Kärlekens dag!

Idag är det alla hjärtans dag. Är det inte vackert att vi firar kärleken till de människor vi har omkring oss. Varför inte överraska dina nära just idag och visa dem hur mycket de faktiskt betyder. Ibland är vi dåliga på att berätta hur mycket vi älskar vissa människor även om vi anser oss visa det på andra sätt.

Så idag, berätta att du älskar dem (vilka det än må vara)!

Som en cool 18-åring!

Häromdagen körde jag bil ensam. Jag hade en liten bit att köra och passade därför på att ladda stereon med gamla godingar i form av Creed. Har inte lyssnat på dem på ett bra tag. När jag satt där och körde (lite för fort) med stora tuffa solglasögon och med en klarblå himmel utanför så kunde jag inte annat än att höja volymen till max.

Plötsligt kom jag precis ihåg hur det kändes att vara 18 år, känna sig jäkligt cool, köra lite för fort i bilen och dessutom sjunga med (högt och gällt) till musiken och tycka att man sjöng minst lika bra som originalet. Kommer ni ihåg känslan? Man är liksom oövervinnlig, lite bättre än alla andra och skittuff.
Kan inte annat än att tycka att det är lite skönt att ha utvecklats en del sedan dess (hoppas jag att jag gjort iaf).

Vad får er att minnas?

Övning ger färdighet!

Idag har jag övat mig på något som jag inte är så bra på. Jag är en mes när det gäller att säga ifrån i vissa situationer. Jag tillhör en av dem som äter maten utan att klaga om jag är på restaurang och inte är helt nöjd. Jag säger sällan till om jag inte är nöjd hos frisören och jag visar sällan att jag blir arg (för rätt person). Det vill jag ändra på!

Idag har "min kontakt" på 121.nu fått det hett om öronen. Det är företaget som hävdar att jag köpt en produkt som jag aldrig tackat ja till. Det var idag tredje gången jag pratar med "min kontakt" på företaget och nu var det dags att verkligen sätta hårt mot hårt.

Ofta när jag blir mycket arg så kommer tårarna istället. Inte för att jag på något sätt är ledsen utan ilska tar sig helt enkelt det uttrycket. Men idag kom inga tårar och jag är inte det minsta tveksam över att han verkligen förstod hur arg jag var och att jag på inget sätt skulle acceptera den här fakturan. Han har nu gått med på en annullering och jag väntar på kredifakturan. Ibland lönar det sig att bli arg och våga ta konflikten, men jag har en hel del mer övande framför mig innan jag anser mig vara en mästerlig "konflikttagare".

Vågar du ta konflikter?

Effektiva magövningar from hell!

Jag har bestämt mig för att komma i mitt livs bästa form. Det betyder att jag nu planerar maximalt för att få till styrketräning hemma, löprundor och ett par pass yoga/Body Balance i veckan.


Som ganska nybliven tvåbarnsmamma är det oerhört viktigt att börja försiktigt, att träna på rätt sätt och verkligen lyssna på kroppen. Med tanke på detta har jag denna gången flitigt gjort mina andnings- och knipövningar samt statiska övningar i form av olika varianter på plankan.

Det som är viktigt att tänka på är att inte göra traditionella magövningar som sit-ups så här i början utan hellre jobba med de inre magmusklerna i form av statiska övningar. Det går att variera i det oändliga vilket också gör att alla kan hitta en nivå som passar. Är du osäker på hur du ska utföra dem på rätt sätt så be någon kunnig om hjälp.

Tankar från föreläsningen!

I måndags var jag på en intressant föreläsning som handlade om självbild, självförtroende och självkänsla.

Föreläste gjorde en kvinna som heter Mia Börjesson som är socionom och har jobbat med ungdomar i nästan hela sitt yrkesverksamma liv. Föreläsningen handlade främst om ungdomar och deras syn på sig själva, hur viktigt det är att kommunicera på "rätt" sätt med tonåringar och hur olika individer faktiskt är varandra.

Även om inriktningen var tonåringar så finns det ändå mycket tankar att ta med sig från hennes föreläsning.

- Vi "läcker" till(påverkar) andra mer än vi tror. Alla är inte lika mottagliga, men din sinnesstämning, tankar och ord påverkar människor runt omkring. Om du är positiv, glad och energisk smittar det av sig på andra och tvärtom. Omge dig därför med människor som får dig att må bra och som ger energi. Smitta även andra med ditt goda humör.

- Vi bestämmer själva vårt manus i livet. Det är bara du som kan påverka och bestämma hur du vill leva. Vi kan drabbas av olika händelser, men du bestämmer hur de ska påverka dig och vad du ska göra åt det.

- Prestationer börjar i huvudet. Du kan vara hur duktig som helst, men om du inte är mentalt "rätt" inställd till ditt mål så är risken stor att du inte når dit.

- Det spelar ingen roll hur många möjligheter du får om du inte tackar ja. Mod är en stor del i om du lyckas eller inte.

Inget av de här råden är enkla och går att förändra på en gång, men små steg i rätt riktning gör att du växer och blir starkare och modigare.

Body Balance premiär!

Som jag har längtat!

Kom nyss hem från gymmet efter första Body Balance passet på mycket länge. Helt underbart jobbigt och otroligt skönt. Min kropp har sträckt ut och börjat sitt arbete mot en smidigare kropp.

För er som inte vet är Body Balance ett förkoreograferat pass inspirerat från yoga, pilates och tai chi. Helt klart värt att prova om du inte gjort det tidigare. Ge det minst tre gånger för att verkligen få en känska för vad det är och vad det ger.

Varning för bluffakturor!

I förrgår blev jag uppringd av en trevlig man som undrade om jag inte ville att mitt företag skulle synas mer på internet. Jag förklarade att en sådan kostnad inte är aktuell för mitt företag just nu, och att han i så fall får återkomma om något år eller så. Då säger han något i stil med att "ja men då låter vi det bara vara så att dina kontaktuppgifter ligger kvar och så hör jag av mig om ett år igen och ser om du är intresserad då". Javisst svarar jag och sen var det inte mer med det. Tills idag när det plötsligt dyker upp en orderbekräftelse där det står att vi kommit överens om detta till en kostnad av 2500kr.

Snacka om att jag sitter och kokar av ilska. Väntar in klockan tills deras lunch är slut för att se vad de har att säga (gissar på att de spelat in de delar av samtalet som passar dem). Om de nu vägrar annulera fakturan, hur går jag vidare då? Någon annan som råkat ut för samma sak?

Vill varna andra företagare för personer som ringer och försöker sälja saker. Tänk på vad ni svarar. Säger du ja en enda gång i samtalet så finns risken att de spelat in och klipper ihop det så att du svarar ja på en helt annan fråga än den egentliga. Kontentan: svara ALLTID nej på allt tills du har möjlighet att kolla upp företaget. Be att få återkomma till dem istället.

Hoppas ingen annan råkar ut för samma sak!