Dagens lyckorus!

Just idag är jag glad och lycklig över den första egenhändigt plockade blombuketten som pryder vårt köksbord.
Att titta på den där den står ger mig blandade känslor. Lycka, lugn, frihet och kärlek är bara en bråkdel av de känslor som infinner sig. Spretigheten och ojämnheten i buketten påminner mig om de barnfingrar som hjälpt till att plocka och bära hem den vilket gör glädjen ännu större.

Jag vill också rekommendera denna fantastiskt goda matpaj. Formen är i litet portionsformat (finns att köpa på bl.a. IKEA) och passar utmärkt som lunch med exempelvis en sallad till.
Fyllningen i denna är kassler, broccoli och kantareller.

Så se till att njuta, lukta, äta och glädjas av sommaren (som nästan nästan verkar vara här)!

Förändringar - positivt eller jobbigt?

Hur reagerar du när du står inför en förändring, liten eller stor. Det kanske är ett kommande byte av bostad, en förändring på jobbet eller rent av byte av jobb, en relation som är på väg att ta slut eller en som står i startgroparna. Oavsett om förändringen känns positiv eller negativ för dig så påverkas du och reagerar på olika sätt. En del välkomnar förändringar med positiv förväntan medan andra fasar inför att behöva ändra något som blivit en rutin, en vana.

Det är inte fören förändringen är gjord och vi får lite perspektiv på alltihop som vi verkligen kan svara på om förändringen var av godo eller ondo. Ofta kan vi konstatera att det nya kanske inte är så tokigt trots allt. Kanske inte alltid bättre, men åtminstone annorlunda vilket gör att vi förmodligen lärt oss något nytt.

Just nu står jag själv inför stora förändringar vilket från början var ganska skrämmande. Med lite perspektiv har jag nu konstaterat att jag faktiskt är mer driven än jag trodde, att motivationen finns kvar och att det faktiskt går riktigt riktigt bra.

Står du själv och trampar lite på stället och är fundersam på om du ska ta steget eller inte. Gör en lista med fördelar och en med nackdelar. Vad kan du göra för att flytta över nackdelarna till att bli fördelar? Kanske behöver du prioritera annorlunda, förändra något annat först eller helt enkelt jobba med din rädsla. I slutänden är min fråga; "vad är det värsta som kan hända?"

Hemsida!

Nu kan ni gå in och kika på Sjukgymnastgruppen PLV:s hemsida. Jag har mitt massagerum i samma lokaler och är därför också representerad=)



http://web.me.com/th.ericsson/PLVweb1



BoNa - kropp och sinne:s egen hemsida är under bearbetning och väntas bli färdig till hösten.

Tacksamhet!

Hur ofta känner du tacksamhet för det/de du har i ditt liv?

Jag kan komma på mig själv med att ha så fullt upp med vardagen och alla "måsten" att jag glömmer hur bra jag faktiskt har det. Hur tacksam jag är för min underbara familj, mina härliga vänner och andra människor som jag möter och som ger mig massor av energi. Min rädsla är att vakna upp på äldre dar och fundera på varför jag inte stannade upp och njöt mer av livet hellre än att rusa på i 120 utan att någonsin hinna riktigt fram...fram till vadå?

Hur ofta säger du till dem omkring dig hur mycket de betyder för dig? Hur ofta visar du att du älskar dem?

Vad sägs om att från och med nu varje dag berätta för någon hur mycket de betyder för dig och hur tacksam du är för att just de finns i ditt liv?

Komma igång med motion/träning!

Att motion/träning är viktigt för kropp och själ vet ju de allra flesta, men det betyder inte att det bara därför är lätt att komma igång eller att hålla fast vid sina från början goda förutsatser.

Det första steget brukar vara det svåraste och därför är det så viktigt att du börjar på rätt sätt, utifrån dina egna förutsättningar. Är du helt ny inför det här med träning räcker det kanske att börja med kortare promenader några gånger i veckan och successivt trappa upp.
Är du van att träna, men har svårt att hålla motivationen uppe någon längre tid krävs istället att du hittar sätt att motivera dig på. Det kan vara genom att träna med någon annan kanske en vän eller PT (personlig tränare) eller att ta hjälp av en coach för att bli mer medveten om din målbild och vägen dit.

Många gånger sätter vi hinder i vägen för oss själva. Tänker att "jag ska bara göra detta SEN ska jag börja träna" eller "OM jag bara hade mer tid skulle jag börja träna". Du kommer aldrig att komma fram till SEN eller OM. Varför inte istället bestämma dig för att det är NU som är den bästa tiden.

Kanske behöver du prioritera annorlunda för att få in träningen. Se också till att börja på rätt nivå. Går du ut för hårt i hopp om snabba resultat kan jag nästan garantera att du fort tröttnar och tappar motivationen. Börja istället där du befinner dig just nu och välj att utvecklas därifrån. Vi är alla olika och har olika förutsättningar.

Lycka till!

Att vakna med ett leende på läpparna!

Helt fantastiskt underbart är det att vakna på morgonen och se att solen strålar genom persiennerna. Att solen kan påverka sinnesstämningen så mycket är smått otroligt!

En kopp kaffe på altanen omringad av nya fantastiska blomlådor och växter och så kan dagen börja.

Ikväll blir det releasepass på nya Body Balance-koreografin. Om ni inte testat Body Balance innan rekommenderar jag er att göra det. En skön blandning av yoga, pilates och tai chi. Bra för både kroppen och själen.

Hoppas ni får en riktigt skön dag!

Att reda ut det "omöjliga"

Egentligen tror jag inte att något är omöjligt, men har du någon gång ställts inför en uppgift som från början känns ohanterbar och oövergriplig? Hur tacklar du det? Tittar du lite snabbt på det för att sedan inse att det är lika bra att lägga ner innan du ens försökt? Eller tillhör du en av dem som hugger tag i en tråd och långsamt, men metodiskt börjar nysta upp?

Ge inte upp även om det du står inför verkar lite väl tufft. Titta på det igen, kanske märker du redan vid andra titten att du fått koll på någon del. Fortsätt att ta en liten bit här och en liten bit där. Du ska se att du förr eller senare har rett ut det.

Tillfredsställelsen kan ju knappt bli större än när det "omöjliga" blivit möjligt!