Nyårslöften!

Brukar du också lova en massa saker inför det nya året? Många av oss har idéer om vad vi vill förändra, förbättra och utveckla. De första dagarna börjar vi med full motivation och tänker att det här var ju inte så svårt, detta klarar jag lätt under ett helt år. MEN, helt plötsligt är vardagen tillbaka igen och med den alla våra gamla rutiner, laster och mindre bra vanor.

Det krävs en hel del jobb att få till en bestående förändring. Ett bra sätt är (som jag tidigare skrivit om) att sätta tydliga delmål och slutmål. För att sedan behålla motivationen är det bra att skriva ner precis vad du vill uppnå och också själva resan dit. Du kan hitta en hel del färdiga kalendrar (som den åvan) med olika teman eller så kan du köpa en vanlig anteckningsbok och skriva i den.
Det viktigaste är helt enkelt att du skriver ner både framsteg, motgångar, men också hur du tänker och känner i olika situationer för att på så sätt tydliggöra VARFÖR det går bra respektive mindre bra under en period.

Lycka till!