Bloggen har flyttat!

Nu börjar den nya hemsidan ta form. Den är inte helt färdig ännu, men snart så. Du kan redan nu gå in och kika på www.nalina.se
I och med att nya sida är uppe så flyttar även bloggen dit. Vill du fortsätta följa bloggen är det alltså på min hemsida du hittar den.

Vi ses på nya ställen i det nya året!

God Jul och Gott Nytt År!

Jag vill önska alla fina bloggläsare en riktigt God Jul och Gott Nytt År!

Nu tar bloggen lite semester och kommer åter i det nya året. Då förhoppningsvis på nytt ställe. Under julledigheten fortsätter arbetet med en ny hemsida och i och med färdigställandet av den så flyttar bloggen till samma adress: www.nalina.se

Då hittar ni nya inlägg på samma sida som all information om företaget. Mycket bra tycker jag!

Hoppas ni får vara lite lediga en tid och att ni passar på att ladda inför ett nytt år med nya träningsutmaningar, möjligheter och positiva förändringar.

På återläsande!

Men allvarligt!

Julafton är ju nu på lördag!

Jag har någonstans tänkt att det är nästa vecka. Det saknas en julgran här hemma och julklapparna är ännu inte inslagna (dock inköpta). Dags att dra i nästa växel tror jag bestämt.
Har heller inte prioriterat min fina blogg, men det händer så mycket roliga och spännande saker just nu.

För det första beräknas min iphone 4s dimpa ner i brevlådan inom ett par veckor. Efter en inlärningsperiod hoppas jag snabbare, lättare och oftare kunna blogga från telefonen. Jag har också som mål att hitta roliga träningsappar för att höja motivationen på min egenträning. Kom gärna med tips om ni har förslag på bra appar.

För det andra är min nya hemsida på gång. Det känns mycket spännande att få en mer lättarbetad hemsida där jag enkelt själv kan uppdatera, något som jag inte kunnat nu. Detta gör att jag hela tiden kan hålla er informerade om nyheter och annat. Det enda som egentligen saknas är lite fina kort, men det hoppas jag ska bli färdigt inom kort.

För det tredje har jag spenderat hela förra veckan övandes på nya releasen av Body Balance. Nu sitter den som en smäck så denna vecka och några veckor framöver är det Functional Moves som står som prioritet på träningsschemat. Känns oerhört kul att få börja det nya året med att instruera denna grymt bra klass.

Tack vare alla träning har jag någorlunda kunnat hålla julstressen i schack. Vad gör ni för att stressa ner?

Aj, aj , aj

Jag har mycket ont i min kropp!

I söndags var det kvartalsutbildning i Body Balance nr. 55. En mycket bra och svettig klass. Benen fick sig en ordentlig genomkörare och axlarna känns som att de aldrig tränat så här mycket i hela mitt liv. Mycket av denna träningsvärk beror på att jag sedan dess (söndags alltså) har övat som en galning för att nu på söndag sätta nya koregrafin prickfritt på release-släppet på Nordic Club.
Kan jag bara koreografin utan att behöva tänka på vad jag ska göra härnäst kan jag skapa träningsmagi för deltagarna.

Personligen tycker jag det är superviktigt när jag går på andra instruktörers klasser att jag får den där härliga känslan. En del levererar magin utan att ens tänka på vad de gör, medan andra får kämpa lite mer för att kunna skapa den.

Tyvärr var killen vi hade på kvartalen inte så bra på just det där. Det kändes som att vi var fel i musiken ganska ofta vilket inte skapar den där sköna känslan. Nu jobbar jag därför dubbelt så hårt för att själv kunna leverera klassen på ett bra sätt. Kom och träna med oss på söndag vettja!

Rensat hjärnan!

Vilken härlig känsla det är att springa. Springa tills benen blir stumma, hjärtat slår supersnabbt och svetten rinner.

Idag gav jag mig ut på första rundan i området där jag bor. Till min stora glädje hittade jag ett elljusspår på drygt 2.3km. Precis lagom långt efter att i förmiddags ha tränat Functional Moves.

Nu känner jag mig som en ny människa med nya krafter att slösa på min familj.

Hoppas ni har en lika bra helg!

God morgon!

Idag blev det en tidig morgon. Vanligtvis brukar min man gå upp med barnen på morgonen, men igår var det julfest på hans jobb och idag, mer än någonsin förtjänar han en sovmorgon.

Idag känns min kropp mjuk och skön. Efter en vecka med mycket ont i ryggen var jag på massage igår och det gjorde verkligen underverk. Ljuvligt! Jag är dålig på att själv unna mig massage. När man har det som yrke blir det inte riktigt av att jag själv går på behandling, men efter igår inser jag hur väl jag behöver det så framöver är målet en gång i veckan. Längtar redan till nästa gång.

Jag känner mig så oerhört peppad inför nya träningsutmaningar. I morgon är det dags för kvartalsutbildning i Body Balance vilket betyder en kommande vecka med massor av övande på nya koreografin. Nu har vi kört förra koreografin länge och på slutet blir jag alltid lite trött på den så därför ska det bli superskoj att utmana sig med nya övningar. Söndagen 18/12 är det eventdag på Nordic Club i Växjö och då mina vänner är det release på nya koreografierna på flera av Les Mills klasser. Det finns även en del andra klasser att prova på.

Nu är det också hög tid att komma i Functional Moves-form på riktigt. Har tränat klassen lite halvhjärtat det senaste halvåret, men den kommande månaden är det som sagt träning på allvar som gäller.

Jag tror mycket på kombinationen löpning, Functional Moves, yoga och Body Balance. Den här typen av träning mår min kropp bra av och det är så min träningsvår kommer att se ut. Med lite avstickare på andras klasser. Gillar starkt Les Mills nya core-klass CXWORX och känner att det är just muskulaturen i bålen som är min svaga länk. Mitt mål är att i slutet på våren köra hela klassen med bara de svåraste alternativen.

Hur ser era träningsmål ut inför det nya året?

Terminsfinal i gravidyoga!

Nyss hemkommen från höstens sista gravidyogaklass. Det har varit underbara 10 ggr med härliga tjejer och deras fina magar. Jag önskar er all lycka inför förlossning och blivande föräldraskap.

Kan knappt förstå att tiden gått så fort. Jag minns nervositeten och oron inför att ingen skulle boka sig på klasserna och blev positivt överraskad när det blev fler än väntat. Nu är jag varm i kläderna och laddar inför en ny 10-veckors period med start 17/1. Har redan fått in flera anmälningar trots att det är några veckor kvar och ser med förväntan fram emot att få hälsa nya yoginis välkomna.

Yogan är för mig en nödvändighet för att må bra. Yogan ger mig lugn och skapar en känsla som jag gillar mycket. Oavsett hur dagen har varit så avslutas den bra så länge jag har fått yoga. Det gäller oavsett om jag yogar själv, går på någon annans yoga eller instruerar klassen. Det har dock inte alltid varit självklart för mig att börja med yoga. Startsträckan har varit lång och jag har flera års uppvärmning av Body Balance. Tidigare blev jag stressad av att yoga, mycket därför att jag inte kunde släppa tankarna, andas på ett sätt som passade mig och att jag hade svårt att släppa prestationstänket. Avslappningen/meditationen på slutet var en mardröm då hjärnan satte fart med full kraft.

Idag har jag äntligen hittat mitt förhållningssätt till yoga. Det har inte alltid varit lätt eller gått fort, men det är värt varenda minut för att uppleva den känsla som det ger både i kroppen, men framförallt mentalt.

Längtar efter att få utvecklas mera under yogautbildningen i januari och februari 2012.

Har du mött dig själv på mattan än?