Som egen företagare börjar jag nu förstå hur viktigt det är att nätverka. kontakter är så viktigt för att sprida sitt namn, sina tjänster och produkter. Det är inte alltid lätt att nå rätt person vid rätt tillfälle när man kontaktar företag, men har du redan en kontakt på företaget i fråga är det lättare att få in en fot och hänvisa till dom.
Idag ska jag äta tapasbuffé ihop med andra minglare i Nyföretagarcentrums regi. Det ska bli spännande att se vad detta kan leda till, vilka människor som är där och framförallt hur maten smakar;)
Det är också nyttigt att höra hur andra arbetar och jag räknar med en hel del tips och idéer att ta med hem.
Vad hittar ni på idag?
tisdag 31 maj 2011
måndag 30 maj 2011
Att se om sitt eget hus!
Visst är det tråkigt när man inser att en del människor bara gör saker för egen vinnings skull. De individer vi har allra närmast oss i form av vänner och familj hoppas jag att ni i så fall har genomskådat redan. Svårare är det med övriga som kanske bara är bekanta eller kollegor och chefer som vi inte känner så väl, men som vi ändå måste interagera med varje dag. Spontant vill man ju tro att alla vill varandras väl, men så är faktiskt inte alltid fallet.
Jag tillhör nog typen av människor som är aningens naiv ibland. Som vill se det goda i de flesta och inte tänker att andra agerar utifrån en dold agenda. Detta har nu lett till att jag gått miste om en hel del förmåner som jag egentligen haft rätt till. Processen att ställa allt till rätta och kämpa för min rätt kommer förmodligen att bli ganska krävande, men samtidigt lärorik.
Ett något diffust inlägg om något som egentligen har påverkat mig ganska mycket. Summan av kardemumman är att; stå upp för dig själv och kräv din rätt för ingen annan kommer att göra det!
Jag tillhör nog typen av människor som är aningens naiv ibland. Som vill se det goda i de flesta och inte tänker att andra agerar utifrån en dold agenda. Detta har nu lett till att jag gått miste om en hel del förmåner som jag egentligen haft rätt till. Processen att ställa allt till rätta och kämpa för min rätt kommer förmodligen att bli ganska krävande, men samtidigt lärorik.
Ett något diffust inlägg om något som egentligen har påverkat mig ganska mycket. Summan av kardemumman är att; stå upp för dig själv och kräv din rätt för ingen annan kommer att göra det!
lördag 28 maj 2011
Hjärnans försvar!
Är det inte märkligt hur hjärnan kan ställa om utifrån situation?
Jag har redan berättat om bostadsrätten vi förälskade oss i i fredags. I måndags var det ytterligare en visning och i torsdags morse startade budgivningen. Vi var endast två intresserade vilket gjorde att vi nog inte hade några tveksamheter om att vi skulle få den. Under 1.5 dygn försökte vi bluffa, smyga, luras och allt annat för att skrämma bort våra fiender, men sent igår eftermiddag la de budet som var över vår smärtgräns. Känslan är svår att beskriva. Efter att ha spenderat senaste veckan med att fundera, möblera och spekulera blev det plötsligt tvärt slut på den drömmen (i alla fall vad gäller just den här lägenheten).
Ja blev så oerhört trött efter det sista sms:et med slutbudet. Då först insåg jag hur mycket detta faktiskt påverkat mig både fysiskt och psykiskt.
Det häftiga med allt detta är att bara ett par timmar efter förlusten så började min hjärna ställa om sig. Plötsligt kom jag på saker som jag faktiskt inte gillade så bra med köket, badrummen, gästrummet etc. Vilka mäktiga krafter som finns i kroppen när försvaret kickar igång.
Idag har jag hunnit återhämta mig och laddar om inför nästa gång. För en nästa gång kommer det att bli när vi hittar något som är ännu bättre.
Tack för alla hållna tummar. Jag återkommer när jag vill låna dem igen.
Kram!
Jag har redan berättat om bostadsrätten vi förälskade oss i i fredags. I måndags var det ytterligare en visning och i torsdags morse startade budgivningen. Vi var endast två intresserade vilket gjorde att vi nog inte hade några tveksamheter om att vi skulle få den. Under 1.5 dygn försökte vi bluffa, smyga, luras och allt annat för att skrämma bort våra fiender, men sent igår eftermiddag la de budet som var över vår smärtgräns. Känslan är svår att beskriva. Efter att ha spenderat senaste veckan med att fundera, möblera och spekulera blev det plötsligt tvärt slut på den drömmen (i alla fall vad gäller just den här lägenheten).
Ja blev så oerhört trött efter det sista sms:et med slutbudet. Då först insåg jag hur mycket detta faktiskt påverkat mig både fysiskt och psykiskt.
Det häftiga med allt detta är att bara ett par timmar efter förlusten så började min hjärna ställa om sig. Plötsligt kom jag på saker som jag faktiskt inte gillade så bra med köket, badrummen, gästrummet etc. Vilka mäktiga krafter som finns i kroppen när försvaret kickar igång.
Idag har jag hunnit återhämta mig och laddar om inför nästa gång. För en nästa gång kommer det att bli när vi hittar något som är ännu bättre.
Tack för alla hållna tummar. Jag återkommer när jag vill låna dem igen.
Kram!
onsdag 25 maj 2011
Disciplin!
Har ni satt upp mål som ni vill nå, men inte nått dit? Varför? Många brister i motivationen efter en tid vilket resulterar i att man återgår till gamla vanor. Man känner sig misslyckad och plötsligt är utgångsläget sämre än det var innan man satte målet.
Något många framgångsrika människor använder sig av är självdisciplin. Det behöver inte betyda att de faktiskt tycker att det de gör just i stunden är särskilt roligt, men de ser en större bild av det de utför. De ser vart deras handlande kan ta dem. E.M. Gray skriver: "En framgångsrik människa har för vana att göra det som de misslyckade inte tycker om att göra".
Aristoteles uttryckte sig på ett lite annorlunda sätt: "Vadhelst vi lär oss att göra lär vi oss genom att göra just det: en man blir till exempel byggmästare genom att bygga och harpspelare genom att spela harpa. På samma sätt blir vi rättrådiga genom att begå rättrådiga handlingar, måttfulla genom att begå måttfulla handlingar och modiga genom att begå modig handlingar".
Vad vill du uppnå, och har du självdisciplinen för att nå dit?
Något många framgångsrika människor använder sig av är självdisciplin. Det behöver inte betyda att de faktiskt tycker att det de gör just i stunden är särskilt roligt, men de ser en större bild av det de utför. De ser vart deras handlande kan ta dem. E.M. Gray skriver: "En framgångsrik människa har för vana att göra det som de misslyckade inte tycker om att göra".
Aristoteles uttryckte sig på ett lite annorlunda sätt: "Vadhelst vi lär oss att göra lär vi oss genom att göra just det: en man blir till exempel byggmästare genom att bygga och harpspelare genom att spela harpa. På samma sätt blir vi rättrådiga genom att begå rättrådiga handlingar, måttfulla genom att begå måttfulla handlingar och modiga genom att begå modig handlingar".
Vad vill du uppnå, och har du självdisciplinen för att nå dit?
Spännande dag!
God morgon!
Hoppas ni vaknat pigga, glada och med en nyfikenhet inför dagen. Om inte, kryp tillbaka ner i sängen och börja om. Det går att ladda om och starta dagen som det egentligen var tänkt, på topp!
Idag sitter vi som på nålar och väntar på sms. Bostadsrätten som vi var och tittade på i fredags och som vi nu flyttat in i (mentalt, inte fysiskt) startar budgivning idag. Nerverna sitter lite utanpå kroppen och det är svårt att helt fokusera på något annat.
Vår stor förhoppning är att vi i slutet av den här dagen är ägare av en fin ny (för oss) lägenhet med trädgård, badkar och gott om lekutrymmen. Ni håller väl tummarna?
För övrigt är det nu dags för ny koreografi i Body Balance. Det övas för fullt vilket resulterar i en del träningsvärk. Välkomna till Nordic Club för att testa ett pass=)
Hur ser er dag ut?
Hoppas ni vaknat pigga, glada och med en nyfikenhet inför dagen. Om inte, kryp tillbaka ner i sängen och börja om. Det går att ladda om och starta dagen som det egentligen var tänkt, på topp!
Idag sitter vi som på nålar och väntar på sms. Bostadsrätten som vi var och tittade på i fredags och som vi nu flyttat in i (mentalt, inte fysiskt) startar budgivning idag. Nerverna sitter lite utanpå kroppen och det är svårt att helt fokusera på något annat.
Vår stor förhoppning är att vi i slutet av den här dagen är ägare av en fin ny (för oss) lägenhet med trädgård, badkar och gott om lekutrymmen. Ni håller väl tummarna?
För övrigt är det nu dags för ny koreografi i Body Balance. Det övas för fullt vilket resulterar i en del träningsvärk. Välkomna till Nordic Club för att testa ett pass=)
Hur ser er dag ut?
måndag 23 maj 2011
Vissa dagar...
Ni vet hur vissa dagar kan vara. De börjar lite mindre bra och fortsätter utvecklas till en ännu mindre bra dag.
Igår var precis en sådan dag. Började trött efter alldeles för få timmars sömn. Tröttheten i sig gör ju att man känner sig som en sömngångare. Det smittar också av sig på barnen som agerar därefter.
På eftermiddagen körde jag till Halmstad med några kollegor. Det var återigen dags för kvartalsutbildning och ny koreografi i Body Balance. Det i sig är ju alltid fantastiskt roligt, men vi var sena dit, körde vilse i Halmstad innan vi till slut hittade fram 15 minuter sena. Vi parkerade i parkeringshuset och skyndade till anläggningen. Kvartalen var bra, men mindre bra var det när vi skulle hämta bilen som nu var inlåst i parkeringshuset. Kortnumret som låste upp dörren var kvar i bilen och därför lite smått svår att komma åt. Det slutade med att vi stoppade en bil mitt på gatan för att få hjälp. Den snälla kvinnan i bilen körde mot porten på parkeringshuset vilket var det enda sättet att komma in om man inte kan sitt kortnummer.
Väl i bilen började vi bli mer positiva igen. Ända tills trafikupplysningen på radion informerade oss om en stor bilolycka i en rondell som vi såklart var tvugna att passera för att ta oss ut ur staden. Vi stannade istället och åt i väntan på att vi skulle kunna fara vidare, men när vi ätit färdigt var det fortfarande stopp i rondellen.
Tack vare nymodigheter som gps i mobilen snirklade vi oss ut ur staden genom olika villakvarter.
Resten av hemresan gick hyfsat med tanke på det skyfall som inte gav med sig på hela vägen.
Soffan har aldrig varit så skön som igår kväll när jag äntligen kunde sjunka ner i den.
Det positiva i alltihop är att jag fick öva mig mentalt på att möta motgångar=)
Igår var precis en sådan dag. Började trött efter alldeles för få timmars sömn. Tröttheten i sig gör ju att man känner sig som en sömngångare. Det smittar också av sig på barnen som agerar därefter.
På eftermiddagen körde jag till Halmstad med några kollegor. Det var återigen dags för kvartalsutbildning och ny koreografi i Body Balance. Det i sig är ju alltid fantastiskt roligt, men vi var sena dit, körde vilse i Halmstad innan vi till slut hittade fram 15 minuter sena. Vi parkerade i parkeringshuset och skyndade till anläggningen. Kvartalen var bra, men mindre bra var det när vi skulle hämta bilen som nu var inlåst i parkeringshuset. Kortnumret som låste upp dörren var kvar i bilen och därför lite smått svår att komma åt. Det slutade med att vi stoppade en bil mitt på gatan för att få hjälp. Den snälla kvinnan i bilen körde mot porten på parkeringshuset vilket var det enda sättet att komma in om man inte kan sitt kortnummer.
Väl i bilen började vi bli mer positiva igen. Ända tills trafikupplysningen på radion informerade oss om en stor bilolycka i en rondell som vi såklart var tvugna att passera för att ta oss ut ur staden. Vi stannade istället och åt i väntan på att vi skulle kunna fara vidare, men när vi ätit färdigt var det fortfarande stopp i rondellen.
Tack vare nymodigheter som gps i mobilen snirklade vi oss ut ur staden genom olika villakvarter.
Resten av hemresan gick hyfsat med tanke på det skyfall som inte gav med sig på hela vägen.
Soffan har aldrig varit så skön som igår kväll när jag äntligen kunde sjunka ner i den.
Det positiva i alltihop är att jag fick öva mig mentalt på att möta motgångar=)
lördag 21 maj 2011
Jordens undergång + annat smått och gott!
Det spekuleras ju i att jordens undergång skulle vara idag. Än så länge kan jag inte se några särskilda tecken på detta, men man kan ju aldrig vara på den säkra sidan.
Även om det känns lite väl drastiskt att jorden skulle gå under bara sådär så funderar jag ändå på mitt liv och hur det hittills har varit. Är jag där jag vill vara? Har jag gjort allt för att leva fullt ut? Vilka rädslor hindrar mig att utvecklas?
Det är så lätt att bara dras med i vardagens bestyr utan att reflektera över vart man är på väg och om det faktiskt är dit man vill. En dag som denna ställs det lite på sin spets tycker jag. Om jorden skulle gå under idag, har jag då levt mitt liv till fullo de här snart 32 åren? Det tåls att tänka på.
Startade dagen med en superskön löprunda i bokskogen. Solen stod lågt och smög sig bara igenom de täta grenarna på ett fåtal ställen. Detta gjorde att det fortfarande var svalt och skönt på stigarna. Underbart!
Med varje steg tilltog även energin och nu efter lunch och en kopp kaffe är jag laddad för resten av dagen.
Det händer så mycket spännande saker just nu. På jobbfronten händer det hela tiden nya grejer och min stora förhoppning är att jag om ett år ska kunna livnära mig (och min familj såklart) fullt ut på detta underbara företag som är min skapelse.
Yogautbildningen som jag länge drömt om är nu bokad till hösten och jag längtar som bara den efter att få förkovra mig i hela yogafilosofin, utmana kroppen och sinnet med nya saker. Jag tror helt klart att det kommer utveckla mig på flera olika plan och dessutom komplettera tidigare kunskaper inom träning, coachning och massage.
För övrigt så tittade vi på en bostadsrätt igår. Vi inser efter mycket övervägande att bostadsrätt är ett bättre alternativ än hus för oss just nu. Allt jobb som ett hus kräver skulle göra att vi får mindre tid till varandra, våra fina barn och våra jobb. Tid som vi inte riktigt har. Så nu drömmer vi om att vi vinner budgivningen och framöver kommer kunna lyxa till det i vår lilla trädgård, bada i vårt badkar och njuta av det extra rummet och alla förvaringsutrymmen. Håll tummarna!
Ja, det blev visst en salig blandning i detta inlägg, men vad gör väl det?
På återläsande...hoppas jag!
Även om det känns lite väl drastiskt att jorden skulle gå under bara sådär så funderar jag ändå på mitt liv och hur det hittills har varit. Är jag där jag vill vara? Har jag gjort allt för att leva fullt ut? Vilka rädslor hindrar mig att utvecklas?
Det är så lätt att bara dras med i vardagens bestyr utan att reflektera över vart man är på väg och om det faktiskt är dit man vill. En dag som denna ställs det lite på sin spets tycker jag. Om jorden skulle gå under idag, har jag då levt mitt liv till fullo de här snart 32 åren? Det tåls att tänka på.
Startade dagen med en superskön löprunda i bokskogen. Solen stod lågt och smög sig bara igenom de täta grenarna på ett fåtal ställen. Detta gjorde att det fortfarande var svalt och skönt på stigarna. Underbart!
Med varje steg tilltog även energin och nu efter lunch och en kopp kaffe är jag laddad för resten av dagen.
Det händer så mycket spännande saker just nu. På jobbfronten händer det hela tiden nya grejer och min stora förhoppning är att jag om ett år ska kunna livnära mig (och min familj såklart) fullt ut på detta underbara företag som är min skapelse.
Yogautbildningen som jag länge drömt om är nu bokad till hösten och jag längtar som bara den efter att få förkovra mig i hela yogafilosofin, utmana kroppen och sinnet med nya saker. Jag tror helt klart att det kommer utveckla mig på flera olika plan och dessutom komplettera tidigare kunskaper inom träning, coachning och massage.
För övrigt så tittade vi på en bostadsrätt igår. Vi inser efter mycket övervägande att bostadsrätt är ett bättre alternativ än hus för oss just nu. Allt jobb som ett hus kräver skulle göra att vi får mindre tid till varandra, våra fina barn och våra jobb. Tid som vi inte riktigt har. Så nu drömmer vi om att vi vinner budgivningen och framöver kommer kunna lyxa till det i vår lilla trädgård, bada i vårt badkar och njuta av det extra rummet och alla förvaringsutrymmen. Håll tummarna!
Ja, det blev visst en salig blandning i detta inlägg, men vad gör väl det?
På återläsande...hoppas jag!
torsdag 19 maj 2011
Nyföretagarcentrum vs. almi
För en tid sedan var jag på Nyföretagarcentrum för att få lite tips och idéer inför mitt fortsatta företagande. Ett par veckor efter var jag på möte på Almi av samma anledning.
Min förståelse för dessa två organisationer är att de i princip erbjuder samma typ av hjälp för nystartade småföretag. I mitt fall fick jag träffa en representant från de två olika för en timmes möte.
På Nyföretagarcentrum fick jag ganska snabbt veta att det fanns nätverksluncher, mentorprogram och en del utbildningar man kunde delta i. Leena (som jag träffade) var mycket kompetent och hade järnkoll på övriga både små och stor företag som samarbetar med Nyföretagarcentrum på olika sätt. Efter en timme hade hon flera förslag på hur jag kan gå vidare, utvecklas och få mitt företag att växa.
Det viktiga i mötet var att hon fångade upp mig där jag befinner mig. Därifrån fick jag sedan coachande hjälp för att komma vidare.
På Almi fick jag berätta lite om mitt företag och hur nuläget ser ut. Därefter gick vi kort igenom en marknadsplan för företaget. Formuläret i sig är mycket bra, men då jag redan har en affärsplan kändes det som en upprepning av sådant jag redan visste och hade gjort. Jag fick heller inte så mycket information om vad Almi faktiskt kan göra för mig utan fick själv fråga om de hade några typer av nätverk eller mentorprogram. Det visade sig att de faktiskt har ett mentorprogram som startar till hösten, men hon verkade inte angelägen om att introducera mig i det.
Å andra sidan har jag hört mycket gott om Almi och detta är bara min tolkning.
Däremot tror jag att det spelar stor roll vem det är man träffar och att den personen faktiskt är driven att få nystartade företag att utvecklas.
Går du i starta eget tankar tror jag ändå att det är väldigt bra att träffa någon av dessa aktörer för att få hjälp med att bena ut allt det som är nytt när man startar eget. Att det dessutom är kostnadsfritt gör det hela ännu bättre.
Min förståelse för dessa två organisationer är att de i princip erbjuder samma typ av hjälp för nystartade småföretag. I mitt fall fick jag träffa en representant från de två olika för en timmes möte.
På Nyföretagarcentrum fick jag ganska snabbt veta att det fanns nätverksluncher, mentorprogram och en del utbildningar man kunde delta i. Leena (som jag träffade) var mycket kompetent och hade järnkoll på övriga både små och stor företag som samarbetar med Nyföretagarcentrum på olika sätt. Efter en timme hade hon flera förslag på hur jag kan gå vidare, utvecklas och få mitt företag att växa.
Det viktiga i mötet var att hon fångade upp mig där jag befinner mig. Därifrån fick jag sedan coachande hjälp för att komma vidare.
På Almi fick jag berätta lite om mitt företag och hur nuläget ser ut. Därefter gick vi kort igenom en marknadsplan för företaget. Formuläret i sig är mycket bra, men då jag redan har en affärsplan kändes det som en upprepning av sådant jag redan visste och hade gjort. Jag fick heller inte så mycket information om vad Almi faktiskt kan göra för mig utan fick själv fråga om de hade några typer av nätverk eller mentorprogram. Det visade sig att de faktiskt har ett mentorprogram som startar till hösten, men hon verkade inte angelägen om att introducera mig i det.
Å andra sidan har jag hört mycket gott om Almi och detta är bara min tolkning.
Däremot tror jag att det spelar stor roll vem det är man träffar och att den personen faktiskt är driven att få nystartade företag att utvecklas.
Går du i starta eget tankar tror jag ändå att det är väldigt bra att träffa någon av dessa aktörer för att få hjälp med att bena ut allt det som är nytt när man startar eget. Att det dessutom är kostnadsfritt gör det hela ännu bättre.
Styrka - inte en självklarhet!
Under en graviditet händer det mycket i kroppen. Varje kropp är dessutom olika och vi påverkas därför också på olika sätt. En del kan ha problem med foglossningar andra med förhöjda vätskenivåer. En del kanske inte märker så mycket av sin graviditet medan andra kan bli ordinerade sängläge. Ingenting är onormalt eller fel, vi är helt enkelt olika.
Under båda mina graviditeter har jag haft ganska stora problem med foglossningar, men känt av det på olika ställen. Med första barnet hade jag mycket ont i ryggen, medan värken med andra barnet lokaliserades till ljumskar. Gemensamt för båda gångerna var att jag inte kunde träna de sista månaderna. Många blir av med sina foglossningsbesvär strax efter förlossningen, men på mig har det hängt kvar lite längre.
För första gången sedan min yngsta dotter kom kände jag mig i helgen (på Functional Moves-utbildningen) otroligt stark. Igår teamade jag en fantastisk Body Balance-klass och i förmiddags övade jag igenom koreografin efter helgens utbildning. Att känna gensvar av kroppen igen är underbart.
Det viktiga när du börjar träna efter en graviditet är att du har kunskap om hur du ska gå till väga. Det gäller att stärka upp kroppen på de ställen som först behöver det innan du börjar på tyngre övningar.
Min rekommendation är att du tar hjälp från någon som är duktig inom träning, men som faktiskt själv fött barn. På så vis vet du att personen ifråga förstår (i alla fall till stor del) hur din kropp behöver träna.
Ta hjälp av någon som faktiskt är inriktad på just mammaträning.
Nu ser vi till att ha en skön och effektiv träningsvår=)
Under båda mina graviditeter har jag haft ganska stora problem med foglossningar, men känt av det på olika ställen. Med första barnet hade jag mycket ont i ryggen, medan värken med andra barnet lokaliserades till ljumskar. Gemensamt för båda gångerna var att jag inte kunde träna de sista månaderna. Många blir av med sina foglossningsbesvär strax efter förlossningen, men på mig har det hängt kvar lite längre.
För första gången sedan min yngsta dotter kom kände jag mig i helgen (på Functional Moves-utbildningen) otroligt stark. Igår teamade jag en fantastisk Body Balance-klass och i förmiddags övade jag igenom koreografin efter helgens utbildning. Att känna gensvar av kroppen igen är underbart.
Det viktiga när du börjar träna efter en graviditet är att du har kunskap om hur du ska gå till väga. Det gäller att stärka upp kroppen på de ställen som först behöver det innan du börjar på tyngre övningar.
Min rekommendation är att du tar hjälp från någon som är duktig inom träning, men som faktiskt själv fött barn. På så vis vet du att personen ifråga förstår (i alla fall till stor del) hur din kropp behöver träna.
Ta hjälp av någon som faktiskt är inriktad på just mammaträning.
Nu ser vi till att ha en skön och effektiv träningsvår=)
onsdag 18 maj 2011
Visdomsord!
Robin Sharma som har skrivit den populära boken "Munken som sålde sin ferrari" har även skrivit flera andra böcker. För tillfället läser jag "Vem gråter vid din grav?" av denna författare. Boken har korta kapitel där man i varje får praktisk vägledning i konsten att leva. Man får förslag till lösningar på livets olika områden.
En mening som verkligen fastnade är följande;
En mening som verkligen fastnade är följande;
Det räcker inte att veta vad man ska göra - om vi ska få det liv vi önskar måste vi faktiskt också handla i enlighet med den vetskapen.
Alla besitter vi mängder av kunskap. Vi vet ofta hur vi borde äta, träna och utveckla oss för att må så bra som möjligt, men lever vi utifrån de kunskaperna? Du (precis som jag) har säkert massor med idéer på hur du skulle kunna förändra ditt liv till ett piggare, gladare, friskare liv, men jobbar du faktiskt med att förändra dessa bitar?
Om inte, varför?
måndag 16 maj 2011
Träningsvärk!
Vilken fantastisk helg det har varit. I fredags flög vi till Stockholm för en hel helg av träning och utbildning inom Functional Moves. Det har varit så intensivt, lärorikt och kul att jag inte haft möjlighet att blogga.
Fredagen började med att vi fick köra klassen. Utbildaren Magnus Ringberg är en mycket duktig instruktör och utbildare och jobbar som sjukgymnast och instruktör med egen studio i Göteborg. Klassen i sig är en riktig utmaning som i princip kan göras hur tuff och avancerad som helst, men som kräver en hel del kontroll. Upplägget är mycket genomtänkt och det passar därför de allra flesta då det finns många nivåer att välja på i de olika momenten.
Första dagen på en utbildning brukar alltid kännas lite rörig. Man vet inte riktigt vad det är man har framför sig och inga bitar har fallit på plats.
Lördagen startade med en stor dos träningsvärk. Den här dagen började vi gå djupare in i rörelseanalys och själva upplägget av klassen. Mycket lärorikt och fysiskt utmanande. Nu började jag också känna igen en hel del vilket gjorde att det inte längre kändes lika rörigt.
Sista dagen, söndag, gick vi igenom vilken musik som passar och vi fick även prova att instruera för varandra. Även om själva rörelserna börjar sätta sig lite så är det en helt annan utmaning att samtidigt instruera. Krävs en hel del övning både att prata och att faktiskt lära sig ha full kontroll i alla rörelser.
Vi avslutade utbildningshelgen med att återigen köra igenom hela klassen. Det kändes ordentligt i kroppen, men var oerhört nyttigt då jag nu hade koll på de olika momenten och därför kunde fokusera på själva instruktionerna och hur jag på bästa sätt kan förmedla klassen till mina framtida deltagare.
Tyvärr har jag inga kort från helgen då det visade sig att batteriet i kameran var slut:(
Idag spenderar jag mest sittande då min kropp inte riktigt vill röra sig för mycket.
Hoppas ni haft en skön helg!
Fredagen började med att vi fick köra klassen. Utbildaren Magnus Ringberg är en mycket duktig instruktör och utbildare och jobbar som sjukgymnast och instruktör med egen studio i Göteborg. Klassen i sig är en riktig utmaning som i princip kan göras hur tuff och avancerad som helst, men som kräver en hel del kontroll. Upplägget är mycket genomtänkt och det passar därför de allra flesta då det finns många nivåer att välja på i de olika momenten.
Första dagen på en utbildning brukar alltid kännas lite rörig. Man vet inte riktigt vad det är man har framför sig och inga bitar har fallit på plats.
Lördagen startade med en stor dos träningsvärk. Den här dagen började vi gå djupare in i rörelseanalys och själva upplägget av klassen. Mycket lärorikt och fysiskt utmanande. Nu började jag också känna igen en hel del vilket gjorde att det inte längre kändes lika rörigt.
Sista dagen, söndag, gick vi igenom vilken musik som passar och vi fick även prova att instruera för varandra. Även om själva rörelserna börjar sätta sig lite så är det en helt annan utmaning att samtidigt instruera. Krävs en hel del övning både att prata och att faktiskt lära sig ha full kontroll i alla rörelser.
Vi avslutade utbildningshelgen med att återigen köra igenom hela klassen. Det kändes ordentligt i kroppen, men var oerhört nyttigt då jag nu hade koll på de olika momenten och därför kunde fokusera på själva instruktionerna och hur jag på bästa sätt kan förmedla klassen till mina framtida deltagare.
Tyvärr har jag inga kort från helgen då det visade sig att batteriet i kameran var slut:(
Idag spenderar jag mest sittande då min kropp inte riktigt vill röra sig för mycket.
Hoppas ni haft en skön helg!
onsdag 11 maj 2011
Jag - en periodare!
Ibland får jag dille på vissa saker. För en tid sedan åts det mängder med varma bär med kesella och kanel till mellanmål. Den rätten har nu tröttnats på och istället knaprar jag knäckebröd med makrill i tid och otid.
Makrill är verkligen toppen, fet fisk med nyttiga fetter i tomatsås. Kan det bli bättre?
Makrill är verkligen toppen, fet fisk med nyttiga fetter i tomatsås. Kan det bli bättre?
 |
| Världens godaste frukost just nu! |
måndag 9 maj 2011
Ny vecka!
Det är ny vecka med massor av nya möjligheter. Skön känsla när man vet att man kan påverka och göra den kommande veckan till precis vad man vill. Du bestämmer själv hur du vill att din vecka ska bli.
Jag startade morgonen med en skön löptur runt Växjösjön följt av lite mental peppning från Olof Röhlander. Kolla in hans sida här! Du kan där anmäla dig som prenumerant på hans mentala veckobrev helt gratis.
Resten av förmiddagen ska jag och minsta tjejen spendera på altanen. Behöver olja in lite möbler och ladda D-vitaminer. I eftermiddag kommer förmodligen min och makens blivande PT (personliga tränare) på ett besök för planering och upplägg. Vi tänkte köra minst någon gång i veckan nu under sommaren och förhoppningsvis komma i vår bästa form till hösten.
Ikväll blir det en yogaklass på Veda Yoga, men denna gång en mer fysiskt utmanande klass i form av Hatha yoga.
Resten av veckan är fylld av mycket mys med familjen, en del jobb och massor av träning då det i helgen är dags för utbildning i Functional Moves. Berättar mer om utbildningen nästa vecka.
Hur ser era planer för veckan ut?
Jag startade morgonen med en skön löptur runt Växjösjön följt av lite mental peppning från Olof Röhlander. Kolla in hans sida här! Du kan där anmäla dig som prenumerant på hans mentala veckobrev helt gratis.
Resten av förmiddagen ska jag och minsta tjejen spendera på altanen. Behöver olja in lite möbler och ladda D-vitaminer. I eftermiddag kommer förmodligen min och makens blivande PT (personliga tränare) på ett besök för planering och upplägg. Vi tänkte köra minst någon gång i veckan nu under sommaren och förhoppningsvis komma i vår bästa form till hösten.
Ikväll blir det en yogaklass på Veda Yoga, men denna gång en mer fysiskt utmanande klass i form av Hatha yoga.
Resten av veckan är fylld av mycket mys med familjen, en del jobb och massor av träning då det i helgen är dags för utbildning i Functional Moves. Berättar mer om utbildningen nästa vecka.
Hur ser era planer för veckan ut?
Helgen i bilder!
Helgen har varit helt fantastisk, men gått alldeles för fort. Här är bara lite av vad vi gjort
Med andra ord en mycket bra helg som tog slut alldeles för fort.
Hoppas eran helg varit minst lika härlig.
 |
| Druckit alldeles för mycket kaffe |
 |
| Kört en Body Balance-klass |
 |
| Fredagsmyst med vin och godis |
 |
| Gått en söndagspromenad |
 |
| Spelat kort |
 |
| Haft grillpremiär |
 |
| Ätit sconesfrukost |
Hoppas eran helg varit minst lika härlig.
fredag 6 maj 2011
Hatha chakra yoga
Jag har alltid gillat att träna yoga och Body balance på morgonen. Det är inte alltid som det är lätt att kliva ur sängen, men väl på plats är det inte mycket som slår känslan som denna typ av träning ger.
I morse var jag på Veda Yoga för första gången. Jag har länge tänkt prova denna yogastudio och nu äntligen blev det av. Det finns ju flera olika typer av yoga och mängder med förgreningar, men just i morse stod det hatha chakra yoga på schemat. Har aldrig provat en sådan klass innan, men blev glatt överraskad. Jag har tidigare mest gått på fysiska, dynamiska yogaklasser där tempot är relativt högt och kroppen får ordentliga utmaningar. Den här gången var utmaningarna av andra slag. Dels satt vi i skräddarställning under lång tid. När man inte är van att sitta så under en längre tid känner man ganska snart vilka muskler som får arbeta lite extra och det blir faktiskt riktigt jobbigt. Dessutom blundade vi genom större delen av klassen för att bättre hitta våra chakran och de känslor som dyker upp.
Det finns 7 olika chakran och efter första gången kan jag konstatera att det krävs en hel del övning innan man kan lokalisera och verkligen ta till sig allt som kommer till en.
Linda som höll i klassen känns mycket kunnig och ger ett mycket behagligt intryck. Jag vill absolut rekommendera er att testa Veda Yoga om ni vill prova på lite olika typer av yoga. Yoga finns ju annars på de flesta gym ,men ofta är de klasserna "gym-anpassade" för att bättre passa den stora massan.
 |
| Bild lånad från veda yoga! |
I morse var jag på Veda Yoga för första gången. Jag har länge tänkt prova denna yogastudio och nu äntligen blev det av. Det finns ju flera olika typer av yoga och mängder med förgreningar, men just i morse stod det hatha chakra yoga på schemat. Har aldrig provat en sådan klass innan, men blev glatt överraskad. Jag har tidigare mest gått på fysiska, dynamiska yogaklasser där tempot är relativt högt och kroppen får ordentliga utmaningar. Den här gången var utmaningarna av andra slag. Dels satt vi i skräddarställning under lång tid. När man inte är van att sitta så under en längre tid känner man ganska snart vilka muskler som får arbeta lite extra och det blir faktiskt riktigt jobbigt. Dessutom blundade vi genom större delen av klassen för att bättre hitta våra chakran och de känslor som dyker upp.
Det finns 7 olika chakran och efter första gången kan jag konstatera att det krävs en hel del övning innan man kan lokalisera och verkligen ta till sig allt som kommer till en.
Linda som höll i klassen känns mycket kunnig och ger ett mycket behagligt intryck. Jag vill absolut rekommendera er att testa Veda Yoga om ni vill prova på lite olika typer av yoga. Yoga finns ju annars på de flesta gym ,men ofta är de klasserna "gym-anpassade" för att bättre passa den stora massan.
Nu ska jag ta mitt lugn och fortsätta dagen.
Ha en härlig dag!
torsdag 5 maj 2011
Vårruset!
Jag kan inte låta bli att tycka att vårruset är en ganska trevlig tillställning. Trots kylan trängde ca 5000 (osäker på det exakta antalet) tjejer ihop sig och värmde upp tillsammans inför 5 km runt Växjösjön. Måste säga att det var oerhört svårt att få upp värmen, men det löste sig ganska snart efter att starten gått.
 |
| Redo för Vårruset i nya löparoutfiten! |
Jag hade en tanke på att ta hem hela loppet, men ville vara ödmjuk och låta någon annan få den äran. Istället startade jag i gruppen "jogga". Före låg alltså grupperna "springa" och "jogga fort". Ganska snart efter start insåg jag dock att vi människor tolkar väldigt olika. Hela loppet spenderades med fokuset att ta sig fram mellan alla gåendes motionärer. Lite konstigt att många började med att gå när de stod i startgrupperna "springa" och "jogga", men vem är jag att döma.
 |
| Startnumret som länge troddes vara vinnarnumret, men så blev det visst inte. |
Efter loppet stannade många och fikade trots att det var så kallt. Med stelfrusna fingrar, fötter, armar, ben etc etc satt vi i gröngräset och kalasade på cider, lax, potatissallad, mackor och mörk choklad. Att T hade varit förutseende och tagit med sig kaffe var nog höjdpunkten på hela kvällen. Tack!
 |
| Vi var många som mumsade på fikapåsar. |
 |
| Lax och potatissallad var perfekt mat efter loppet |
 |
| Det hela avslutades med en något för söt jordgubbs- och vaniljkrämspaj. |
onsdag 4 maj 2011
En bra dag!
Solen skiner och kaffet smakar underbart (vilket det i och för sig gör varje morgon).
Känner på mig att det kommer bli en mycket bra dag idag.
På vägen till förskolan passerar man under en stor björk. Jag har inte tänkt på det fören idag, men i princip varje morgon när vi passerar under björken flyger det en duva med en kvist i munnen till just det här trädet.
Jo, alltså jag har ju tänkt på den eftersom jag lagt märke till den tidigare, men det var först idag som jag verkligen insåg hur många gånger jag sett den. Försökte få syn på det bo den troligtvis kommit en bra bit på, men tack vare att den fantastiska våren är här (jag vägrar kommentera gårdagens snöfall) så har björken slagit ut så mycket att det omöjligt gick att se.
Den här duvan är inte helt olik mig. Kanske lite till utseendet och en del annat, men behovet av att bygga bo har vi i alla fall gemensamt. Det känns precis så här hemma. Gren för gren bygger jag upp och förändrar vårt hem. Jag ändrar lite här och lite där, köper en gammal möbel och målar om, byter växter, gardiner (detta står på tur) och flyttar om och runt, vänder och vrider.
Igår kunde vi äntligen skjuta in vårt senaste tillskott i hörnet i köket. Så här fint blev det
Nu börjar det faktiskt bli en lite lantlig känsla i vårt kök. Älskar´t!
Ikväll är det dags för vårruset. Måste säga att jag är lite nervös. Formen är inte vad den har varit så det blir en verklig utmaning. Samtidigt är det fantastiskt att springa lopp så jag triggas mycket av andra runt omkring.
Om konditionen inte riktigt håller räknarjag iskallt med att dessa inköp ska sköta löpningen åt mig
Wish me luck!
Känner på mig att det kommer bli en mycket bra dag idag.
På vägen till förskolan passerar man under en stor björk. Jag har inte tänkt på det fören idag, men i princip varje morgon när vi passerar under björken flyger det en duva med en kvist i munnen till just det här trädet.
Jo, alltså jag har ju tänkt på den eftersom jag lagt märke till den tidigare, men det var först idag som jag verkligen insåg hur många gånger jag sett den. Försökte få syn på det bo den troligtvis kommit en bra bit på, men tack vare att den fantastiska våren är här (jag vägrar kommentera gårdagens snöfall) så har björken slagit ut så mycket att det omöjligt gick att se.
Den här duvan är inte helt olik mig. Kanske lite till utseendet och en del annat, men behovet av att bygga bo har vi i alla fall gemensamt. Det känns precis så här hemma. Gren för gren bygger jag upp och förändrar vårt hem. Jag ändrar lite här och lite där, köper en gammal möbel och målar om, byter växter, gardiner (detta står på tur) och flyttar om och runt, vänder och vrider.
Igår kunde vi äntligen skjuta in vårt senaste tillskott i hörnet i köket. Så här fint blev det
 |
| Ommålad och i princip som ny! |
Ikväll är det dags för vårruset. Måste säga att jag är lite nervös. Formen är inte vad den har varit så det blir en verklig utmaning. Samtidigt är det fantastiskt att springa lopp så jag triggas mycket av andra runt omkring.
Om konditionen inte riktigt håller räknarjag iskallt med att dessa inköp ska sköta löpningen åt mig
Masterchef nästa!
Igår tillagade jag en av rätterna i Linas Matkasse. Måste säga att det blev underbart gott som vanligt. Det som slog mig när jag stod vid spisen och rörde ner den ena ingrediensen efter den andra var att precis så måste det kännas att vara med i Masterchef. Där utforskar de ju den ena rätten efter den andra, experimenterar med kryddor, provar helt nya rätter, använder en hel del udda ingredienser och stressar för att hinna färdigt med alla delar samtidigt. Precis så var det för mig igår, fast:
Gott var det hur som helst och jag fick återigen känna mig som en drottning i köket=)
- Det var ju inte jag som hade hittat på receptet.
- Det var inte en endaste kamera upptryckt i mitt ansikte.
- Det var ingen expertjury som provsmakade resultatet (även om min man, mamma och äldsta dotter kan vara nog så ärliga så är de inte specialister).
- Jag experimenterade egentligen inte alls då jag läste receptet minutiöst. Ändrade inte ens på saltmängden trots att jag oftast inte saltar maten alls annars.
Gott var det hur som helst och jag fick återigen känna mig som en drottning i köket=)
 |
| Stekt torsk med dill- och citronolja, prosciuttochips och sparris. Till detta serverades kokt potatis. |
tisdag 3 maj 2011
Härligt med kommentarer!
Vad förfriskande med lite kommentarer i kommentarsfältet även om nu våra åsikter skiljer sig åt. Det är väl bara bra när vi tycker olika för då får vi dels öva oss mentalt på att ta kritik eller så kan vi helt enkelt lära oss en rad nya saker.
Inlägget om bråket i bankomatkön var inte skrivet utifrån min åsikt om vem som hade rätt eller fel utan snarare utifrån en förvåning över att detta kunde leda till ett stort bråk och slöseri av en massa energi som kunde lagts på något annat.
Kommentaren om "dominanta fruar" är en ren gissning som jag står för. Anser att jag har rätt att gissa fritt i min egen blogg framförallt när det framgår att det är just en gissning.
Tack för att du tog dig tid att kommentera!
Inlägget om bråket i bankomatkön var inte skrivet utifrån min åsikt om vem som hade rätt eller fel utan snarare utifrån en förvåning över att detta kunde leda till ett stort bråk och slöseri av en massa energi som kunde lagts på något annat.
Kommentaren om "dominanta fruar" är en ren gissning som jag står för. Anser att jag har rätt att gissa fritt i min egen blogg framförallt när det framgår att det är just en gissning.
Tack för att du tog dig tid att kommentera!
måndag 2 maj 2011
Flytt, ömma muskler, hörnskåp, vårrus och Linas Matkasse!
Hej vänner!
Hur har helgen varit?
Min helg har varit hektisk, men effektiv. Vi har hjälpt min mamma att flytta ca 30 mil vilket innebar maaaaaassor av bärande (allvarligt mamma vad ska du med stenarna till? Vi har stenar i Växjö också haha). Jag har hittat helt nya muskler (bärmuskler kallas de och sitter lite varstans i kroppen). Hennes flytt innebar för oss ett nytt hörnskåp som nu målas lite extra vitt och kommer passa perfekt i vårt kök ihop med de fina stolarna. Dessutom kan jag inte beskriva min glädje över att få lite mer förvaringsutrymme i köket.
På onsdag är det dags för vårruset. Ska bli lite extra roligt då jag ännu inte hunnit inviga min nya löparskor som ni får se på bild en annan dag. Önskar jag hade övat aningens mer, men det får bli upp till bevis. Tveksamt om jag slår min gamla tid på 23 min, men jag tänker minsann göra ett tappert försök.
Idag kom också Linas Matkasse. Som julafton varje gång och inte blev jag besviken idag heller. Denna vecka kommer vi laga saker som; stekt torsk med dill- och citronolja, prosciuttochips och sparris, citron- och vitlökskyckling med ris och färsk spenatsallad, färsk gnocchi med marinerade bönor och ljummen caprese.
Mumma säger jag bara. Det vattnas redan i munnen och jag är bra sugen på att provlaga något redan nu.
Nu återgår jag till hörnskåpsmålning så att jag kan fylla det i morgon.
Trevlig kväll alla!
Hur har helgen varit?
Min helg har varit hektisk, men effektiv. Vi har hjälpt min mamma att flytta ca 30 mil vilket innebar maaaaaassor av bärande (allvarligt mamma vad ska du med stenarna till? Vi har stenar i Växjö också haha). Jag har hittat helt nya muskler (bärmuskler kallas de och sitter lite varstans i kroppen). Hennes flytt innebar för oss ett nytt hörnskåp som nu målas lite extra vitt och kommer passa perfekt i vårt kök ihop med de fina stolarna. Dessutom kan jag inte beskriva min glädje över att få lite mer förvaringsutrymme i köket.
På onsdag är det dags för vårruset. Ska bli lite extra roligt då jag ännu inte hunnit inviga min nya löparskor som ni får se på bild en annan dag. Önskar jag hade övat aningens mer, men det får bli upp till bevis. Tveksamt om jag slår min gamla tid på 23 min, men jag tänker minsann göra ett tappert försök.
Idag kom också Linas Matkasse. Som julafton varje gång och inte blev jag besviken idag heller. Denna vecka kommer vi laga saker som; stekt torsk med dill- och citronolja, prosciuttochips och sparris, citron- och vitlökskyckling med ris och färsk spenatsallad, färsk gnocchi med marinerade bönor och ljummen caprese.
Mumma säger jag bara. Det vattnas redan i munnen och jag är bra sugen på att provlaga något redan nu.
Nu återgår jag till hörnskåpsmålning så att jag kan fylla det i morgon.
Trevlig kväll alla!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)