Dagens tema = funktionell träning

Dagar som idag när det känns som att himlen hänger över en som en huvudvärkshjälm passar det extra bra att träna. Det gör att man känner sig lite piggare och att det trista vädret inte påverkar fullt lika mycket.

Jag satsar på funktionell träning hela dagen. Först hemma i en lite annorlunda form. Det handlar om att packa och flytta runt på tunga flyttlådor. Tänker extra mycket på hållning, rörelsemönster och att spänna på de rätta ställena för att få ut så mycket som möjligt av en annars lite tråkig syssla.



Ikväll ska jag testa det stora träningsföretaget Les Mills nya förkoreograferade pass CXWORX. Som jag har förstått det är det ett 30 minuters effektivt och tufft corepass med funktionella övningar. Ska bli spännande med en ny utmaning. Jag återkommer med recension senare.

Bomullsbröllop och gång som en cowboy!

Idag firar vi bomullsbröllop. Eller firar var lite att ta i. Vi konstaterar att året har gått svindlande fort och så kryper vi upp framför varsin dator precis som vanligt. Fast vi började iofs dagen med en lyxfrukost och nu på kvällskvisten delar vi på en god flaska vin. En mycket fin present av en vän med order om att den inte fick drickas fören idag. Dessutom fick vi en flaska till, men den får vi vänta 4 år till med att dricka.

Tidigare idag gav jag mig dessutom ut i löparspåret. Jag har alltid varit lite av en tävlingsmänniska och kan ibland överdriva lite smått. På grund av denna kanske mindre positiva egenskap gav jag mig iväg på 11km rundan. När man inte är så löparvan på sådana distanser (eller på kortare distanser heller för den delen) så reagerar kroppen på något vis (detta kan man vara nästan helt övertygad om). Det betyder att jag nu går omkring som en cowboy som ridit lite för mycket. Ljumskarna demonstrerar precis hur de sitter och ömheten går från ursprung till fäste utan nåd. Det positiva är att jag friskar upp anatomikunskaperna.

God kväll!

Nya favoriter!

Att jag älskar thailändska fiskarbyxor är ingen nyhet. Helst skulle jag mysa runt i dem hela dagarna, men ibland måste jag tyvärr byta ut dem mot lite mer snofsiga kläder.
Tyvärr har jag haft svårt att hitta dessa byxor i Sverige och har därför tjatat på alla resande människor att ta med hem till mig. Hittade ett företag som heter Hängmatta som levererar i Sverige, men det var inte riktigt samma.

För lite sen kom min kära svärmor med en påse till mig. Hon hade varit i Stockholm och där fyndat ett par fantastiskt fina, gröna byxor. Helt underbara! Och dessutom kostade de inte mer än 99kr tydligen.
Är du sugen på att bli byxfrälst och har vägarna förbi huvudstaden kan du kika förbi butiken Zapata, Tyska brinken 19 i gamla stan.

Jag använder mina ständigt och extra sköna är de till de lugnare yogapassen och vid sittande meditation.

Dagen idag!

Text från okänd källa, men så tänkvärt.

Dagen idag är en märklig dag
Den är din
Dagen igår föll ur dina händer
Den kan inte få något annat innehåll än du redan gett den
Dagen i morgon har du inte fått löfte om
Men dagen idag har du, det är det enda du kan vara säker på
Den kan du fylla med vad du vill
Använd dig av det
Idag kan du glädja en människa
Idag kan du hjälpa en annan
Idag kan du leva så att kanske en annan ikväll kan tacka dig för att du finns till
Dagen idag är en betydelsefull dag
Den är din!

Massageerbjudande!

Nu under hösten ökar jag på mina arbetstimmar i massage. Detta innebär att jag nu har fler företagsmassage timmar att erbjuda. Söker ni massör till erat företag eller vet du något företag som söker massör i Växjö med omnejd? Maila mig på nalinaborvander@gmail.com för mer information.

Du som privatperson kan nu få rabatt på massage när du köper paket om 4 massager.

• 4 x 30 min - 1050kr (ordinarie pris 1200kr)
• 4 x 45 min - 1600kr (ordinarie pris 1800kr)
• 4 x 60 min - 1950kr (ordinarie pris 2200kr)

Kontakta mig på 0739-576465 för tidsbokning.

Att göra det bästa av det du har!

Jag stöter i mitt jobb ofta på människor som berättar om allt de vill uppnå, drömmar och ambitioner de har och tankar om hur de kan leva lite bättre för att må så bra som möjligt. Kunskapen finns ofta redan där, men att ta sig från dröm till verklighet är ändå inte alltid så lätt.

Många gånger hittar vi på ursäkter för oss själva eller skyller på yttre omständigheter för att vi inte kan ta tag i oss själva oavsett mål. Kanske upplever vi att vissa fysiska eller mentala redskap saknas. De vanligaste ursäkter jag hört är tidsbrist, ekonomiska svårigheter eller att andra människor sätter käppar i hjulet. Det är lättare att luta sig tillbaka och rättfärdiga att man inte strävar mot sina mål när problemet ligger utanför en själv.

Men!!!! Faktiskt är det så att oavsett hur många hinder som finns så kan du ändå göra något. Hur ser ditt liv ut idag? Vad vill du förändra? Hur kan du planera annorlunda för att nå lite längre? Hur långt du når kan bara du själv sätta gränserna för.

Så, vad vill du förändra idag!

LCHF!

I söndags hade vi vår första nätverksträff med representanter från olika branscher. Det blev ett relativt långt första möte då flera inte känner varandra sedan tidigare. Det var mycket spännande att få lyssna på övrigas verksamhetsberättelser och få en inblick i vad som erbjuds. Fler av oss upplever samma svårigheter i vårt företagande och därför känns det så viktigt att kunna bolla idéer och ta oss runt problematiken tillsammans.

En härlig tjej i denna grupp heter Jeanette och är kostrådgivare inom LCHF (Low Carb High Fat). I stora drag vet jag vad denna kostfilosofi handlar om, men har inte insett hur mycket som faktiskt går att förändra med sådan kost. Det handlar inte bara om viktnedgång utan faktiskt om att äta på ett bra sätt vid t.ex sjukdomar som diabetes. Kroppen är faktiskt ganska bra på att tala om vad den behöver bara du lyssnar på den ordentligt.

Längre fram i höst har jag i nya huset tänkt planera en riktig tjejmiddag med tema LCHF. Som extra krydda kommer Jeanette och pratar om ämnet och ökar vår kunskap i hur vi kan äta för att må bättre.

Bra mat om du äter enligt LCHF!

Är du också intresserad av att lära dig mer om LCHF eller om ni på er arbetsplats vill inspireras av Jeanette kan ni kika in på hennes hemsida kostmedmera.se Upplägget kan se olika ut beroende på vad du/ni har för behov.