Nike Blast 2012!

Idag är det dags!

Dagen som många träningssugna har längtat efter. Idag öppnar anmälningssighten till Nike Blast 2012.

Två hela dagar av träningsglädje med mängder av träningsklasser, föreläsningar och kläder till rabbatterat pris. På Facebook kan man läsa att sighten öppnar någon gång efter kl. 14 så nu väntar många på att äntligen få logga in och boka sig på favoritklasserna och kanske på att testa lite nya klasser och få inspiration.

En sån dag!

Igår var en SÅN dag. Ni vet en dag när allt blir lite knasigt. När man är konstant sen till alla tider man har bokat, när barnen speglar ens egna stress och humör, när alla telefonförsäljare ringer på samma dag och man på morgonen när man precis vaknat redan längtar tills kvällen då man får gå och lägga sig igen. Timmarna segar sig fram såååå långsamt och dagen känns som en evighet.

Trots tröttheten och en vilja att gosa upp mig i soffan med min onepiece och lite glögg, drog jag på mig träningskläderna. Min filosofi i sådana lägen är; "inte tänka bara göra". Körde ett svettigt, jobbigt, men roligt pass CXWORX på gymmet och snörade sedan på mig löparskorna för en runda på 5km. Trots att det var lite tungt i början gick benen av bara farten och efteråt var känslan oslagbar. Borta var det dåliga humöret, tröttheten och stressen.

Glöggen smakade betydligt bättre efter träningen än vad den hade gjort innan och sinnesstämningen var på topp.

Även om vi inte alltid känner för träning och vi haft en jobbig och tröttsam dag är det oftast då vi behöver det som mest och mår som bäst efter.

Vad gör du för att lätta upp humöret när du haft en riktig skitdag?

1:a advent och en myshelg!

Men oj vilket oväder det har varit i helgen. Helt ärligt kan jag tycka att det är ganska mysigt att stanna inne, tända ljus och njuta av god mat i trevligt sällskap. Precis det har vi gjort i helgen.

I fredags eftermiddag hade jag fullbokat på massagepraktiken. Härlig känsla att så många väljer att ta hand om sig själva och dessutom att de väljer att göra det hos mig. Avslutade kvällen med Idol och kortspel.

Igår hade jag en annorlunda shoppingdag. Det skulle inhandlas julklappar och storhandlas mat. Det började med att brandlarmet gick strax efter jag kommit till Grand Samarkand. I ca 20 minuter blev jag tillsammans med många andra ståendes utanför till brandkåren kommit och kollat läget. Under den korta stunden kändes det som halva Växjö hittat dit och resten av shoppingturen blev svettig med mycket trängsel.
På eftermiddagen bakades det pepparkakor (läs. åts mängder av pepparkaksdeg).
Kvällen avslutades med middag tillsammans med två andra fina par. Vi hade lite knytis där vi stod för huvudrätten. Mätta, glada och smått luriga (efter ett glas vin för mycket) kom vi hem sent vilket känns idag.

I förmiddags var jag och äldsta tjejen bjudna hem till en vän och kollega för fika och för att titta på kläder som deras dotter vuxit ur. Vi kom därifrån med tre stora påsar med kläder och skor. Kan knappt med ord beskriva hur tacksam jag är. Barnen växer ur kläderna så fort och det är ständigt nytt som behöver köpas. Jag älskar tanken på att återanvända istället för att ständigt konsumera nytt. Helt felfria kläder som egentligen många fler barn kunnat ha nytta av slängs ofta. När mina tjejer vuxit ur dom hoppas jag någon annan har nytta av dom istället.

Snart har lussedegen jäst färdigt och då väntas en hel del knådande och rullande för att senare i eftermiddag 1:a-advents-fika med det första tända ljuset i staken.

Som avslutning på denna förträffliga helg ska jag instruera en Body Balance-klass på Nordic Club.

Med andra ord en toppenhelg med mystema.

Vad gör ni/har ni gjort i helgen?

Effektiviteten själv!

Idag är en dag när allt blir gjort. Fantastiskt när det händer. En dag som började med en klass Body Balance och som sedan fortsatte med städning, adventspyssel, tvätt och matlagning. Täcken har vädrats (och tvättats lite oplanerat när himlen öppnade sig) och en kopp god the har avnjutits tillsammans med en god vän. Det är först nu som jag på riktigt satt mig ner en stund.

Det känns lite som att rensa ur mentalt när man får all "måsten" gjorda. Jag har faktiskt njutit så pass av alla sysslor att ordet "måste" byttes ut till ordet "vill". Jag ville verkligen göra alla de här sakerna.

Senare i eftermiddag kommer barnvakten i form av min mamma så att jag kan åka och jobba lite. Toppenavslutning på en redan bra dag. Massagen ger ju även mig massor av ny energi.

På tal om jobb ser det i vår ut som att det blir fullt i kalendern. Från början var jag lite orolig att jag inte skulle få ihop 20 timmar i veckan och nu ser det istället ut att bli näst intill heltid. Spännande, roligt, men lite läskigt. Från att ha varit hemma i nästan 3 år till att ge sig ut i hetluften så totalt. Jag är dock redo, förväntansfull och taggad till tusen. Jag berättar mer när allt är spikat.
Nu har även de första anmälningarna till gravidyogan i januari kommit in. Superroligt att responsen är så bra.

Hoppas att eran dag är minst lika bra!

Gick in i väggen...

I maj gick jag en utbildning i Functional Moves. En mycket bra klass med funktionell träning där hela kroppen får jobba i övningar som fokuserar på styrka, smidighet, balans och kondition. Svettigt och effektivt med andra ord.

Igår gick jag på en Functional Moves klass för att åter komma in i känslan av passet. Det var lite för länge sedan jag körde sist och det är verkligen på tiden att på riktigt utmana kroppen.
Tyvärr var jag nog lite väl överambitiös. Efter en långdragen förkylning (som nu är i princip borta) har jag inte tränat knappt alls. Min dumhet att ge sig på ett så pass tufft pass direkt visade sig drygt halvvägs in i passet. Första halvan var jag stark, kände mig laddad och hade fokus. Helt plötsligt kliver jag rakt in i väggen, inte bokstavligt, men det hade lika gärna kunnat vara så. Det började susa i huvudet, svartna för ögonen och musik, övriga deltagare och instruktören kändes som att de befann sig långt, långt, långt borta.
Detta kallar många för att gå in i väggen. Det kan bero på massor av saker, men i mitt fall handlade det nog mest om att förkylningen trots allt kanske inte helt gett upp. Samtidigt var det några för många timmar efter senaste måltiden. Känslan är hemsk. Från att ha känt sig oövervinnlig känner man sig totalt försvagad, matt och yr. Andra halvan av passet blev mest ett lamt försök till att hänga med lite grann. Jag fick inse mina begränsningar och helt fokusera på att utgå från min egen kropp.

Lärdomar av detta:

• Börja inte med ett tufft pass så nära efter sjukdom
• Se till att fylla på mat- och vätskedepåer i lagom tid innan träningen.
• Lyssna fullt ut på kroppen även om du är helt inne i träningen och tycker att det är kul.
• se till att ha sovit bra så att orken finns där.

Japp, det var det hela. Nu ska jag ladda inför gravidyogan ikväll som är betydligt lugnare. Något som passar min kropp och mentala status ypperligt en onsdag som denna.

LCHF till 01:45!

I lördags hade vi tjejmiddag. Bjudna var 14 stycken, men tyvärr kunde bara 4! komma. Inser att det är fler än jag som verkar ha fullt upp mest hela tiden. I vilket fall hade vi som var där mycket trevligt. Inbjuden att föreläsa var Jeanette Sjösten som driver företaget Kost med mera.

Det var en mycket intressant föreläsning och jag lärde mig mycket om LCHF (Low Carb High Fat). Jeanette var mycket proffsig och kunnig och jag kan varmt rekommendera henne om ni söker föreläsare till temadagar, event eller för en middag med goda vänner. Hon har också individuell rådgivning och vill ni veta mer hittar ni henne här.

För att verkligen kunna ta till sig temat för kvällen var även maten LCHF-inriktad. Det blev plockmat med olika sorters kallskuret, ostar, oliver, avokado, ägg och olika andra grönsaker. Till efterrätt serverades mintchokladmousse. Som sagt en mycket trevlig kväll med ett härligt gäng tjejer. Ämnet var så pass intressant att tiden rann iväg och när klockan visade 01:45 bröt vi upp. Hade nog kunnat prata flera timmar till. Nu hoppas jag på en liknande kväll snart igen.

Tanken var att jag skulle ta kort på maten och lite annat under kvällen, men i all trevlighet glömdes kameran helt bort.

Talangfullhet!

Vad innebär det för dig att vara talangfull?

När jag såg det här klippet på You Tube blev jag mållös. Att med sådan precision och känsla fömedla Robyns låt- Call your girlfriend är för mig att vara talangfull. Instrumenten är tomma kesoburkar som gör beatet underbart.

Måste ses!