Vart är du på väg - och vill du dit?

I januari i år var jag på en föreläsning som inspirerade mig massor. Föreläsaren hette Christer Olsson och jag hade aldrig hört talas om honom tidigare, men är otroligt tacksam att jag valde att gå. Har sällan kännt mig så inspirerad som efter den timmen.

Om du har möjlighet att lyssna på honom, gör det! Annars finns hans bok "Vart är du på väg - och vill du dit" att köpa. Jag rekommenderar er varmt att läsa den. Många skratt och stor igenkänningsfaktor.

En liten stund av egentid!

Vad gör du med din egentid? Har du ens någon egentid eller tillhör du dem som arbetar, umgås med familjen, tar hand om hemmet utan att få en stund över för dig själv?

Tillhör du den sistnämnda kategorin kanske det är dags att planera in lite egentid i almanackan, precis som du planerar in möten på jobbet eller barnens aktiviteter. Att få en stund med en bok och en kaffekopp eller en timme på gymmet gör under för både dig och din omgivning. Du får ladda om batterierna och kan komma tillbaka gladare, piggare och redo för nästa utmaning.

Just nu har jag en helt fantastisk stund av egentid. En kaffekopp, lite slösurfande och skön musik i bakgrunden. Kan inte bli bättre!

Att bena ut roligheterna!

Jag inser att jag tillhör kategorin av människor som gärna testar nya saker och gillar nya utmaningar.....men kanske lite för mycket och lite för ofta.

Jag kommer ofta på nya idéer och tycker att det mesta är kul, men svårigheterna kommer när tiden inte riktigt räcker till och allt som från början var spännande och utmanande istället blir stressande och därmed mindre roligt.

Är det någon som känner igen sig?

Detta kan ju tyckas vara ett lyxproblem, men vad händer när det roliga slår över till ångest och stress och vi plötsligt har hamnat i en situation vi inte trivs i trots att vi från början bara valde till roliga saker och aktiviteter?

Att vara spontan är positivt i många situationer, men inte alltid. Att ta tid att fundera innan vi tackar ja till nya saker och att tänka igenom för- och nackdelar innan vi ger oss in i nya utmaningar är kanske att föredra om du till naturen är av den spontana sorten.

Annars röstar jag för att fortsätta utforska nya saker, men att i så fall välja bort andra saker för att inte pressa tidsschemat för mycket.

Vår över hustaken!

Sitter och tittar ut över hustaken på söder. Allt är grönt och solen är på väg ner på en i stort sett klarblå himmel. Blommor och träd blommar och segelduken på vår altan fladdrar i vinden.

Ibland glömmer jag bort hur bra jag har det. Jag har en helt underbar familj som växer, härliga vänner, mitt eget företag som sakta men säkert växer plus en hel massa annat som gör livet helt fantastiskt.

När vi är mitt uppe i vardagens alla "måsten" och vi slits mellan olika roller i vårt liv tar vi oss inte alltid tid att reflektera. Allt går inte alltid som vi vill och då kan det vara lätt att hamna i en negativ spiral som gräver oss djupare ner. När du märker att det händer, försök att stanna upp, ta några djupa andetag och fundera igenom vad som är positivt och bra i ditt liv. Vänd fokus tillbaka till det som får dig att må bra! Snart märker du säkert att det som nyss var jobbigt och ångestfyllt blir lättare att hantera.

Att vara närvarande!

Var befinner du dig just nu? Svaret kanske kan kännas enkelt. Att beskriva var vi befinner oss rent fysiskt är ju självklart, men var befinner du dig mentalt? Är du på samma ställe mentalt som du är fysiskt?

Jag kan ofta komma på mig själv när jag funderar på vad jag ska göra sen. Vad som är nästa steg efter det jag håller på med just för tillfället. Jag kan komma på mig själv med att jag planerar kommande aktiviteter istället för att njuta av stunden med exempelvis en härlig vän eller av det fina vädret. Blir vi verkligen mer effektiva när vi hela tiden tänker på "sen" eller är det kanske så att vi skulle känna oss rikare om vi var lite mer närvarande i nuet?

Mindfulness är ett begrepp som vuxit mycket den senaste tiden. Mindfulness handlar om medveten närvaro, och är ett förhållningssätt som bygger på uppmärksamhet och medvetenhet, att stanna upp och se verkligheten som den är. Grunden är att genom ökad medvetenhet och närvaro få mer tillit och självkännedom. Med andra ord kan man med mindfulness lära sig att vara på samma ställe med kroppen och hjärnan.

Ett annat sätt att öva sig i att vara mer närvarande är att utöva någon form av yoga. Yoga betyder förening av kropp, tanke och själ. Det finns en mängd olika former av yoga där en del är mer fysiskt krävande medan andra fokuserar mer på andning och avslappnande övningar. Testa några olika för att hitta det som passar dig.

Berätta gärna hur det går för er på er väg att bli mer närvarande!

Drömmen om ett hus!

En av mina favoritsidor på internet är hemnet. Känns lite mysigt att se hur andra bor och inrett sina hem och om inte annat får jag mycket roliga idéer. Det dumma i detta är att jag av en händelse klickade mig in i mitt drömhus och sen dess har jag inte kunnat flytta ut därifrån (tanken är starkare än man tror).

Har sedan dess funderat på om det är bättre att vara en drömmare eller att vara realist. Jag inser att jag själv är en drömmare då jag redan planerat var möbler ska stå, hur trädgården ska planteras och vem som ska bo i vilket rum...och det redan innan vi ens tittat på huset "live".
Vad händer då om drömmen inte slår in? Om banken säger nej? Om någon är mer envis och budar över oss? Eller att vi helt enkelt inte tycker om huset lika mycket i verkligheten som på bild? Klart att jag kommer att bli besviken, men samtidigt har jag ju fått "bo" i huset ett litet tag om så endast i mitt huvud. Det måste ju vara bättre än att inte få ha upplevt det alls...eller?

Personligen tror jag att jag når längre i livet genom att vara en drömmare. Jag ser tydligt vart jag vill komma och sätter därför upp delmål för att nå dit. Hade jag varit mer realist hade jag kanske hämmat mig själv i tron om att det ändå inte hade gått hela vägen. Hur upplever du dig själv, som en drömmare eller realist? Kanske vore det bra att öva sig på att vara lite av båda beroende på situation...eller?

Upphopp!

Olof Röhlander är licensierad mental tränare, certifierad coach, föreläsare och författare.
En mycket inspirerande kille som du kan läsa mer om på www.upphopp.se där han skriver tankvärt om allt möjligt inom personlig utveckling.

Gå in och kika och bli inspirerad!