Semester och intervaller!

Bada är ett måste på semestern!

Som ni kanske märkt har bloggen lite längre uppehåll mellan inläggen. Så kommer det att vara under juli månad då jag väljer att ha lite semester. Förskolan har stängt vilket innebär att två små flickor har sommarlov och vill busas med, lekas med och hitta på diverse kuliga aktiviteter med.

Under semestern passar jag också på att träna mer intensivt. Träningen i juli ser ut enligt följande:

• ett par Body Balance pass/vecka
• 2 korta, men intensiva Kettlebells pass hemma/vecka
• 2 korta och intensiva intervallpass på löpband/vecka
• 1-2 längre löprundor i veckan

Hur tränar ni på somrarna? Är det då ni lägger i en högre växel och passar på att utmana er träningsmässigt eller tar ni semester även från träningen?

Tappar du motivationen när du är sjuk?

Jag hör ofta att motivationen försvinner i samma andetag som förkylning eller annan sjukdom knackar på.

Kanske har du kommit igång bra med träningen och kosten flyter på, men så plötsligt blir du sjuk. Vad händer i din hjärna då? Fortsätter du ändå att äta bra, vilar för att återfå full energi och tar hand om dig på bästa sätt eller...? Eller börjar du plötsligt att äta sämre igen för, let´s face it, nu är ju ändå allt förstört?

Trösten finns i maten och utan att du varit helt medveten om det så har du tappat både resultaten och motivationen.

Om du istället precis i början av din sjukdom stannar upp och tänker; ok, nu börjar jag bli sjuk. Hur ska jag ta mig igenom sjukdomen på bästa sätt för att göra sjukdomstiden kortare och dessutom bibehålla de resultat jag kämpat för så får du det också lättare att hålla kvar motivationen. Att ha en plan och en strategi för hur du ska gå till väga räddar många situationer.

Människan är enligt naturen lat säger teorin, men det finns sätt att ta sig förbi detta om du bara tillåter dig att stanna upp och fundera på vad dina grundläggande mål faktiskt är. Då blir kakan, godiset eller chipsen inte heller lika goda att frossa i.

Lediga lokaler!

Driver du företag och söker lokal? Just nu finns det flera lediga rum i fina lokaler på norr i Växjö. Idag bedrivs olika typer av friskvård i lokalerna och förhoppningen är att vi ska kunna komplettera varandra. Kontakta mig på nalinaborvander@gmail.com så ringer jag upp dig för mer information och visning.

Sprid gärna ordet vidare i din bekantskapskrets. Rummen är lediga omgående.

Midsommar i bilder!

Det blev en lugn midsommar med nära och kära. Maten smakade lika gott som varje år.

Sillbrickan!

Massor med gräddfil!

Köttbullar till de som inte äter sill.

Avnjuts med en avkyld öl=)

Jordgubbstårtan - ett måste på midsommarbordet!

MIdsommar = jordgubbar

Fullt med mumsigheter!

Efter maten spelades fotboll. Alltid bränner man någon kalori=)

Romanernas tid!

Nu börjar sommarvärmen äntligen komma tillbaka och med den är det dags att plocka upp romanerna igen. Höst, vinter och vår läser jag mest fackböcker. Allt från träningsböcker, kostböcker, anatomiböcker till böcker om mental träning och andlighet. Ett kapitel per kväll brukar det bli vilket känns lagom.

Men när värmen börjar komma blir jag som förbytt. Fackböcker byts ut mot romaner och deckare och plötsligt är jag onåbar för omvärlden vissa dagar. Jag går och lägger mig i vettig tid bara för att timmar senare inse att jag inte kommer få mina sömntimmar pga att boken inte gick att lägga ifrån sig. Andrummet kommer mellan böckerna. Jag försöker låta bli att börja på en ny bok direkt efter föregående är slut bara för att jag och familjen ska få ett andrum.

Vad har ni för sommarmåsten?

Glad midsommar!

Glad midsommar fina bloggvänner!

Vad hittar ni på idag? Har ni fasta traditioner varje år eller gör ni olika från år till år? Väderstatistiken är ju inte den allra bästa, men vi håller självklart tummarna för att regnet håller sig undan hela dagen.

Vi firar en traditionell midsommarlunch och så tar vi en slapparkväll hemma. Tror hela familjen behöver varva ner lite efter ganska intensiva veckor.

Hoppas ni får en riktigt skön helg!

kramar

I ett annat perspektiv!

Idag ska vi åka till Ölands djurpark och upptäcka djuren.

När jag var barn älskade jag att titta på djur, upptäcka nya saker, lära mig nya saker. Jag var nyfiken, orädd och envis och allt jag inte hade upplevt tidigare blev en upptäcksresa.
Sedan gick åren och i ganska stor mån glömde jag bort den här nyfikenheten. Jag blev räddare, satte käppar i hjulet för mig själv och såg i större utsträckning svårigheter i saker och ting snarare än möjligheter.

För några år sedan började jag plugga till personalvetare på universitetet och därefter till hälsoutvecklare på folkhögskola. Dessa utbildningar fick mig att igen bli nyfiken, att törsta efter mer kunskap och att bli sådär pirrigt glad som man kan bli när man upptäcker nya världar. Nu när jag dessutom blivit mamma och har förmånen att få se mina barn upptäcka sina nya världar upplever jag dessa genom deras ögon, uttryck och kroppsspråk. När man tillåter sig att gå utanför sina invanda mönster, rutiner och erfarenheter kan man fortsätta lära nytt, lära om och utvecklas.

Så håll inte fast allt för hårt i vad du tänker är din värld. Tillåter du dig att glänta på nya dörrar får du också nya perspektiv och lärdomar.