Lata dagar!

Just nu är det lata dagar. Passar på att njuta av det fantastiska vädret när det nu äntligen är här. Pga detta blir det bitvis lite luckor i bloggandet.

Här är en bild på vår härliga midsommarstång efter helgen på Gotland.

Gamla vänner och bekantskaper!

De senaste dagarna har jag börjat tänka på människor jag träffat tidigare i mitt liv. Människor som jag gick i skolan med, människor jag träffade under mina år utomlands och andra som jag än så länge mött genom livet.
Jag funderar på vad det är som gör att vissa finns så tydligt i minnet medan jag inte minns namnet på andra trots att vi gått i skolan eller arbetat ihop i flera år.

Vad är det som gör att vissa människor lämnar ett stort avtryck medan andra passerar nästan obemärkt förbi?
Jag tänker att det kanske har med personkemi att göra, att man helt enkelt klickar mer med vissa och därför kommer ihåg dem bättre, men samtidigt kan jag tydligt minnas människor som jag inte kom riktigt överens med och då faller ju den teorin.

En besvärlig sits är det också att möta någon som tydligt minns vem man själv är utan att man för sitt liv kan komma på vem den andra är. Samtalet trevar sig framåt försiktigt för att man förhoppningsvis ska få en ledtråd om hur man känner varandra.

Hur som helst känns det ganska otroligt hur många människor som passerat genom åren. Tänk hur mycket kunskap vi fått och gett som vi inte ens är medvetna om.

Tack alla härliga människor jag mött och alla fantastiska personligheter jag kommer träffa i framtiden!

Hitta borttappad inspiration!

Att vakna på morgonen och återigen se en molntäckt himmel och vinden som blåser allt för kraftigt i träden kan lätt påverka oss negativt. Det kan vara trögstartat och inget riktigt vettigt blir gjort på hela dagen. När det sedan händer dag efter dag så är det lätt att tappa modet och börja känna sig lite vissen. Den här negativa spiralen är inte alltid lätt att ta sig ur, men det går såklart!

Även om det känns jobbigt så bestäm dig för att ta tag i en liten sak som du länge tänkt göra, men som kanske inte blivit gjort ännu. Börja gärna i liten skala så att det inte känns oöverstigligt från början. När du märker hur lätt det faktiskt gick så har en liten gnista tänts. Fortsätt sedan med nästa lilla projekt och öka takten vartefter. Känslan när du klarat av en hel massa saker som från början kändes jobbiga och omotiverande är så skön.

Efter en från början trögstartad morgon har jag nu hittat en fantastisk inspiration att ta tag i alla smågrejer som egentligen inte tar så lång tid, men som ändå på något konstigt vis aldrig blir gjorda. Att ta itu med en sak, två saker, tre saker osv har gett massor av inspiration att fortsätta.

Ha en fortsatt härlig dag!

Passion och Flow!

Har du hittat din passion? Nu menar jag inte i relationen till en annan människa utan snarare passionen för en sysselsättning, en hobby.

När vi hittat något vi verkligen brinner för så försvinner ofta tid och rum när vi utövar aktiviteten oavsett om det är att spela golf, att sy, läsa eller något annat. Detta tillstånd av att fullständigt gå upp i någonting kallas för "flow" och innebär att vi är så engagerade i det vi gör att allting annat försvinner. När vi befinner oss i flow känner vi en fullständig ro i sinnet och ofta försvinner känslorna av stress, negativa tankar och annat mindre positivt som vi kanske annars bär omkring på.

När känner du att du har flow? I vilka situationer är du fullständigt tillfreds? Vad brinner du för?

Dagens lyckorus!

Just idag är jag glad och lycklig över den första egenhändigt plockade blombuketten som pryder vårt köksbord.
Att titta på den där den står ger mig blandade känslor. Lycka, lugn, frihet och kärlek är bara en bråkdel av de känslor som infinner sig. Spretigheten och ojämnheten i buketten påminner mig om de barnfingrar som hjälpt till att plocka och bära hem den vilket gör glädjen ännu större.

Jag vill också rekommendera denna fantastiskt goda matpaj. Formen är i litet portionsformat (finns att köpa på bl.a. IKEA) och passar utmärkt som lunch med exempelvis en sallad till.
Fyllningen i denna är kassler, broccoli och kantareller.

Så se till att njuta, lukta, äta och glädjas av sommaren (som nästan nästan verkar vara här)!

Förändringar - positivt eller jobbigt?

Hur reagerar du när du står inför en förändring, liten eller stor. Det kanske är ett kommande byte av bostad, en förändring på jobbet eller rent av byte av jobb, en relation som är på väg att ta slut eller en som står i startgroparna. Oavsett om förändringen känns positiv eller negativ för dig så påverkas du och reagerar på olika sätt. En del välkomnar förändringar med positiv förväntan medan andra fasar inför att behöva ändra något som blivit en rutin, en vana.

Det är inte fören förändringen är gjord och vi får lite perspektiv på alltihop som vi verkligen kan svara på om förändringen var av godo eller ondo. Ofta kan vi konstatera att det nya kanske inte är så tokigt trots allt. Kanske inte alltid bättre, men åtminstone annorlunda vilket gör att vi förmodligen lärt oss något nytt.

Just nu står jag själv inför stora förändringar vilket från början var ganska skrämmande. Med lite perspektiv har jag nu konstaterat att jag faktiskt är mer driven än jag trodde, att motivationen finns kvar och att det faktiskt går riktigt riktigt bra.

Står du själv och trampar lite på stället och är fundersam på om du ska ta steget eller inte. Gör en lista med fördelar och en med nackdelar. Vad kan du göra för att flytta över nackdelarna till att bli fördelar? Kanske behöver du prioritera annorlunda, förändra något annat först eller helt enkelt jobba med din rädsla. I slutänden är min fråga; "vad är det värsta som kan hända?"

Hemsida!

Nu kan ni gå in och kika på Sjukgymnastgruppen PLV:s hemsida. Jag har mitt massagerum i samma lokaler och är därför också representerad=)



http://web.me.com/th.ericsson/PLVweb1



BoNa - kropp och sinne:s egen hemsida är under bearbetning och väntas bli färdig till hösten.

Tacksamhet!

Hur ofta känner du tacksamhet för det/de du har i ditt liv?

Jag kan komma på mig själv med att ha så fullt upp med vardagen och alla "måsten" att jag glömmer hur bra jag faktiskt har det. Hur tacksam jag är för min underbara familj, mina härliga vänner och andra människor som jag möter och som ger mig massor av energi. Min rädsla är att vakna upp på äldre dar och fundera på varför jag inte stannade upp och njöt mer av livet hellre än att rusa på i 120 utan att någonsin hinna riktigt fram...fram till vadå?

Hur ofta säger du till dem omkring dig hur mycket de betyder för dig? Hur ofta visar du att du älskar dem?

Vad sägs om att från och med nu varje dag berätta för någon hur mycket de betyder för dig och hur tacksam du är för att just de finns i ditt liv?

Komma igång med motion/träning!

Att motion/träning är viktigt för kropp och själ vet ju de allra flesta, men det betyder inte att det bara därför är lätt att komma igång eller att hålla fast vid sina från början goda förutsatser.

Det första steget brukar vara det svåraste och därför är det så viktigt att du börjar på rätt sätt, utifrån dina egna förutsättningar. Är du helt ny inför det här med träning räcker det kanske att börja med kortare promenader några gånger i veckan och successivt trappa upp.
Är du van att träna, men har svårt att hålla motivationen uppe någon längre tid krävs istället att du hittar sätt att motivera dig på. Det kan vara genom att träna med någon annan kanske en vän eller PT (personlig tränare) eller att ta hjälp av en coach för att bli mer medveten om din målbild och vägen dit.

Många gånger sätter vi hinder i vägen för oss själva. Tänker att "jag ska bara göra detta SEN ska jag börja träna" eller "OM jag bara hade mer tid skulle jag börja träna". Du kommer aldrig att komma fram till SEN eller OM. Varför inte istället bestämma dig för att det är NU som är den bästa tiden.

Kanske behöver du prioritera annorlunda för att få in träningen. Se också till att börja på rätt nivå. Går du ut för hårt i hopp om snabba resultat kan jag nästan garantera att du fort tröttnar och tappar motivationen. Börja istället där du befinner dig just nu och välj att utvecklas därifrån. Vi är alla olika och har olika förutsättningar.

Lycka till!

Att vakna med ett leende på läpparna!

Helt fantastiskt underbart är det att vakna på morgonen och se att solen strålar genom persiennerna. Att solen kan påverka sinnesstämningen så mycket är smått otroligt!

En kopp kaffe på altanen omringad av nya fantastiska blomlådor och växter och så kan dagen börja.

Ikväll blir det releasepass på nya Body Balance-koreografin. Om ni inte testat Body Balance innan rekommenderar jag er att göra det. En skön blandning av yoga, pilates och tai chi. Bra för både kroppen och själen.

Hoppas ni får en riktigt skön dag!

Att reda ut det "omöjliga"

Egentligen tror jag inte att något är omöjligt, men har du någon gång ställts inför en uppgift som från början känns ohanterbar och oövergriplig? Hur tacklar du det? Tittar du lite snabbt på det för att sedan inse att det är lika bra att lägga ner innan du ens försökt? Eller tillhör du en av dem som hugger tag i en tråd och långsamt, men metodiskt börjar nysta upp?

Ge inte upp även om det du står inför verkar lite väl tufft. Titta på det igen, kanske märker du redan vid andra titten att du fått koll på någon del. Fortsätt att ta en liten bit här och en liten bit där. Du ska se att du förr eller senare har rett ut det.

Tillfredsställelsen kan ju knappt bli större än när det "omöjliga" blivit möjligt!