LCHF!

I söndags hade vi vår första nätverksträff med representanter från olika branscher. Det blev ett relativt långt första möte då flera inte känner varandra sedan tidigare. Det var mycket spännande att få lyssna på övrigas verksamhetsberättelser och få en inblick i vad som erbjuds. Fler av oss upplever samma svårigheter i vårt företagande och därför känns det så viktigt att kunna bolla idéer och ta oss runt problematiken tillsammans.

En härlig tjej i denna grupp heter Jeanette och är kostrådgivare inom LCHF (Low Carb High Fat). I stora drag vet jag vad denna kostfilosofi handlar om, men har inte insett hur mycket som faktiskt går att förändra med sådan kost. Det handlar inte bara om viktnedgång utan faktiskt om att äta på ett bra sätt vid t.ex sjukdomar som diabetes. Kroppen är faktiskt ganska bra på att tala om vad den behöver bara du lyssnar på den ordentligt.

Längre fram i höst har jag i nya huset tänkt planera en riktig tjejmiddag med tema LCHF. Som extra krydda kommer Jeanette och pratar om ämnet och ökar vår kunskap i hur vi kan äta för att må bättre.

Bra mat om du äter enligt LCHF!

Är du också intresserad av att lära dig mer om LCHF eller om ni på er arbetsplats vill inspireras av Jeanette kan ni kika in på hennes hemsida kostmedmera.se Upplägget kan se olika ut beroende på vad du/ni har för behov.

Startade morgonen...

...med en härlig klass Body Balance. Jag fascineras varje gång av vad kroppen klarar av så tidigt på morgonen och också vilken energi det skapar för resten av dagen.

Idag är en spännande dag för mig. Idag hoppas jag kunna inspirera en hel stor grupp med människor att ta tag i sin hälsa och börja (eller fortsätta om man gjort det innan) träna. Jag hoppas att jag ska kunna förmedla träningsglädje och att jag ska kunna möta dessa människor på den nivå där de befinner sig.

Jag har också fått möjligheten att prata om den massage jag kan erbjuda och kanske kan det leda till nya kunder och en växande verksamhet. Ni får gärna hålla tummarna=)

Styrkegympa och glädje!

Att instruera gruppträningsklasser måste vara ett av världens bästa och roligaste jobb. Att få inspirera andra till rörelse och därmed förbättra deras hälsa förhoppningsvis samtidigt som de har fantastiskt roligt. Allt detta under tiden som jag själv får träning (även om den inte är optimal då jag har fokus på annat än känslan i min egen kropp) och har roligt.

Idag hade jag en styrkegympa klass för seniorer. Det var länge sedan jag höll en sådan klass och som ni läste i förra inlägget har jag lagt en hel del tid på att öva in ett nytt roligt pass vilket uppskattades enormt.
Den här målgruppen är så tacksam. De är glada och kommer ofta med tillrop under passet, de tycker det är roligt att vara där och stannar alltid och pratar om ditt och datt efter klassen. Med andra ord är det en målgrupp som ger mycket tillbaka.
Efter avslutad klass cyklade jag hem med lätt hjärta och och go känsla i hela kroppen.

Ikväll blir en tidig kväll och uppladdning inför morgondagens morgonklass i Body Balance.

Hektiska dagar!

Det har varit hektiska dagar, fast på helt olika sätt. Nu när det äntligen blivit lite sol och värme har vi jäktat för att hinna till stranden innan solen hunnit gå i moln. Tyvärr är jag en landkrabba så det är en himla tur att barnens mormor är en riktig badnymf och gärna plaskar i alla oändlighet med mina badälskande barn.

Tekniken strular och vill således inte alls hjälpa till med att ladda upp ett kort här. Ni får föreställa er ett fint kort på min äldsta dotter i rasande fart på väg ner i vattnet.

På tal om barnens mormor fyllde denna fantastiska kvinna 60 år igår. Vi firar henne idag istället och nu stressar vi runt för att bli färdiga att åka (förutom jag då som ju bloggar istället).

Tänk er här ett fantastiskt kort på en underbar och vacker kvinna med blå glittrande ögon, härlig solbränna och ett stort leende. Det är min mamma det!

Parallellt med ovanstående är jag i full färd med att öva in ett gympa- och styrkepass för seniorer. Till hösten får pensionärerna något att bita i. Det häftiga med denna målgrupp är att de är så oerhört glada när de tränar och de bevisar om och om igen att det ALDRIG är för sent att börja. Resultaten visar sig oavsett ålder.

Här är ett kort på ett gummiband, en vattenflaska, ett par gympaskor, en träningsmatta och ett häfte med övningar (ja, det är det ni får föreställa er i fantasin då).

För några dagar sedan fick jag ett samtal från en organisation som vill att jag presenterar mitt företag för dem. Det känns mycket spännande och pirrigt så nu förbereder jag vad jag ska säga då tiden vi bestämde är redan nästa vecka. Håll tummarna för att det leder till något stort.

Utöver detta har jag hunnit med en del egenträning i form av Body Pump, löpning och Body Balance.

Hektiskt var ordet!

Lite skit i hörnen!

Jag njuter full ut av den första koppen kaffe på morgonen. Tillsammans med barnen sitter jag uppkrupen i soffan och bara, ja njuter.
Tittar mig lite förstrött omkring och ser plötsligt hur dammigt det är hos oss. Det är det i och för sig alltid (tror det är något med ventilationen) men dammigheten har nu hittat nya nivåer.
På ett sätt är det lite härligt att märka hur mycket jag har förändrats. För bara ca tre år sedan var jag ordentligt pedant och hade en hel del tvivelaktiga tvångstankar om hur det borde se ut hemma, framförallt om besök var på väg. Å andra sidan kan det kännas lite sunkigt att alltid ha det så stökigt...och dammigt. Man snubblar över leksaker var man än går och dammkornen, diskberget och tvätthögen växer i en takt som är omöjlig att hinna med.

Det sköna med den här förändringen jag tycks ha genomgått är att jag inte bryr mig så mycket längre, på riktigt! Faktiskt så kan jag nästan (fast bara nästan) vara lite stolt för att det ser ut som det gör när det kommer folk för det visar ju bara att jag har så mycket viktigare saker att göra än att städa. Som att umgås med min underbara familj, mina fina vänner, träna och driva företag.

Idag lever vi i våra perfekta hem med senaste inredningen oavsett om det är shabby chic eller högglansigt. Vi har fullt upp med att hålla uppe fasaden och visa upp våra perfekta hem, rena väluppfostrade barn och senaste gadgets. Jag är evigt tacksam att jag lärt mig att välja bort ett tiptop hem till förmån för annat. Det kommer en tid när jag igen kommer ha mer tid att ha det välordnat omkring mig, men så länge njuter jag av stöket.

Hur gör ni hemma?

Idag har varit...

...en suverän dag!

Lämnade barnen hos mamma och fick lite skön och välbehövlig "fixartid". Ni vet alla de där små sakerna som aldrig riktigt hinns med även om de behöver göras. Såna saker gjorde jag idag.

Åt ett smarrigt och nyttigt mellis med fina kollegorna på PLV.

Kom hem och fann en låda utanför dörren.

Som visade sig innehålla gummiband som fyndades på nätet.

Nu hoppas jag få mycket användning av dem till hösten då nya utmaningar börjar.

Avslutade dagen med en långtur i skogen med fin vän i fin natur. Nu ska jag faktiskt sjunka ner i soffan en stund innan sängen kallar.

Ha en skön kväll!



Vi kan lära mycket av Nalle Puh

Det bästa är att veta vad man letar efter innan man början leta efter det.

Källa: Nalle Puh

Om du planterar ett ekollon kommer det att växa upp till en ek. Men om du planterar en honungskaka är det därmed inte sagt att den kommer att växa upp till en bikupa.

Källa: Nalle Puh

 

Kära Nalle, sa Christoffer Robin, vad jag tycker mycket om dig. Det gör jag med, sa Puh.

Källa: Nalle Puh

Du Puh, vad är det första du tänker när du vaknar på morgonen?" frågade Nasse
"Jag undrar vad jag får till frukost", sa Puh.
"Vad tänker du Nasse?"
"Jag undrar vad det skall hända för något roligt idag", svarade Nasse
"Mmm", sa Puh tankfullt, "Det är samma sak".

Källa: Nalle Puh