Vår nya familjemedlem!

Med semester kommer ett visst semesterlunk (även om det känns som att det varit fullt upp hela tiden). Jag inser att jag inte lika självklart sjunker ner i soffan framåt kvällen utan oftare sätter mig framför datorn. Jag bloggar och läser andras bloggar, kommenterar, inspireras, skrattar, gråter och känner för alla dessa människor vars bloggar jag läser. De flesta har jag aldrig träffat, men ändå berörs jag oerhört av allas öden både vad gäller glädjeämnen, men framförallt de människor som trots olycka, sjukdom och tragiska livsöden skriver med styrka, hopp och kärlek. Ni berör mig något oerhört!

Tiden vid datorn gör att jag också surfar in på sidor jag annars inte spenderar så mycket tid vid. Jag har återfått en kärlek till framförallt två av dessa sidor, Blocket och Tradera. Timmar kan gå när jag letar fynd och budar hej vilt för att få den där klänningen, stövlarna eller kläderna till barnen. Hjärtat känns lite lättare när jag shoppat begagnade grejer och, om än i väldigt liten skala, bidrar till att minska konsumtion av nya saker. Ibland kan man få vänta länge på "rätt" sak, men då är tillfredsställelsen så mycket större. Pulsen stiger när en budgivning börjar närma sig sitt slut och jag inser att någon annan verkar vilja ha samma sak nästan lika mycket. Tävlingsmänniskan i mig gör att jag oftast vinner budgivningarna (om än inte alltid till ett bra pris).
Det komiska i det hela är att min man nu lagt ut en hel del fina gamla grejer på Tradera och följer budgivningen slaviskt. Tidigare sjönk vi tillsammans ner i soffan framåt kvällskvisten. Nu sitter vi istället på var sin sida om köksbordet med näsan i varsin dator.
Man kan säga att vår nya familjemedlem tar lite väl mycket plats.
Hävdar dock att det ändå är i jobbsyfte då jag ofta hittar arbetskläder (läs. träningskläder) samt redskap och träningsutrustning till mitt företag.

Vad gör ni på kvällarna?

Sluta aldrig drömma!

Jag drömde om man och barn och nu är det verklighet. Jag längtade länge efter hus och nu blir det snart verklighet. Jag drömde om att starta eget och nu är det verklighet även om det är en liiiiten bit kvar. Jag drömde om de finaste vännerna och de är verklighet i mitt liv.
Nu drömmer jag om att komma i mitt livs bästa form och det SKA bli verklighet.

"If you can dream it you can do it"

Fantastiska ord som ska pryda min kontorsvägg i det nya huset. Dessa och andra fina väggord kan du beställa här. Det blir en påminnelse om allt du faktiskt kan uppnå att läsa de här orden varje dag.

2 x Body Balance

Det är få saker som är så skönt som ett Body Balance eller yogapass på morgonen. Kroppen får ett skönt uppvaknande och man känner sig pigg resten av dagen.

Ikväll har jag en Body Balance-klass på Nordic Club. På grund av en envis förkylning har jag inte instruerat klasser på över två veckor. För att fräscha upp minnet lite tränade jag därför igenom passet i morse. Skillnaden att köra själv jämfört med att instruera är enorm. Som instruktör är jag där för deltagarnas skull vilket gör att fokus inte ligger på min egen kropp, känslan i den eller andningen. Att däremot köra själv där det finns möjlighet att känna efter, justera och andas rätt gör att effekten i kropp och sinne blir fantastisk.

Dagen kunde inte ha börjat bättre!

Vinyasa/poweryoga

Till hösten går jag första steget i Om Yogas yoga vinyasautbildning. Jag har länge velat gå en grundlig yogautbildning för att öka mina kunskaper, men också för att på ett personligt plan bli bättre på att skapa balans mellan kropp och sinne.

Yoga är en filosofi som växer snabbt och idag finns det mängder av olika inriktningar som fokuserar på olika saker. Från början var yogan mer av det meditativa slaget, men framförallt under de senaste ca 150 åren har yogan vuxit sig större och idag är det många som utövar yoga med inriktning på den fysiska aspekten.

Häromdagen kom de första böckerna jag beställt. Dessa ingår i kurslitteraturen och jag har redan nästan läst ut den ena. Jag fullkomligt älskar yogans tankesätt med fokus på balans mellan olika delar. Jag tror att många människor har svårt att hitta balans i tillvaron så detta är ett område som kommer fortsätta att växa. Framförallt kommer jag att ha stor nytta av denna nya kunskap i mitt arbete som massör, coach och Body Balance-instruktör.

Följande böcker kan jag inte släppa just nu:

Jag förfasas!

Jag förfasas över vad som händer i världen. Hur (troligtvis) en person tar sig friheten att döda och förändra så många människors liv. Inte bara de som dog utan alla anhöriga som nu tvingas leva vidare utan sina barn eller andra anhöriga. Det är så hemskt att det knappt går att beskriva. Samtidigt händer det ju liknande hemskheter i världen mycket oftare än vad vi kanske kan ta till oss. Jag tror att anledningen till att vi nu reagerar så starkt är att det plötsligt kommit så nära allt detta hemska. Det som händer i andra delar av världen, långt bort från vår trygghet är inte lika påtagligt.

Idag snusar jag lite extra på mina barns nackar, kramar och pussar dom lite mer än vanligt och slänger ur mig jag älskar dig till min nära och kära. Idag tillåter jag inte bara dagen att gå utan att påminna de jag har runtomkring mig hur mycket de faktiskt betyder.

Ni vet vilka ni är - jag älskar er!

Det ska va gött o leva!

En helg med fina vänner och en täppt näsa!

Vaknade med en heltäppt näsa igår morse. Ni vet när det är helt stopp så att man måste flåsandas genom munnen. Sådär attraktivt måste jag säga, men det är bara att gilla läget. Tyvärr måste jag byta bort mina pass i Body Balance och Styrkegympa som jag sett fram emot. Har inte kört på 2 veckor och nu börjar abstinensen infinna sig.

På plussidan var att jag öppnade inkorgen till mailen och såg att jag fått mail från mina äldsta, bästaste vän som flyttat till andra sidan jorden. Vi är nog lika dåliga på att skriva till varandra, men när det väl händer blir man så glad att det spritter i kroppen. Det är underbart att ha vänner som alltid kommer att vara ens vänner oavsett hur lång tid det går mellan gångerna man ses och hörs. Man börjar bara där man slutade sist utan konstigheter. Tack fina N du gjorde min dag med det mailet.

Igår kväll träffade jag tjejerna på nya restaurangen vid sjön (eller restaurangerna, plural, får man väl säga). Det var underbart mysigt och roligt och som tur väl var så var ljudnivån så hög att ingen rimligtvis kan ha hört mitt flåsande (som fortfarande beror på den täppta näsan). Att få komma iväg så en kväll, äta god mat, dricka gott med sådant fint sällskap gör under för själen. Tyvärr orkade denna småbarnsförälder inte hänga i hela natten, men var ändå inte hemma fören 00:30 vilket måste räknas som en bedrift. Hur som haver är jag mycket nöjd och glad över en så trevlig kväll.

Dagen idag räknas också som en bättre dag än andra då vi får finbesök från Stockholm. Även om vi inte träffas så ofta och detta bara blir en supersnabb visit är det fantastiskt roligt att få krama om några härliga människor och skvallra lite över en lunch.

Hoppas ni har en minst lika härlig helg som jag!

REA!

Jag älskar rea. Framförallt älskar jag rea på träningskläder. Som småbarnsförälder hinner jag tyvärr sällan riva runt bland reagaljarna i butikerna, men däremot spenderar jag gärna tid med att fynda på nätet.
Två av mina favoritsajter just nu är sportamore.se som har massor av olika märken och Nikes hemsida där man kan bläddra runt och hitta hur mycket fint som helst. Och vem tycker inte att det är åtminstone lite roligare att träna med nya fina kläder?

Bloggsemestern är slut!

Finaste bloggläsare!

Bloggsemestern blev visst längre än det från början var tänkt. Ibland är det skönt att få vara bara ledig och inte fundera på viktigare saker än vad man ska äta till lunch och hur många böcker man kan läsa på en vecka. Samtidigt får jag lite kryp i fingrarna och en viss frustration i kroppen över att "bara vara" under en längre tid. Jag inser att jag mår som bäst när det åtminstone finns någon liten struktur i vardagen att hänga upp saker och ting på.

Under den kommande tiden kommer bloggen att bli lite bredare i sin framtoning. Som tidigare kommer en hel del inlägg att handla om fysisk och mental träning, kost, massage och allmänna vardagliga bestyr. Samtidigt kommer nytt i form av inlägg om kläder, event och annat smått och gott som jag hoppas ska inspirera och motivera dig i din strävan att må bättre.

Jag hoppas att du ska fortsätta läsa, tipsa vänner och bekanta om bloggen och gärna sprida min hemsida, som du hittar här, vidare.

Har du förslag på ämnen du skulle vilja läsa mer om, vill skriva ett gästinlägg eller har andra synpunkter får du gärna kontakta mig på nalinaborvander@gmail.com

Hoppas du njuter av en skön sommar!

Semester och intervaller!

Bada är ett måste på semestern!

Som ni kanske märkt har bloggen lite längre uppehåll mellan inläggen. Så kommer det att vara under juli månad då jag väljer att ha lite semester. Förskolan har stängt vilket innebär att två små flickor har sommarlov och vill busas med, lekas med och hitta på diverse kuliga aktiviteter med.

Under semestern passar jag också på att träna mer intensivt. Träningen i juli ser ut enligt följande:

• ett par Body Balance pass/vecka
• 2 korta, men intensiva Kettlebells pass hemma/vecka
• 2 korta och intensiva intervallpass på löpband/vecka
• 1-2 längre löprundor i veckan

Hur tränar ni på somrarna? Är det då ni lägger i en högre växel och passar på att utmana er träningsmässigt eller tar ni semester även från träningen?

Tappar du motivationen när du är sjuk?

Jag hör ofta att motivationen försvinner i samma andetag som förkylning eller annan sjukdom knackar på.

Kanske har du kommit igång bra med träningen och kosten flyter på, men så plötsligt blir du sjuk. Vad händer i din hjärna då? Fortsätter du ändå att äta bra, vilar för att återfå full energi och tar hand om dig på bästa sätt eller...? Eller börjar du plötsligt att äta sämre igen för, let´s face it, nu är ju ändå allt förstört?

Trösten finns i maten och utan att du varit helt medveten om det så har du tappat både resultaten och motivationen.

Om du istället precis i början av din sjukdom stannar upp och tänker; ok, nu börjar jag bli sjuk. Hur ska jag ta mig igenom sjukdomen på bästa sätt för att göra sjukdomstiden kortare och dessutom bibehålla de resultat jag kämpat för så får du det också lättare att hålla kvar motivationen. Att ha en plan och en strategi för hur du ska gå till väga räddar många situationer.

Människan är enligt naturen lat säger teorin, men det finns sätt att ta sig förbi detta om du bara tillåter dig att stanna upp och fundera på vad dina grundläggande mål faktiskt är. Då blir kakan, godiset eller chipsen inte heller lika goda att frossa i.

Lediga lokaler!

Driver du företag och söker lokal? Just nu finns det flera lediga rum i fina lokaler på norr i Växjö. Idag bedrivs olika typer av friskvård i lokalerna och förhoppningen är att vi ska kunna komplettera varandra. Kontakta mig på nalinaborvander@gmail.com så ringer jag upp dig för mer information och visning.

Sprid gärna ordet vidare i din bekantskapskrets. Rummen är lediga omgående.