Nu börjar den nya hemsidan ta form. Den är inte helt färdig ännu, men snart så. Du kan redan nu gå in och kika på www.nalina.se
I och med att nya sida är uppe så flyttar även bloggen dit. Vill du fortsätta följa bloggen är det alltså på min hemsida du hittar den.
Vi ses på nya ställen i det nya året!
tisdag 27 december 2011
fredag 23 december 2011
God Jul och Gott Nytt År!
Jag vill önska alla fina bloggläsare en riktigt God Jul och Gott Nytt År!
Nu tar bloggen lite semester och kommer åter i det nya året. Då förhoppningsvis på nytt ställe. Under julledigheten fortsätter arbetet med en ny hemsida och i och med färdigställandet av den så flyttar bloggen till samma adress: www.nalina.se
Då hittar ni nya inlägg på samma sida som all information om företaget. Mycket bra tycker jag!
Hoppas ni får vara lite lediga en tid och att ni passar på att ladda inför ett nytt år med nya träningsutmaningar, möjligheter och positiva förändringar.
På återläsande!
Nu tar bloggen lite semester och kommer åter i det nya året. Då förhoppningsvis på nytt ställe. Under julledigheten fortsätter arbetet med en ny hemsida och i och med färdigställandet av den så flyttar bloggen till samma adress: www.nalina.se
Då hittar ni nya inlägg på samma sida som all information om företaget. Mycket bra tycker jag!
Hoppas ni får vara lite lediga en tid och att ni passar på att ladda inför ett nytt år med nya träningsutmaningar, möjligheter och positiva förändringar.
På återläsande!
tisdag 20 december 2011
Men allvarligt!
Julafton är ju nu på lördag!
Jag har någonstans tänkt att det är nästa vecka. Det saknas en julgran här hemma och julklapparna är ännu inte inslagna (dock inköpta). Dags att dra i nästa växel tror jag bestämt.
Har heller inte prioriterat min fina blogg, men det händer så mycket roliga och spännande saker just nu.
För det första beräknas min iphone 4s dimpa ner i brevlådan inom ett par veckor. Efter en inlärningsperiod hoppas jag snabbare, lättare och oftare kunna blogga från telefonen. Jag har också som mål att hitta roliga träningsappar för att höja motivationen på min egenträning. Kom gärna med tips om ni har förslag på bra appar.
För det andra är min nya hemsida på gång. Det känns mycket spännande att få en mer lättarbetad hemsida där jag enkelt själv kan uppdatera, något som jag inte kunnat nu. Detta gör att jag hela tiden kan hålla er informerade om nyheter och annat. Det enda som egentligen saknas är lite fina kort, men det hoppas jag ska bli färdigt inom kort.
För det tredje har jag spenderat hela förra veckan övandes på nya releasen av Body Balance. Nu sitter den som en smäck så denna vecka och några veckor framöver är det Functional Moves som står som prioritet på träningsschemat. Känns oerhört kul att få börja det nya året med att instruera denna grymt bra klass.
Tack vare alla träning har jag någorlunda kunnat hålla julstressen i schack. Vad gör ni för att stressa ner?
Jag har någonstans tänkt att det är nästa vecka. Det saknas en julgran här hemma och julklapparna är ännu inte inslagna (dock inköpta). Dags att dra i nästa växel tror jag bestämt.
Har heller inte prioriterat min fina blogg, men det händer så mycket roliga och spännande saker just nu.
För det första beräknas min iphone 4s dimpa ner i brevlådan inom ett par veckor. Efter en inlärningsperiod hoppas jag snabbare, lättare och oftare kunna blogga från telefonen. Jag har också som mål att hitta roliga träningsappar för att höja motivationen på min egenträning. Kom gärna med tips om ni har förslag på bra appar.
För det andra är min nya hemsida på gång. Det känns mycket spännande att få en mer lättarbetad hemsida där jag enkelt själv kan uppdatera, något som jag inte kunnat nu. Detta gör att jag hela tiden kan hålla er informerade om nyheter och annat. Det enda som egentligen saknas är lite fina kort, men det hoppas jag ska bli färdigt inom kort.
För det tredje har jag spenderat hela förra veckan övandes på nya releasen av Body Balance. Nu sitter den som en smäck så denna vecka och några veckor framöver är det Functional Moves som står som prioritet på träningsschemat. Känns oerhört kul att få börja det nya året med att instruera denna grymt bra klass.
Tack vare alla träning har jag någorlunda kunnat hålla julstressen i schack. Vad gör ni för att stressa ner?
onsdag 14 december 2011
Aj, aj , aj
Jag har mycket ont i min kropp!
I söndags var det kvartalsutbildning i Body Balance nr. 55. En mycket bra och svettig klass. Benen fick sig en ordentlig genomkörare och axlarna känns som att de aldrig tränat så här mycket i hela mitt liv. Mycket av denna träningsvärk beror på att jag sedan dess (söndags alltså) har övat som en galning för att nu på söndag sätta nya koregrafin prickfritt på release-släppet på Nordic Club.
Kan jag bara koreografin utan att behöva tänka på vad jag ska göra härnäst kan jag skapa träningsmagi för deltagarna.
Personligen tycker jag det är superviktigt när jag går på andra instruktörers klasser att jag får den där härliga känslan. En del levererar magin utan att ens tänka på vad de gör, medan andra får kämpa lite mer för att kunna skapa den.
Tyvärr var killen vi hade på kvartalen inte så bra på just det där. Det kändes som att vi var fel i musiken ganska ofta vilket inte skapar den där sköna känslan. Nu jobbar jag därför dubbelt så hårt för att själv kunna leverera klassen på ett bra sätt. Kom och träna med oss på söndag vettja!
I söndags var det kvartalsutbildning i Body Balance nr. 55. En mycket bra och svettig klass. Benen fick sig en ordentlig genomkörare och axlarna känns som att de aldrig tränat så här mycket i hela mitt liv. Mycket av denna träningsvärk beror på att jag sedan dess (söndags alltså) har övat som en galning för att nu på söndag sätta nya koregrafin prickfritt på release-släppet på Nordic Club.
Kan jag bara koreografin utan att behöva tänka på vad jag ska göra härnäst kan jag skapa träningsmagi för deltagarna.
Personligen tycker jag det är superviktigt när jag går på andra instruktörers klasser att jag får den där härliga känslan. En del levererar magin utan att ens tänka på vad de gör, medan andra får kämpa lite mer för att kunna skapa den.
Tyvärr var killen vi hade på kvartalen inte så bra på just det där. Det kändes som att vi var fel i musiken ganska ofta vilket inte skapar den där sköna känslan. Nu jobbar jag därför dubbelt så hårt för att själv kunna leverera klassen på ett bra sätt. Kom och träna med oss på söndag vettja!
lördag 10 december 2011
Rensat hjärnan!
Vilken härlig känsla det är att springa. Springa tills benen blir stumma, hjärtat slår supersnabbt och svetten rinner.
Idag gav jag mig ut på första rundan i området där jag bor. Till min stora glädje hittade jag ett elljusspår på drygt 2.3km. Precis lagom långt efter att i förmiddags ha tränat Functional Moves.
Nu känner jag mig som en ny människa med nya krafter att slösa på min familj.
Hoppas ni har en lika bra helg!
Idag gav jag mig ut på första rundan i området där jag bor. Till min stora glädje hittade jag ett elljusspår på drygt 2.3km. Precis lagom långt efter att i förmiddags ha tränat Functional Moves.
Nu känner jag mig som en ny människa med nya krafter att slösa på min familj.
Hoppas ni har en lika bra helg!
God morgon!
Idag blev det en tidig morgon. Vanligtvis brukar min man gå upp med barnen på morgonen, men igår var det julfest på hans jobb och idag, mer än någonsin förtjänar han en sovmorgon.
Idag känns min kropp mjuk och skön. Efter en vecka med mycket ont i ryggen var jag på massage igår och det gjorde verkligen underverk. Ljuvligt! Jag är dålig på att själv unna mig massage. När man har det som yrke blir det inte riktigt av att jag själv går på behandling, men efter igår inser jag hur väl jag behöver det så framöver är målet en gång i veckan. Längtar redan till nästa gång.
Jag känner mig så oerhört peppad inför nya träningsutmaningar. I morgon är det dags för kvartalsutbildning i Body Balance vilket betyder en kommande vecka med massor av övande på nya koreografin. Nu har vi kört förra koreografin länge och på slutet blir jag alltid lite trött på den så därför ska det bli superskoj att utmana sig med nya övningar. Söndagen 18/12 är det eventdag på Nordic Club i Växjö och då mina vänner är det release på nya koreografierna på flera av Les Mills klasser. Det finns även en del andra klasser att prova på.
Nu är det också hög tid att komma i Functional Moves-form på riktigt. Har tränat klassen lite halvhjärtat det senaste halvåret, men den kommande månaden är det som sagt träning på allvar som gäller.
Jag tror mycket på kombinationen löpning, Functional Moves, yoga och Body Balance. Den här typen av träning mår min kropp bra av och det är så min träningsvår kommer att se ut. Med lite avstickare på andras klasser. Gillar starkt Les Mills nya core-klass CXWORX och känner att det är just muskulaturen i bålen som är min svaga länk. Mitt mål är att i slutet på våren köra hela klassen med bara de svåraste alternativen.
Hur ser era träningsmål ut inför det nya året?
Idag känns min kropp mjuk och skön. Efter en vecka med mycket ont i ryggen var jag på massage igår och det gjorde verkligen underverk. Ljuvligt! Jag är dålig på att själv unna mig massage. När man har det som yrke blir det inte riktigt av att jag själv går på behandling, men efter igår inser jag hur väl jag behöver det så framöver är målet en gång i veckan. Längtar redan till nästa gång.
Jag känner mig så oerhört peppad inför nya träningsutmaningar. I morgon är det dags för kvartalsutbildning i Body Balance vilket betyder en kommande vecka med massor av övande på nya koreografin. Nu har vi kört förra koreografin länge och på slutet blir jag alltid lite trött på den så därför ska det bli superskoj att utmana sig med nya övningar. Söndagen 18/12 är det eventdag på Nordic Club i Växjö och då mina vänner är det release på nya koreografierna på flera av Les Mills klasser. Det finns även en del andra klasser att prova på.
Nu är det också hög tid att komma i Functional Moves-form på riktigt. Har tränat klassen lite halvhjärtat det senaste halvåret, men den kommande månaden är det som sagt träning på allvar som gäller.
Jag tror mycket på kombinationen löpning, Functional Moves, yoga och Body Balance. Den här typen av träning mår min kropp bra av och det är så min träningsvår kommer att se ut. Med lite avstickare på andras klasser. Gillar starkt Les Mills nya core-klass CXWORX och känner att det är just muskulaturen i bålen som är min svaga länk. Mitt mål är att i slutet på våren köra hela klassen med bara de svåraste alternativen.
Hur ser era träningsmål ut inför det nya året?
onsdag 7 december 2011
Terminsfinal i gravidyoga!
Nyss hemkommen från höstens sista gravidyogaklass. Det har varit underbara 10 ggr med härliga tjejer och deras fina magar. Jag önskar er all lycka inför förlossning och blivande föräldraskap.
Kan knappt förstå att tiden gått så fort. Jag minns nervositeten och oron inför att ingen skulle boka sig på klasserna och blev positivt överraskad när det blev fler än väntat. Nu är jag varm i kläderna och laddar inför en ny 10-veckors period med start 17/1. Har redan fått in flera anmälningar trots att det är några veckor kvar och ser med förväntan fram emot att få hälsa nya yoginis välkomna.
Yogan är för mig en nödvändighet för att må bra. Yogan ger mig lugn och skapar en känsla som jag gillar mycket. Oavsett hur dagen har varit så avslutas den bra så länge jag har fått yoga. Det gäller oavsett om jag yogar själv, går på någon annans yoga eller instruerar klassen. Det har dock inte alltid varit självklart för mig att börja med yoga. Startsträckan har varit lång och jag har flera års uppvärmning av Body Balance. Tidigare blev jag stressad av att yoga, mycket därför att jag inte kunde släppa tankarna, andas på ett sätt som passade mig och att jag hade svårt att släppa prestationstänket. Avslappningen/meditationen på slutet var en mardröm då hjärnan satte fart med full kraft.
Idag har jag äntligen hittat mitt förhållningssätt till yoga. Det har inte alltid varit lätt eller gått fort, men det är värt varenda minut för att uppleva den känsla som det ger både i kroppen, men framförallt mentalt.
Längtar efter att få utvecklas mera under yogautbildningen i januari och februari 2012.
Har du mött dig själv på mattan än?
Kan knappt förstå att tiden gått så fort. Jag minns nervositeten och oron inför att ingen skulle boka sig på klasserna och blev positivt överraskad när det blev fler än väntat. Nu är jag varm i kläderna och laddar inför en ny 10-veckors period med start 17/1. Har redan fått in flera anmälningar trots att det är några veckor kvar och ser med förväntan fram emot att få hälsa nya yoginis välkomna.
Yogan är för mig en nödvändighet för att må bra. Yogan ger mig lugn och skapar en känsla som jag gillar mycket. Oavsett hur dagen har varit så avslutas den bra så länge jag har fått yoga. Det gäller oavsett om jag yogar själv, går på någon annans yoga eller instruerar klassen. Det har dock inte alltid varit självklart för mig att börja med yoga. Startsträckan har varit lång och jag har flera års uppvärmning av Body Balance. Tidigare blev jag stressad av att yoga, mycket därför att jag inte kunde släppa tankarna, andas på ett sätt som passade mig och att jag hade svårt att släppa prestationstänket. Avslappningen/meditationen på slutet var en mardröm då hjärnan satte fart med full kraft.
Idag har jag äntligen hittat mitt förhållningssätt till yoga. Det har inte alltid varit lätt eller gått fort, men det är värt varenda minut för att uppleva den känsla som det ger både i kroppen, men framförallt mentalt.
Längtar efter att få utvecklas mera under yogautbildningen i januari och februari 2012.
Har du mött dig själv på mattan än?
måndag 5 december 2011
Idag blev jag återigen påmind...
...om hur skört livet faktiskt är.
Jag tänker ofta att "jag gör det sen", men tänk om "sen" aldrig kommer. Vad skulle jag då önska att jag gjort? Jag tänker ofta att "bara vi flyttat", "bara barnen börjar på förskolan", "bara veckan är slut" ska jag... , men tänk om jag började leva precis som jag vill redan idag? Varför vänta?
Vi vet inte var livet för oss, vad som kommer att hända så varför inte leva idag? Göra alla de där sakerna som vi skjuter på framtiden. Leka mer med barnen (med närvaro), fylla jobbet med mening istället för bara måsten (det går att göra i tanken utan att arbetsuppgifterna förändras), krama dina kära mera, börja träna och äta bättre.
Att leva mer i nuet är något som inte alltid är så lätt, men varför inte börja öva redan idag?
Jag tänker ofta att "jag gör det sen", men tänk om "sen" aldrig kommer. Vad skulle jag då önska att jag gjort? Jag tänker ofta att "bara vi flyttat", "bara barnen börjar på förskolan", "bara veckan är slut" ska jag... , men tänk om jag började leva precis som jag vill redan idag? Varför vänta?
Vi vet inte var livet för oss, vad som kommer att hända så varför inte leva idag? Göra alla de där sakerna som vi skjuter på framtiden. Leka mer med barnen (med närvaro), fylla jobbet med mening istället för bara måsten (det går att göra i tanken utan att arbetsuppgifterna förändras), krama dina kära mera, börja träna och äta bättre.
Att leva mer i nuet är något som inte alltid är så lätt, men varför inte börja öva redan idag?
fredag 2 december 2011
Om jag inte vill!
Den här texten tycker jag är så träffande. Jag har publicerat den tidigare, men jag, och kanske ni också behöver bli påminda ibland för att inte trilla dit i massor av måsten.
Om jag inte vill det jag gör
då är det inte jag som gör det.
Om jag gör det jag gör
för syns skull
för skams skull
för att vara till lags
och slippa kritik
då är det inte jag som handlar
utan fruktan som bor i mig.
Om jag inte vill
då är det inte jag!
Om jag tvingar min kropp
att tala kärlekens språk
när jag inte vill
då är det inte jag som talar.
Då skiljs jag från kroppen
och står hemlös utanför.
Och varje rörelse
utan min närvaro
smakar tomhet.
Om jag inte vill
då är jag inte där!
När jag gör det goda jag vill
när jag vill det jag gör
då är jag ett med mig själv
då är jag sann
då är jag fri
då är jag JAG!
Jag vet inte vem som skrivit texten, men tycker den är så träffande.
Gör du det du vill? Vill du det du gör?
torsdag 1 december 2011
Perform your best!
 |
| Leon Hobro |
Kanske tillhör du en av många som tränat under många år, men aldrig riktigt når ditt mål. Kanske tillhör du en av dom som aldrig riktigt kommer igång på riktigt med din träning och positiva förändring av kosten.
Leon Hobro driver egna företaget "Perform Your Best" (PYB). Han har lång erfarenhet av träning och är idag personlig tränar och instruktör på Nordic Club i Växjö. Han arbetar också som konsult för Les Mills där han utbildar runt om i Norden och Baltikum.
Leon jobbar utifrån en tredimensionell modell där fysisk träning, kost och mental träning är de tre byggstenarna. Hans tankar bakom träning och livet är, att "gör du något lagom, så förblir du lagom!" och ingen vill väll vara lagom!
Leon är en entreprenör ut i fingerspetsarna och har nu skapat ett koncept med online coaching. Här kan du få hjälp till att nå din toppform oavsett var du befinner dig i världen. Coachingen är individanpassad och bygger på de tre byggstenarna ovan, fysisk träning, kost och mental träning.
Att anlita Leon för online coaching innebär att du är redo att ta steget mot en positiv förändring. Du får en personlig och individuell träningsplan som revideras vartefter du bli starkare. Han ser över dina nuvarande kostvanor och hjälper dig förändra dom för att nå resultat. Han finns tillgänglig online under hela din resa för att peppa, motivera och lyfta dig till oanade höjder.
Låter det intressant? Vill du ha mer information? Kika in på Leons hemsida här och kontakta honom redan idag. Varför vänta?
Bästa tiden på veckan!
Den här tiden på veckan mår jag som allra bäst.
På onsdagkvällarna håller jag klasser i gravidyoga. Vid den här årstiden är det extra skönt att stänga in sig i ett varmt rum med tända ljus och ett gäng härliga, gravida tjejer. Efteråt infinner sig ett skönt lugn hos mig också. Torsdagsmorgnar instruerar jag en klass Body Balance och nu när jag sitter med min kaffekopp så inser jag att jag aldrig under veckan är så lugn som jag är just nu. Dubbel dos av bodymind-träning, kan det bli bättre?
Igår eftermiddag öppnade så äntligen bokningssidan till Nike Blast 2012. Än så länge har 992 träningssugna bokat sig. Planen var att jag också skulle vara bokad vid det här laget, men efter mycket mycket funderande så måste jag inse mina begränsningar. Det blir inget Nike Blast 2012 för min del. Istället lägger jag krutet på de två långhelger av yogautbildning som väntar i januari och februari. Det är en hel del att läsa och uppgifter att göras innan det är dags. Dessutom börjar jag två nya jobb i januari samtidigt som det är inskolning på nya förskolorna för småtjejerna. Ja som ni ser går jag inte sysslolös det nya året.
Då tanken var att jag skulle köpa en ny träningsgarderob på konventet botaniserar jag istället på Nikes webshop och inser att denna syssla kan bli mycket dyr. Dyr, men rolig och så välbehövlig=)
Vad väntar er i det nya året? Antar ni nya utmaningar? Kanske nytt jobb, flytt eller varför inte låta 2012 bli året då du kommer i toppform? Håll utkik i bloggen under kvällen, då dyker ett hett tips upp om hur du kan få hjälp att nå dina tränings- och kostmål 2012.
På onsdagkvällarna håller jag klasser i gravidyoga. Vid den här årstiden är det extra skönt att stänga in sig i ett varmt rum med tända ljus och ett gäng härliga, gravida tjejer. Efteråt infinner sig ett skönt lugn hos mig också. Torsdagsmorgnar instruerar jag en klass Body Balance och nu när jag sitter med min kaffekopp så inser jag att jag aldrig under veckan är så lugn som jag är just nu. Dubbel dos av bodymind-träning, kan det bli bättre?
Igår eftermiddag öppnade så äntligen bokningssidan till Nike Blast 2012. Än så länge har 992 träningssugna bokat sig. Planen var att jag också skulle vara bokad vid det här laget, men efter mycket mycket funderande så måste jag inse mina begränsningar. Det blir inget Nike Blast 2012 för min del. Istället lägger jag krutet på de två långhelger av yogautbildning som väntar i januari och februari. Det är en hel del att läsa och uppgifter att göras innan det är dags. Dessutom börjar jag två nya jobb i januari samtidigt som det är inskolning på nya förskolorna för småtjejerna. Ja som ni ser går jag inte sysslolös det nya året.
Då tanken var att jag skulle köpa en ny träningsgarderob på konventet botaniserar jag istället på Nikes webshop och inser att denna syssla kan bli mycket dyr. Dyr, men rolig och så välbehövlig=)
Vad väntar er i det nya året? Antar ni nya utmaningar? Kanske nytt jobb, flytt eller varför inte låta 2012 bli året då du kommer i toppform? Håll utkik i bloggen under kvällen, då dyker ett hett tips upp om hur du kan få hjälp att nå dina tränings- och kostmål 2012.
onsdag 30 november 2011
Nike Blast 2012!
Idag är det dags!
Dagen som många träningssugna har längtat efter. Idag öppnar anmälningssighten till Nike Blast 2012.
Två hela dagar av träningsglädje med mängder av träningsklasser, föreläsningar och kläder till rabbatterat pris. På Facebook kan man läsa att sighten öppnar någon gång efter kl. 14 så nu väntar många på att äntligen få logga in och boka sig på favoritklasserna och kanske på att testa lite nya klasser och få inspiration.
En sån dag!
Igår var en SÅN dag. Ni vet en dag när allt blir lite knasigt. När man är konstant sen till alla tider man har bokat, när barnen speglar ens egna stress och humör, när alla telefonförsäljare ringer på samma dag och man på morgonen när man precis vaknat redan längtar tills kvällen då man får gå och lägga sig igen. Timmarna segar sig fram såååå långsamt och dagen känns som en evighet.
Trots tröttheten och en vilja att gosa upp mig i soffan med min onepiece och lite glögg, drog jag på mig träningskläderna. Min filosofi i sådana lägen är; "inte tänka bara göra". Körde ett svettigt, jobbigt, men roligt pass CXWORX på gymmet och snörade sedan på mig löparskorna för en runda på 5km. Trots att det var lite tungt i början gick benen av bara farten och efteråt var känslan oslagbar. Borta var det dåliga humöret, tröttheten och stressen.
Glöggen smakade betydligt bättre efter träningen än vad den hade gjort innan och sinnesstämningen var på topp.
Även om vi inte alltid känner för träning och vi haft en jobbig och tröttsam dag är det oftast då vi behöver det som mest och mår som bäst efter.
Vad gör du för att lätta upp humöret när du haft en riktig skitdag?
Trots tröttheten och en vilja att gosa upp mig i soffan med min onepiece och lite glögg, drog jag på mig träningskläderna. Min filosofi i sådana lägen är; "inte tänka bara göra". Körde ett svettigt, jobbigt, men roligt pass CXWORX på gymmet och snörade sedan på mig löparskorna för en runda på 5km. Trots att det var lite tungt i början gick benen av bara farten och efteråt var känslan oslagbar. Borta var det dåliga humöret, tröttheten och stressen.
Glöggen smakade betydligt bättre efter träningen än vad den hade gjort innan och sinnesstämningen var på topp.
Även om vi inte alltid känner för träning och vi haft en jobbig och tröttsam dag är det oftast då vi behöver det som mest och mår som bäst efter.
Vad gör du för att lätta upp humöret när du haft en riktig skitdag?
söndag 27 november 2011
1:a advent och en myshelg!
Men oj vilket oväder det har varit i helgen. Helt ärligt kan jag tycka att det är ganska mysigt att stanna inne, tända ljus och njuta av god mat i trevligt sällskap. Precis det har vi gjort i helgen.
I fredags eftermiddag hade jag fullbokat på massagepraktiken. Härlig känsla att så många väljer att ta hand om sig själva och dessutom att de väljer att göra det hos mig. Avslutade kvällen med Idol och kortspel.
Igår hade jag en annorlunda shoppingdag. Det skulle inhandlas julklappar och storhandlas mat. Det började med att brandlarmet gick strax efter jag kommit till Grand Samarkand. I ca 20 minuter blev jag tillsammans med många andra ståendes utanför till brandkåren kommit och kollat läget. Under den korta stunden kändes det som halva Växjö hittat dit och resten av shoppingturen blev svettig med mycket trängsel.
På eftermiddagen bakades det pepparkakor (läs. åts mängder av pepparkaksdeg).
Kvällen avslutades med middag tillsammans med två andra fina par. Vi hade lite knytis där vi stod för huvudrätten. Mätta, glada och smått luriga (efter ett glas vin för mycket) kom vi hem sent vilket känns idag.
I förmiddags var jag och äldsta tjejen bjudna hem till en vän och kollega för fika och för att titta på kläder som deras dotter vuxit ur. Vi kom därifrån med tre stora påsar med kläder och skor. Kan knappt med ord beskriva hur tacksam jag är. Barnen växer ur kläderna så fort och det är ständigt nytt som behöver köpas. Jag älskar tanken på att återanvända istället för att ständigt konsumera nytt. Helt felfria kläder som egentligen många fler barn kunnat ha nytta av slängs ofta. När mina tjejer vuxit ur dom hoppas jag någon annan har nytta av dom istället.
Snart har lussedegen jäst färdigt och då väntas en hel del knådande och rullande för att senare i eftermiddag 1:a-advents-fika med det första tända ljuset i staken.
Som avslutning på denna förträffliga helg ska jag instruera en Body Balance-klass på Nordic Club.
Med andra ord en toppenhelg med mystema.
Vad gör ni/har ni gjort i helgen?
I fredags eftermiddag hade jag fullbokat på massagepraktiken. Härlig känsla att så många väljer att ta hand om sig själva och dessutom att de väljer att göra det hos mig. Avslutade kvällen med Idol och kortspel.
Igår hade jag en annorlunda shoppingdag. Det skulle inhandlas julklappar och storhandlas mat. Det började med att brandlarmet gick strax efter jag kommit till Grand Samarkand. I ca 20 minuter blev jag tillsammans med många andra ståendes utanför till brandkåren kommit och kollat läget. Under den korta stunden kändes det som halva Växjö hittat dit och resten av shoppingturen blev svettig med mycket trängsel.
På eftermiddagen bakades det pepparkakor (läs. åts mängder av pepparkaksdeg).
Kvällen avslutades med middag tillsammans med två andra fina par. Vi hade lite knytis där vi stod för huvudrätten. Mätta, glada och smått luriga (efter ett glas vin för mycket) kom vi hem sent vilket känns idag.
I förmiddags var jag och äldsta tjejen bjudna hem till en vän och kollega för fika och för att titta på kläder som deras dotter vuxit ur. Vi kom därifrån med tre stora påsar med kläder och skor. Kan knappt med ord beskriva hur tacksam jag är. Barnen växer ur kläderna så fort och det är ständigt nytt som behöver köpas. Jag älskar tanken på att återanvända istället för att ständigt konsumera nytt. Helt felfria kläder som egentligen många fler barn kunnat ha nytta av slängs ofta. När mina tjejer vuxit ur dom hoppas jag någon annan har nytta av dom istället.
Snart har lussedegen jäst färdigt och då väntas en hel del knådande och rullande för att senare i eftermiddag 1:a-advents-fika med det första tända ljuset i staken.
Som avslutning på denna förträffliga helg ska jag instruera en Body Balance-klass på Nordic Club.
Med andra ord en toppenhelg med mystema.
Vad gör ni/har ni gjort i helgen?
torsdag 24 november 2011
Effektiviteten själv!
Idag är en dag när allt blir gjort. Fantastiskt när det händer. En dag som började med en klass Body Balance och som sedan fortsatte med städning, adventspyssel, tvätt och matlagning. Täcken har vädrats (och tvättats lite oplanerat när himlen öppnade sig) och en kopp god the har avnjutits tillsammans med en god vän. Det är först nu som jag på riktigt satt mig ner en stund.
Det känns lite som att rensa ur mentalt när man får all "måsten" gjorda. Jag har faktiskt njutit så pass av alla sysslor att ordet "måste" byttes ut till ordet "vill". Jag ville verkligen göra alla de här sakerna.
Senare i eftermiddag kommer barnvakten i form av min mamma så att jag kan åka och jobba lite. Toppenavslutning på en redan bra dag. Massagen ger ju även mig massor av ny energi.
På tal om jobb ser det i vår ut som att det blir fullt i kalendern. Från början var jag lite orolig att jag inte skulle få ihop 20 timmar i veckan och nu ser det istället ut att bli näst intill heltid. Spännande, roligt, men lite läskigt. Från att ha varit hemma i nästan 3 år till att ge sig ut i hetluften så totalt. Jag är dock redo, förväntansfull och taggad till tusen. Jag berättar mer när allt är spikat.
Nu har även de första anmälningarna till gravidyogan i januari kommit in. Superroligt att responsen är så bra.
Hoppas att eran dag är minst lika bra!
Det känns lite som att rensa ur mentalt när man får all "måsten" gjorda. Jag har faktiskt njutit så pass av alla sysslor att ordet "måste" byttes ut till ordet "vill". Jag ville verkligen göra alla de här sakerna.
Senare i eftermiddag kommer barnvakten i form av min mamma så att jag kan åka och jobba lite. Toppenavslutning på en redan bra dag. Massagen ger ju även mig massor av ny energi.
På tal om jobb ser det i vår ut som att det blir fullt i kalendern. Från början var jag lite orolig att jag inte skulle få ihop 20 timmar i veckan och nu ser det istället ut att bli näst intill heltid. Spännande, roligt, men lite läskigt. Från att ha varit hemma i nästan 3 år till att ge sig ut i hetluften så totalt. Jag är dock redo, förväntansfull och taggad till tusen. Jag berättar mer när allt är spikat.
Nu har även de första anmälningarna till gravidyogan i januari kommit in. Superroligt att responsen är så bra.
Hoppas att eran dag är minst lika bra!
onsdag 23 november 2011
Gick in i väggen...
I maj gick jag en utbildning i Functional Moves. En mycket bra klass med funktionell träning där hela kroppen får jobba i övningar som fokuserar på styrka, smidighet, balans och kondition. Svettigt och effektivt med andra ord.
Igår gick jag på en Functional Moves klass för att åter komma in i känslan av passet. Det var lite för länge sedan jag körde sist och det är verkligen på tiden att på riktigt utmana kroppen.
Tyvärr var jag nog lite väl överambitiös. Efter en långdragen förkylning (som nu är i princip borta) har jag inte tränat knappt alls. Min dumhet att ge sig på ett så pass tufft pass direkt visade sig drygt halvvägs in i passet. Första halvan var jag stark, kände mig laddad och hade fokus. Helt plötsligt kliver jag rakt in i väggen, inte bokstavligt, men det hade lika gärna kunnat vara så. Det började susa i huvudet, svartna för ögonen och musik, övriga deltagare och instruktören kändes som att de befann sig långt, långt, långt borta.
Detta kallar många för att gå in i väggen. Det kan bero på massor av saker, men i mitt fall handlade det nog mest om att förkylningen trots allt kanske inte helt gett upp. Samtidigt var det några för många timmar efter senaste måltiden. Känslan är hemsk. Från att ha känt sig oövervinnlig känner man sig totalt försvagad, matt och yr. Andra halvan av passet blev mest ett lamt försök till att hänga med lite grann. Jag fick inse mina begränsningar och helt fokusera på att utgå från min egen kropp.
Lärdomar av detta:
Igår gick jag på en Functional Moves klass för att åter komma in i känslan av passet. Det var lite för länge sedan jag körde sist och det är verkligen på tiden att på riktigt utmana kroppen.
Tyvärr var jag nog lite väl överambitiös. Efter en långdragen förkylning (som nu är i princip borta) har jag inte tränat knappt alls. Min dumhet att ge sig på ett så pass tufft pass direkt visade sig drygt halvvägs in i passet. Första halvan var jag stark, kände mig laddad och hade fokus. Helt plötsligt kliver jag rakt in i väggen, inte bokstavligt, men det hade lika gärna kunnat vara så. Det började susa i huvudet, svartna för ögonen och musik, övriga deltagare och instruktören kändes som att de befann sig långt, långt, långt borta.
Detta kallar många för att gå in i väggen. Det kan bero på massor av saker, men i mitt fall handlade det nog mest om att förkylningen trots allt kanske inte helt gett upp. Samtidigt var det några för många timmar efter senaste måltiden. Känslan är hemsk. Från att ha känt sig oövervinnlig känner man sig totalt försvagad, matt och yr. Andra halvan av passet blev mest ett lamt försök till att hänga med lite grann. Jag fick inse mina begränsningar och helt fokusera på att utgå från min egen kropp.
Lärdomar av detta:
- Börja inte med ett tufft pass så nära efter sjukdom
- Se till att fylla på mat- och vätskedepåer i lagom tid innan träningen.
- Lyssna fullt ut på kroppen även om du är helt inne i träningen och tycker att det är kul.
- se till att ha sovit bra så att orken finns där.
måndag 21 november 2011
LCHF till 01:45!
I lördags hade vi tjejmiddag. Bjudna var 14 stycken, men tyvärr kunde bara 4! komma. Inser att det är fler än jag som verkar ha fullt upp mest hela tiden. I vilket fall hade vi som var där mycket trevligt. Inbjuden att föreläsa var Jeanette Sjösten som driver företaget Kost med mera.
Det var en mycket intressant föreläsning och jag lärde mig mycket om LCHF (Low Carb High Fat). Jeanette var mycket proffsig och kunnig och jag kan varmt rekommendera henne om ni söker föreläsare till temadagar, event eller för en middag med goda vänner. Hon har också individuell rådgivning och vill ni veta mer hittar ni henne här.
För att verkligen kunna ta till sig temat för kvällen var även maten LCHF-inriktad. Det blev plockmat med olika sorters kallskuret, ostar, oliver, avokado, ägg och olika andra grönsaker. Till efterrätt serverades mintchokladmousse. Som sagt en mycket trevlig kväll med ett härligt gäng tjejer. Ämnet var så pass intressant att tiden rann iväg och när klockan visade 01:45 bröt vi upp. Hade nog kunnat prata flera timmar till. Nu hoppas jag på en liknande kväll snart igen.
Tanken var att jag skulle ta kort på maten och lite annat under kvällen, men i all trevlighet glömdes kameran helt bort.
Det var en mycket intressant föreläsning och jag lärde mig mycket om LCHF (Low Carb High Fat). Jeanette var mycket proffsig och kunnig och jag kan varmt rekommendera henne om ni söker föreläsare till temadagar, event eller för en middag med goda vänner. Hon har också individuell rådgivning och vill ni veta mer hittar ni henne här.
För att verkligen kunna ta till sig temat för kvällen var även maten LCHF-inriktad. Det blev plockmat med olika sorters kallskuret, ostar, oliver, avokado, ägg och olika andra grönsaker. Till efterrätt serverades mintchokladmousse. Som sagt en mycket trevlig kväll med ett härligt gäng tjejer. Ämnet var så pass intressant att tiden rann iväg och när klockan visade 01:45 bröt vi upp. Hade nog kunnat prata flera timmar till. Nu hoppas jag på en liknande kväll snart igen.
Tanken var att jag skulle ta kort på maten och lite annat under kvällen, men i all trevlighet glömdes kameran helt bort.
fredag 18 november 2011
Talangfullhet!
Vad innebär det för dig att vara talangfull?
När jag såg det här klippet på You Tube blev jag mållös. Att med sådan precision och känsla fömedla Robyns låt- Call your girlfriend är för mig att vara talangfull. Instrumenten är tomma kesoburkar som gör beatet underbart.
Måste ses!
När jag såg det här klippet på You Tube blev jag mållös. Att med sådan precision och känsla fömedla Robyns låt- Call your girlfriend är för mig att vara talangfull. Instrumenten är tomma kesoburkar som gör beatet underbart.
Måste ses!
Älska sitt jobb!
Jag kan inte nog ofta berätta hur mycket jag älskar mitt jobb. Bland det bästa jag har gjort är att starta mitt företag som jag verkligen brinner för. Trodde aldrig att jag kunde få uppleva den där känslan som en del (tyvärr ett fåtal) pratar om. Känslan av att vakna på morgonen och verkligen längta till jobbet. Nu är jag ju fortfarande mammaledig på heltid, men med en del hjälp från familj och massor av pusslande med tider så har jag möjlighet att utveckla mig själv och mitt företag.
För varje ny massagekund som ringer och bokar och för varje ny deltagare som bokar sig på mina klasser inom gravid- och mamma-barnträning blir mitt hjärta varmt. Det har tagit lite tid att utveckla affärsidén, men mer och mer hittar jag min väg. Att få positiv feedback från kunder och deltagare är en indikation på att det jag gör verkligen är något som uppskattas och efterfrågas. Konstruktiv kritik är egentligen ännu mer positivt att få för det betyder att jag kan fortsätta att utveckla både mig och affärsidén. Det betyder också att någon bryr sig så pass mycket att de anser det vara värt att påpeka förbättringsområden.
Jag har inte så långt kvar till mitt första delmål vilket känns fantastiskt. Tack vare ett bra nätverk som hela tiden växer och en stöttande familj har jag möjligheten att leva min dröm.
Tack till er!
För varje ny massagekund som ringer och bokar och för varje ny deltagare som bokar sig på mina klasser inom gravid- och mamma-barnträning blir mitt hjärta varmt. Det har tagit lite tid att utveckla affärsidén, men mer och mer hittar jag min väg. Att få positiv feedback från kunder och deltagare är en indikation på att det jag gör verkligen är något som uppskattas och efterfrågas. Konstruktiv kritik är egentligen ännu mer positivt att få för det betyder att jag kan fortsätta att utveckla både mig och affärsidén. Det betyder också att någon bryr sig så pass mycket att de anser det vara värt att påpeka förbättringsområden.
Jag har inte så långt kvar till mitt första delmål vilket känns fantastiskt. Tack vare ett bra nätverk som hela tiden växer och en stöttande familj har jag möjligheten att leva min dröm.
Tack till er!
Kampanj på Stadium!
Jag blev oerhört glad när senaste medlemsmailet från Stadium dök upp i inkorgen. Fantastiskt att vi kan vara med och påverka att bättre behövande får en varmare vinter tack vare din gamla vinterjacka. Dessutom kan du samtidigt köpa en ny med ett ordentligt avdrag på priset.
Läs mer om kampanjen nedan och rusa sen iväg och gör världen lite varmare. Text och bild är lånade från stadium.se
Human Bridge har lång erfarenhet av att hjälpa behövande. Föreningen skapades 2001 genom att samordna materialbiståndsavdelningarna inom de två svenska biståndsorganisationerna Läkarmissionen och Erikshjälpen. OBS! Erbjudandet gäller i alla våra butiker (ej på stadium.se) och alla jackor. Du får lämna in hur många jackor du vill och och köpa samma antal nya jackor till rabatterat pris, max rabatt per jacka är dock 300 kronor. Kampanjen pågår 17/11- 11/12 2011.
Tack för din gåva, den värmer!
Läs mer om kampanjen nedan och rusa sen iväg och gör världen lite varmare. Text och bild är lånade från stadium.se
300 kr för din gamla jacka när du köper en ny!
Lämna in din gamla vinterjacka i valfri Stadiumbutik så skickar vi den till behövande, i samarbete med Human Bridge. Som tack för din insats får du 300 kr i rabatt när du köper en ny jacka hos oss för minst 499 kr.
Projektet genomförs i samarbete med Human Bridge som säkerställer att din jacka delas ut till behövande i främst Moldavien, men även Rumänien och Ukraina. Målsättningen är att dela ut största delen av jackorna i december, så att så många som möjligt kan få en varmare jul. Ju tidigare du kommer in med din jacka, desto större är chansen att den kommer fram innan jul.Human Bridge har lång erfarenhet av att hjälpa behövande. Föreningen skapades 2001 genom att samordna materialbiståndsavdelningarna inom de två svenska biståndsorganisationerna Läkarmissionen och Erikshjälpen. OBS! Erbjudandet gäller i alla våra butiker (ej på stadium.se) och alla jackor. Du får lämna in hur många jackor du vill och och köpa samma antal nya jackor till rabatterat pris, max rabatt per jacka är dock 300 kronor. Kampanjen pågår 17/11- 11/12 2011.
Tack för din gåva, den värmer!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)