Jordens undergång + annat smått och gott!

Det spekuleras ju i att jordens undergång skulle vara idag. Än så länge kan jag inte se några särskilda tecken på detta, men man kan ju aldrig vara på den säkra sidan.
Även om det känns lite väl drastiskt att jorden skulle gå under bara sådär så funderar jag ändå på mitt liv och hur det hittills har varit. Är jag där jag vill vara? Har jag gjort allt för att leva fullt ut? Vilka rädslor hindrar mig att utvecklas?

Det är så lätt att bara dras med i vardagens bestyr utan att reflektera över vart man är på väg och om det faktiskt är dit man vill. En dag som denna ställs det lite på sin spets tycker jag. Om jorden skulle gå under idag, har jag då levt mitt liv till fullo de här snart 32 åren? Det tåls att tänka på.

Startade dagen med en superskön löprunda i bokskogen. Solen stod lågt och smög sig bara igenom de täta grenarna på ett fåtal ställen. Detta gjorde att det fortfarande var svalt och skönt på stigarna. Underbart!
Med varje steg tilltog även energin och nu efter lunch och en kopp kaffe är jag laddad för resten av dagen.

Det händer så mycket spännande saker just nu. På jobbfronten händer det hela tiden nya grejer och min stora förhoppning är att jag om ett år ska kunna livnära mig (och min familj såklart) fullt ut på detta underbara företag som är min skapelse.
Yogautbildningen som jag länge drömt om är nu bokad till hösten och jag längtar som bara den efter att få förkovra mig i hela yogafilosofin, utmana kroppen och sinnet med nya saker. Jag tror helt klart att det kommer utveckla mig på flera olika plan och dessutom komplettera tidigare kunskaper inom träning, coachning och massage.

För övrigt så tittade vi på en bostadsrätt igår. Vi inser efter mycket övervägande att bostadsrätt är ett bättre alternativ än hus för oss just nu. Allt jobb som ett hus kräver skulle göra att vi får mindre tid till varandra, våra fina barn och våra jobb. Tid som vi inte riktigt har. Så nu drömmer vi om att vi vinner budgivningen och framöver kommer kunna lyxa till det i vår lilla trädgård, bada i vårt badkar och njuta av det extra rummet och alla förvaringsutrymmen. Håll tummarna!

Ja, det blev visst en salig blandning i detta inlägg, men vad gör väl det?

På återläsande...hoppas jag!

Nyföretagarcentrum vs. almi

För en tid sedan var jag på Nyföretagarcentrum för att få lite tips och idéer inför mitt fortsatta företagande. Ett par veckor efter var jag på möte på Almi av samma anledning.

Min förståelse för dessa två organisationer är att de i princip erbjuder samma typ av hjälp för nystartade småföretag. I mitt fall fick jag träffa en representant från de två olika för en timmes möte.

På Nyföretagarcentrum fick jag ganska snabbt veta att det fanns nätverksluncher, mentorprogram och en del utbildningar man kunde delta i. Leena (som jag träffade) var mycket kompetent och hade järnkoll på övriga både små och stor företag som samarbetar med Nyföretagarcentrum på olika sätt. Efter en timme hade hon flera förslag på hur jag kan gå vidare, utvecklas och få mitt företag att växa.
Det viktiga i mötet var att hon fångade upp mig där jag befinner mig. Därifrån fick jag sedan coachande hjälp för att komma vidare.

På Almi fick jag berätta lite om mitt företag och hur nuläget ser ut. Därefter gick vi kort igenom en marknadsplan för företaget. Formuläret i sig är mycket bra, men då jag redan har en affärsplan kändes det som en upprepning av sådant jag redan visste och hade gjort. Jag fick heller inte så mycket information om vad Almi faktiskt kan göra för mig utan fick själv fråga om de hade några typer av nätverk eller mentorprogram. Det visade sig att de faktiskt har ett mentorprogram som startar till hösten, men hon verkade inte angelägen om att introducera mig i det.
Å andra sidan har jag hört mycket gott om Almi och detta är bara min tolkning.
Däremot tror jag att det spelar stor roll vem det är man träffar och att den personen faktiskt är driven att få nystartade företag att utvecklas.

Går du i starta eget tankar tror jag ändå att det är väldigt bra att träffa någon av dessa aktörer för att få hjälp med att bena ut allt det som är nytt när man startar eget. Att det dessutom är kostnadsfritt gör det hela ännu bättre.

Styrka - inte en självklarhet!

Under en graviditet händer det mycket i kroppen. Varje kropp är dessutom olika och vi påverkas därför också på olika sätt. En del kan ha problem med foglossningar andra med förhöjda vätskenivåer. En del kanske inte märker så mycket av sin graviditet medan andra kan bli ordinerade sängläge. Ingenting är onormalt eller fel, vi är helt enkelt olika.

Under båda mina graviditeter har jag haft ganska stora problem med foglossningar, men känt av det på olika ställen. Med första barnet hade jag mycket ont i ryggen, medan värken med andra barnet lokaliserades till ljumskar. Gemensamt för båda gångerna var att jag inte kunde träna de sista månaderna. Många blir av med sina foglossningsbesvär strax efter förlossningen, men på mig har det hängt kvar lite längre.
För första gången sedan min yngsta dotter kom kände jag mig i helgen (på Functional Moves-utbildningen) otroligt stark. Igår teamade jag en fantastisk Body Balance-klass och i förmiddags övade jag igenom koreografin efter helgens utbildning. Att känna gensvar av kroppen igen är underbart.

Det viktiga när du börjar träna efter en graviditet är att du har kunskap om hur du ska gå till väga. Det gäller att stärka upp kroppen på de ställen som först behöver det innan du börjar på tyngre övningar.
Min rekommendation är att du tar hjälp från någon som är duktig inom träning, men som faktiskt själv fött barn. På så vis vet du att personen ifråga förstår (i alla fall till stor del) hur din kropp behöver träna.
Ta hjälp av någon som faktiskt är inriktad på just mammaträning.

Nu ser vi till att ha en skön och effektiv träningsvår=)

Visdomsord!

Robin Sharma som har skrivit den populära boken "Munken som sålde sin ferrari" har även skrivit flera andra böcker. För tillfället läser jag "Vem gråter vid din grav?" av denna författare. Boken har korta kapitel där man i varje får praktisk vägledning i konsten att leva. Man får förslag till lösningar på livets olika områden.
En mening som verkligen fastnade är följande;

Det räcker inte att veta vad man ska göra - om vi ska få det liv vi önskar måste vi faktiskt också handla i enlighet med den vetskapen.

Alla besitter vi mängder av kunskap. Vi vet ofta hur vi borde äta, träna och utveckla oss för att må så bra som möjligt, men lever vi utifrån de kunskaperna? Du (precis som jag) har säkert massor med idéer på hur du skulle kunna förändra ditt liv till ett piggare, gladare, friskare liv, men jobbar du faktiskt med att förändra dessa bitar?

Om inte, varför?

Träningsvärk!

Vilken fantastisk helg det har varit. I fredags flög vi till Stockholm för en hel helg av träning och utbildning inom Functional Moves. Det har varit så intensivt, lärorikt och kul att jag inte haft möjlighet att blogga.

Fredagen började med att vi fick köra klassen. Utbildaren Magnus Ringberg är en mycket duktig instruktör och utbildare och jobbar som sjukgymnast och instruktör med egen studio i Göteborg. Klassen i sig är en riktig utmaning som i princip kan göras hur tuff och avancerad som helst, men som kräver en hel del kontroll. Upplägget är mycket genomtänkt och det passar därför de allra flesta då det finns många nivåer att välja på i de olika momenten.

Första dagen på en utbildning brukar alltid kännas lite rörig. Man vet inte riktigt vad det är man har framför sig och inga bitar har fallit på plats.
Lördagen startade med en stor dos träningsvärk. Den här dagen började vi gå djupare in i rörelseanalys och själva upplägget av klassen. Mycket lärorikt och fysiskt utmanande. Nu började jag också känna igen en hel del vilket gjorde att det inte längre kändes lika rörigt.
Sista dagen, söndag, gick vi igenom vilken musik som passar och vi fick även prova att instruera för varandra. Även om själva rörelserna börjar sätta sig lite så är det en helt annan utmaning att samtidigt instruera. Krävs en hel del övning både att prata och att faktiskt lära sig ha full kontroll i alla rörelser.
Vi avslutade utbildningshelgen med att återigen köra igenom hela klassen. Det kändes ordentligt i kroppen, men var oerhört nyttigt då jag nu hade koll på de olika momenten och därför kunde fokusera på själva instruktionerna och hur jag på bästa sätt kan förmedla klassen till mina framtida deltagare.

Tyvärr har jag inga kort från helgen då det visade sig att batteriet i kameran var slut:(

Idag spenderar jag mest sittande då min kropp inte riktigt vill röra sig för mycket.

Hoppas ni haft en skön helg!

Jag - en periodare!

Ibland får jag dille på vissa saker. För en tid sedan åts det mängder med varma bär med kesella och kanel till mellanmål. Den rätten har nu tröttnats på och istället knaprar jag knäckebröd med makrill i tid och otid.
Makrill är verkligen toppen, fet fisk med nyttiga fetter i tomatsås. Kan det bli bättre?

Världens godaste frukost just nu!

Ny vecka!

Det är ny vecka med massor av nya möjligheter. Skön känsla när man vet att man kan påverka och göra den kommande veckan till precis vad man vill. Du bestämmer själv hur du vill att din vecka ska bli.

Jag startade morgonen med en skön löptur runt Växjösjön följt av lite mental peppning från Olof Röhlander. Kolla in hans sida här! Du kan där anmäla dig som prenumerant på hans mentala veckobrev helt gratis.

Resten av förmiddagen ska jag och minsta tjejen spendera på altanen. Behöver olja in lite möbler och ladda D-vitaminer. I eftermiddag kommer förmodligen min och makens blivande PT (personliga tränare) på ett besök för planering och upplägg. Vi tänkte köra minst någon gång i veckan nu under sommaren och förhoppningsvis komma i vår bästa form till hösten.
Ikväll blir det en yogaklass på Veda Yoga, men denna gång en mer fysiskt utmanande klass i form av Hatha yoga.

Resten av veckan är fylld av mycket mys med familjen, en del jobb och massor av träning då det i helgen är dags för utbildning i Functional Moves. Berättar mer om utbildningen nästa vecka.

Hur ser era planer för veckan ut?