjlighet att utvecklas och göra det man älskar. Att bringa träningsglädje till andra är verkligen en sådan omåttlig glädje.
Till er som följt följetången om vår sänglösa tillvaro kan jag nu meddela att första natten i nya sängen är avklarad. Måste säga att den är i hårdaste laget (även om jag egentligen gillar att sova på lite hårdare underlag), men det är nog en vanesak som med mycket annat.
Nu åker yogamusiken på och genrepet inför kvällen får ta vid.
Ha en skön dag alla fina!
tisdag 4 oktober 2011
Som man bäddar...
...får man ligga.
Det ordspråket är lite för sant för mig och min man just nu. Någon vecka innan vi skulle flytta sålde vi våran säng. Vi ville ha en ny i alla fall, men hade inte riktigt planerat var vi skulle sova om vi väl fick den såld. Nu har vi hur som helst flyttat in i vårt hus och sover fortfarande på skumgummimadrasser. I dag eller i morgon kommer äntligen vår nya säng och jag räknar med sköna nätter med mycket sömn (hör ni det mina kära barn).
Då jag har lite svårt att göra en sak åt gången har jag som vanligt alldeles för många projekt igång. Nu är åtminstone flyttprojektet avbockat, men renoveringsprojektet tar vid. I morgon startar gravidyogan och en hel del tid har spenderats genom att förbereda mig inför det. Har även hunnit springa på en del intervjuer så alla ni som hållit tummarna får gärna hålla ett par veckor till då det är sagt att jag ska få besked.
Även om man får mycket träning när man flyttar i form av bärande och städande saknar jag "riktig" träning mycket. Har inte haft en chans att hinna till gymmet i denna flyttyra. På tisdag kör jag som vanligt min morgon Body Balance och sällan har jag längtat efter något så mycket. Mitt löfte till mig själv är att därefter prioritera träningen då det är en stor nyckel för mig att må bra. Ser ni något som far förbi med vindens hastighet i helgen så är det nog bara jag som är ute på en löprunda (gissar att det inte kommer gå riktigt så snabbt, men önska går ju).
Det ordspråket är lite för sant för mig och min man just nu. Någon vecka innan vi skulle flytta sålde vi våran säng. Vi ville ha en ny i alla fall, men hade inte riktigt planerat var vi skulle sova om vi väl fick den såld. Nu har vi hur som helst flyttat in i vårt hus och sover fortfarande på skumgummimadrasser. I dag eller i morgon kommer äntligen vår nya säng och jag räknar med sköna nätter med mycket sömn (hör ni det mina kära barn).
Då jag har lite svårt att göra en sak åt gången har jag som vanligt alldeles för många projekt igång. Nu är åtminstone flyttprojektet avbockat, men renoveringsprojektet tar vid. I morgon startar gravidyogan och en hel del tid har spenderats genom att förbereda mig inför det. Har även hunnit springa på en del intervjuer så alla ni som hållit tummarna får gärna hålla ett par veckor till då det är sagt att jag ska få besked.
Även om man får mycket träning när man flyttar i form av bärande och städande saknar jag "riktig" träning mycket. Har inte haft en chans att hinna till gymmet i denna flyttyra. På tisdag kör jag som vanligt min morgon Body Balance och sällan har jag längtat efter något så mycket. Mitt löfte till mig själv är att därefter prioritera träningen då det är en stor nyckel för mig att må bra. Ser ni något som far förbi med vindens hastighet i helgen så är det nog bara jag som är ute på en löprunda (gissar att det inte kommer gå riktigt så snabbt, men önska går ju).
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)