Styrka - inte en självklarhet!

Under en graviditet händer det mycket i kroppen. Varje kropp är dessutom olika och vi påverkas därför också på olika sätt. En del kan ha problem med foglossningar andra med förhöjda vätskenivåer. En del kanske inte märker så mycket av sin graviditet medan andra kan bli ordinerade sängläge. Ingenting är onormalt eller fel, vi är helt enkelt olika.

Under båda mina graviditeter har jag haft ganska stora problem med foglossningar, men känt av det på olika ställen. Med första barnet hade jag mycket ont i ryggen, medan värken med andra barnet lokaliserades till ljumskar. Gemensamt för båda gångerna var att jag inte kunde träna de sista månaderna. Många blir av med sina foglossningsbesvär strax efter förlossningen, men på mig har det hängt kvar lite längre.
För första gången sedan min yngsta dotter kom kände jag mig i helgen (på Functional Moves-utbildningen) otroligt stark. Igår teamade jag en fantastisk Body Balance-klass och i förmiddags övade jag igenom koreografin efter helgens utbildning. Att känna gensvar av kroppen igen är underbart.

Det viktiga när du börjar träna efter en graviditet är att du har kunskap om hur du ska gå till väga. Det gäller att stärka upp kroppen på de ställen som först behöver det innan du börjar på tyngre övningar.
Min rekommendation är att du tar hjälp från någon som är duktig inom träning, men som faktiskt själv fött barn. På så vis vet du att personen ifråga förstår (i alla fall till stor del) hur din kropp behöver träna.
Ta hjälp av någon som faktiskt är inriktad på just mammaträning.

Nu ser vi till att ha en skön och effektiv träningsvår=)

Erbjudande till föräldralediga i Växjö!

Jag är oerhört glad att nu kunna erbjuda följande till föräldralediga:

1. Uteträning för nyblivna mammor!
Varje torsdag fm med start 28/4 har du som mamma möjlighet att träna utomhus tillsammans med andra mammor. Barnet/barnen följer med i vagnen (obs! vi använder inte barnet som vikt eller redskap). Vi lägger fokus på att bygga upp kroppen efter graviditeten och åter hitta tillbaka till framförallt bål- och bäckenmuskulaturen. Tonvikten ligger på funktionell träning med egen kroppsvikt, gummiband och den omgivande naturen.Det är viktigt att du varit på efterkontroll och fått ok att träna av din barnmorska.

För mer information och priser maila mig på nalinaborvander@gmail.com

2. Klassisk massage för föräldralediga mammor och pappor!
Som föräldraledig hade jag önskat att ha möjligheten att få massage och ta mitt barn med mig.
Med detta i åtanke erbjuder jag nu föräldralediga mammor och pappor att boka en tid för klassisk massage och ta sitt barn med sig. Vi anpassar massagen efter vad som passar dig och ditt barn för att ni båda ska få en så behaglig stund som möjligt.
Babygym, leksaker och böcker finns på plats. Det går även att ta med vagnen in i behandlingsrummet om barnet sover.

För mer information och tidsbokning ring mig på tele: 0739-576465 eller maila mig på adressen ovan.

Vi ses!