Pilatesbollen har blivit ett populärt träningsredskap och finns nu på de flesta gym. Övningarna som du kan utföra med en Pilatesboll är många och det är bara fantasin som sätter gränser för vad du kan åstadkomma med en pilatesboll.
Bollen är fantastisk när det gäller övningar för stabilitet och balans. Bålen (mage och rygg) tränas effektivt i de flesta övningar du gör på bollen då dessa muskler aktiveras så fort du behöver balansera.
En Pilatesboll är bra om man vill blir mer rörlig, öka sin muskelstyrka, flexibilitet, balans och må allmänt mycket bättre.
Pilatesboll kan vara ett bra komplement till träning med vikter och maskiner eller om du är trött på gymmet är pilatesbollen idealisk att ha för att hemmaträna. Du kan få allsidig träning utan några vikter eller maskiner. Vill man så kan man även blanda vikter och användandet av Pilatesbollar för att kombinera balansträning med andra övningar.
Ett tips är att investera i en bra bok med olika bollövningar för att få inspiration och ett allsidigt program.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar